Как не потеть летом в жару: аптечные и народные средства, полезные советы

Содержание
  1. Как не потеть в жару: методы борьбы с чрезмерной потливостью
  2. Почему человек потеет в жару — основные причины и факторы
  3. Стрессы
  4. Жара
  5. Физические нагрузки
  6. Неправильное питание
  7. Гипергидроз стадии и разновидности
  8. Профилактические методы
  9. Снижение потливости у мужчин
  10. Советы для женщин
  11. Лечение гипергидроза
  12. Аптечные средства
  13. Дезодорант и антиперспирант
  14. Как работает дезодорант?
  15. Как работает антиперспирант?
  16. Народные методы
  17. Как не потеть летом в жару: аптечные и народные средства, полезные советы
  18. Почему человек потеет в жару?
  19. Факторы, вызывающие потливость
  20. Можно ли похудеть потея в жару?
  21. Локализация повышенной потливости в жару
  22. Голова и лицо
  23. Руки и ноги
  24. Подмышки и спина
  25. Как меньше потеть в жару – советы
  26. Правила гигиены
  27. Летний рацион питания
  28. Одежда из натуральных материалов
  29. Меньше стресса
  30. Контролировать массу тела
  31. Регулируем питьевой режим
  32. Средства для лечения гипергидроза
  33. Дезодоранты и антиперспиранты
  34. Народные средства
  35. Отвары для ванн, чтобы не потеть
  36. Профилактика – советы женщинам и мужчинам
  37. Как не потеть в жару под мышками: народные средства, советы, рекомендации
  38. Как уменьшить потливость – советы и хитрости
  39. Выбираем и используем антиперспирант правильно
  40. Подборка народных средств
  41. Как не потеть в жару: советы медиков и отзывы
  42. Как работает наш организм
  43. Причины гипергидроза
  44. Что делать при гипергидрозе
  45. Если потеет тело
  46. Боремся с потливостью лица
  47. Гипергидроз стоп и ладоней
  48. Косметологические процедуры
  49. Спокойствие и только спокойствие
  50. Что такое симпатэктомия?
  51. Народная мудрость: польза растений

Как не потеть в жару: методы борьбы с чрезмерной потливостью

Как не потеть летом в жару: аптечные и народные средства, полезные советы

Потение – нормальный физиологический процесс, благодаря которому организм поддерживает постоянную температуру тела и не перегревается. Но чрезмерное потоотделение доставляет массу неприятных ощущений.

Гипергидрозом в медицине называют избыточное потение человека. Это может быть как нормальной реакцией тела на жару, так и сигналом о сбоях в организме. Но в любом случае ситуация эта неприятная.

И сталкиваясь с ней, каждый человек хочет знать, как не потеть в жару?

Почему человек потеет в жару — основные причины и факторы

Многие считают, что если сильно потеешь летом, то можно и похудеть. Такое утверждение не лишено смысла.

Но сколько бы ни спорили, полезно ли потеть в жару, подобное проявление неизменно вызывает смущение. Помимо высоких температур, причин сильного потения летом достаточно много.

Давайте рассмотрим самые частые, и попытаемся понять, почему выступивший пот жару охлаждает тело и как с этим бороться.

Стрессы

Реакцией на чрезмерное волнение часто является гипергидроз. Это связано как с функционированием нервной системы, так и с низкой самооценкой. К примеру, стрессовой ситуацией может стать публичное выступление, собеседование на работу, или банально, свидание. В таких вариантах потовые железы начинают активно выделять жидкость.

В этом случае лучше обратиться к психологу или психотерапевту, ведь дело вовсе не в физиологии, а в психологии.

Жара

Излишнюю потливость в жару можно по праву считать нормой. Такая реакция тела обусловлена тем, что при повышении температуры окружающей среды, нервная система посылает сигналы к рецепторам. Они начинают выводить пот из организма. Так происходит теплоотдача, поэтому тело не нагревается чрезмерно. Места наибольшего потоотделения ладони, подмышки, лоб.

Физические нагрузки

Занятия повышают температуру тела, а испарение пота, наоборот, понижает ее. Чтобы нормализовать водный баланс, во время тренировок следует больше пить. Но не стоить употреблять ледяную воду, более полезной для правильного теплообмена является простая холодная. А сладкие газированные напитки обезвоживают организм.

Неправильное питание

Если перегрузить пищеварительную систему, то вполне можно ожидать и потливость. В особенности это касается летнего периода. Чрезмерное потребление жирной и острой пищи заставляет железы работать в усиленном режиме, вызывая тем самым, излишнее выделение пота. Более серьезные причины связаны с состоянием здоровья.

Привести к таким проявлениям могут:

  • эндокринные заболевания;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • инфекционные болезни;
  • проблемы с нервной системой и нарушения в ее работе.

Гипергидроз стадии и разновидности

Существует множество классификаций потоотделения в жару. Патологию группируют в зависимости от причин возникновения, локализации и так далее.

Основные формы:

  1. Фармакологический. Появляется из-за приема лекарственных препаратов, влияющих на нервную систему.
  2. Терморегуляционный. Организм поддерживает одну и ту же температуру. И делает он это благодаря теплообмену, собственно, выделение жидкости и способствует охлаждению тела. Если сильно потеет спина в жару, это просто указывает на естественные процессы в организме.
  3. Психогенный. Излишнее потоотделение можно связать со стрессовой ситуацией. Также человек потеет и при ощущении боли, страха, злости. Этот фактор может влиять на то, почему потеют ладони или лоб летом.
  4. Пищевой. Возникает вследствие употребления в больших количествах пряностей, шоколада, алкоголя, кофе и разных газированных напитков.

Касаемо места появления, то гипергидроз может быть локальным и общим. Первый возникает на отдельных участках: лоб, ладони, подмышки. Второй – на всем теле. Помимо этого, гипергидроз может быть первичным или вторичным.

Первичный — способен быть спонтанным и беспричинным, например, холодный пот в летнюю жару или ночью.

Вторичный чаще всего проявляется как симптом заболеваний, либо вызван внешними факторами, например, синтетической одеждой, неправильным образом жизни.

Профилактические методы

Лучшим способом уменьшить потливость является соблюдение личной гигиены. Пот не имеет запаха, а неприятный «душок» появляется в результате работы бактерий. Поэтому следует использовать дезодорант либо антиперспирант.

Также стоит в жару носить только правильную одежду: легкие и свободные вещи, отказаться от синтетики. Помимо этого, если вы хотите понять, как меньше потеют в жару, следует обратить внимание на продукты питания, в частности напитки. Чтобы не потеть в жару пить следует зеленый или ромашковый чай.

Снижение потливости у мужчин

Мужчинам, как меньше потеть в летнюю жару, помогут советы:

  • Личная гигиена. Душ, антиперспирант, чистая одежда не из синтетики –помощники при повышенном потоотделении.
  • Физические нагрузки. Если ведете сидячий образ жизни.
  • Правильное питание. Никакой жирной и жареной пищи, алкоголя.

Советы для женщин

Женщины гонятся за красотой, забывая о здоровье. Ношение синтетической одежды: нижнего белья и колгот, может послужить причиной появления повышенной потливости. Также, чтобы не потеть, девушкам стоит отказаться от облегающих вещей. Полезно заняться спортом небольшой интенсивности. Это поможет наладить теплообмен, а значит, и снизить выделение пота.

Лечение гипергидроза

Конечно, лечить эту болезнь нужно, но стоит понимать, что это длительный и сложный процесс. Ответить, что делать потеющим, чтобы снизить гипергидроз тела, сможет только специалист. Поэтому для начала обратитесь к таким врачам, как эндокринолог и дерматолог. Они определят причину проблемы, скажут, как избавиться от потливости.

Аптечные средства

Лечение гипергидроза включает использование различных медикаментозных средств.

Наиболее популярные препараты:

  • Паста Теймурова. Подсушивает, тем самым избавляет от потливости. Наносить следует 1-2 раза в сутки на чистую кожу.
  • Лавилин. Результат увидите после нескольких недель применения. Крем также является антибактериальным.
  • Формидрон. Старое, но действенное средство. Применять следует от 2 до 4 недель. Но тут стоит отметить недостатки: неприятный запах и возможность раздражать слизистые.
  • Тальк. Наиболее известное средство от потливости. Как использовать тальк, знает каждый. Сегодня можно приобрести порошок с ароматизаторами.
  • Формагель. Рассчитан на длительное использование. Наносят на чистую кожу примерно на 30 минут и смывают.
  • Борозин. Порошок, помогающий избавиться от потливости ног. Просто засыпают в обувь.

Дезодорант и антиперспирант

Эти средства являются самыми популярными при борьбе с потливостью. Но путать не стоит, они предназначены для разных целей. Дезодорант устраняет запах, но на отделение пота не влияет. Антиперспирант же блокирует потоотделение.

Что лучше выбрать? Если пота немного, а проблема в запахе – дезодорант будет правильным выбором. А при более интенсивном потении, лучше купить антиперспирант.

Как работает дезодорант?

В неприятном запахе пота виноваты бактерии и результат их жизнедеятельности. Дезодорант в составе имеет антисептические компоненты, нейтрализующие запах, хотя выделения пота остается прежним.

Как работает антиперспирант?

Любой антиперспирант содержит соли алюминия. Этот компонент помогает блокировать выделение пота. Соли алюминия попросту закрывают поры, кожа остается сухой долгое время.

Антиперспирант и дезодорант выпускаются в нескольких формах: гели, шариковые, а также спрей. Последний не подходит для чувствительной и сухой кожи, а гели и шариковые – для жирной, поэтому, выбирая средство, учитывайте тип кожи.

Народные методы

Народные средства достаточно эффективны при лечении гипергидроза. Существует несколько методов борьбы с повышенной потливостью при помощи природных средств. Они подразумевают использование трав и отваров.

Наиболее эффективные способы:

  • Ромашка — хороший помощник при многих проблемах. Заварите 5-6 столовых ложек измельченных высушенных цветков. Затем добавьте ложку соды питьевой. Этим отваром протирают кожу 1-2 раза в день.
  • Отвар дубовой коры с добавлением сока одного лимона также может помочь справиться с проблемой. Для этого необходимо одну чайную ложку сырья заварить в стакане воды, добавить лимонный сок. Протирать кожу отваром коры дуба следует ватным диском несколько раз в день.
  • Для потеющих ног подойдет такой вариант: настойку шалфея смешать с отваром крапивы. Делайте ванночки каждую неделю.

Выше представлены самые эффективные способы борьбы с потливостью в жару. Надеемся эта информация будет вам полезной.

Источник: https://vpotu.ru/potlivost/kogda-zharko

Как не потеть летом в жару: аптечные и народные средства, полезные советы

Как не потеть летом в жару: аптечные и народные средства, полезные советы

Любимое время года многих имеет не только преимущества, но и некоторые недостатки. Не все хорошо переносят высокую температуру воздуха, зной, солнцепек. Повышенное потоотделение – нормальная реакция любого человека в данной ситуации. Но работу и повседневные дела никто не отменял, поэтому важно знать, как не потеть в летнюю жару или хотя бы уменьшить выделение пота.

Почему человек потеет в жару?

Благодаря потоотделению происходит терморегуляция организма. Выступающий в жару пот охлаждает тело, увлажняет кожу, выводит токсины. В норме ежедневно выделяется около 1 л жидкости, при повышении температуры окружающей среды в зависимости от дополнительных факторов это количество увеличивается до 8 л и более.

Усиление потоотделения могут провоцировать стресс, физическая нагрузка, острая пища, но особенно сильно потеют летом люди с большой массой тела. Это естественный процесс, помогающий организму справиться с неблагоприятными факторами. Полезно ли потеть? Конечно да, если речь не идет о гипергидрозе, вызванном заболеванием.

На заметку! С потом организм покидают продукты распада, токсические вещества, соли.

Факторы, вызывающие потливость

Данную реакцию организма провоцирует несколько факторов. Основные из них:

  • в жару потливость увеличивается для защиты организма от перегрева;
  • при стрессе усиливается выделение нейромедиаторов (адреналин, норадреналин), стимулирующих секрецию потовых желез;
  • физические упражнения вызывают увеличение температуры внутри организма, которая снижается за счет выделения холодного пота;
  • инфекционные заболевания протекают с повышением температуры тела, но в этом случае потоотделение увеличивается чаще при уменьшении показателей термометра;
  • некоторые патологии, гормональные нарушения проявляются единственным симптомом – гипергидрозом;
  • при проявлении симптома ночью следует исключить вероятность туберкулеза;
  • медицинские препараты могут иметь такое побочное действие;
  • от острой или горячей пищи, алкоголя можно очень сильно потеть;
  • избыточная масса тела и наследственность – нередкие причины гипергидроза.

На заметку! Беспричинное потоотделение с характерным бросанием в жар у женщины около 40 лет может быть симптомом приближающейся менопаузы.

Физические нагрузки могут вызвать сильное потовыделение

Можно ли похудеть потея в жару?

Иногда можно услышать утверждение, что от жары худеешь. На самом деле наблюдаемое снижение веса происходит из-за потери жидкости организмом. После ее восполнения масса тела вернется к прежним показателям. В то же время жару можно использовать как фактор, способствующий похудению.

Часто в подобных условиях снижается аппетит, а добавление физических нагрузок и достаточного питьевого режима поможет добиться желаемого эффекта быстрее.

Конечно с потом не уйдут лишние жировые отложения, но выделительная функция кожи очистит организм от шлаков, токсинов, солей, мешающих нормальному метаболизму.

Локализация повышенной потливости в жару

В зависимости от индивидуальных особенностей летом может потеть все тело или отдельные части – соответственно различают генерализованную и локализованную формы. Независимо от этого профилактика и лечение проводятся одинаково. Людям с лишним весом переносить зной тяжелее, пот выделяется значительно сильнее.

Чаще всего в жару потоотделение локализуется в зонах:

  • голова, шея, лицо;
  • подмышки, плечи, руки;
  • ноги (бедра, ступни);
  • спина;
  • паховые области.

На заметку! Количество выделяемого пота не зависит от употребления жидкости, но при недостаточном питьевом режиме возникает риск обезвоживания.

Голова и лицо

Если сильно потеешь, то одна из локализаций повышенного потоотделения – волосяная часть головы и лицо. Данная проблема вызывает массу неудобств, особенно для женщин, активно пользующихся косметикой.

Смешиваясь с косметическими средствами, пылью и выделениями сальных желез пот становится благоприятной средой для развития патогенной микрофлоры.

В результате возникают воспалительные процессы, появляются угри, черные точки, прыщи.

Ходить в жару без головных уборов крайне нежелательно, поскольку возникает риск получить солнечный удар, прямые солнечные лучи негативно влияют на состояние волос. При повышенном потоотделении кепки и шляпы промокают, прилипают к голове, что вызывает неприятные ощущения и неопрятный внешний вид.

Руки и ноги

Причиной данной локализации является расположение здесь большого количества эккриновых потовых желез – на 1 см² их находится около 500000. Наиболее распространенной причиной, почему потеют ладони, является стрессовый фактор, но и в летнюю жару эти участки могут потеть не меньше. В последнем случае потоотделение может провоцировать неправильно подобранная одежда.

Интересно! Потоотделение в ладонях и стопах почти не усилится из-за жары, но эмоциональное и психическое напряжение могут его спровоцировать.

Подмышки и спина

Первой на увеличение температуры окружающей среды реагирует область подмышек. Большинство современных косметических средств созданы именно для нее. Замаскировать проблему на этом участке проще всего. Также в жару сильно потеет спина, что может доставить массу неудобств. При этом потливость проявляется даже в открывающей данную зону одежде.

На заметку! Неприятный запах появляется после присоединения патогенной микрофлоры, сам пот не пахнет.

Как меньше потеть в жару – советы

Полностью избавиться от проблемы летом вряд ли получится, если на улице зной и жара, но уменьшить потливость, устранив негативно влияющие факторы, возможно. Не меньше помогает профилактика, заключающаяся в посещении сауны, регулярных физических упражнениях. В последнем случае занятия не стоит отменять из-за высокой температуры, если это не противопоказано по состоянию здоровья.

Снизить потоотделение всего тела в жару поможет:

  • соблюдение личной гигиены;
  • изменение рациона питания;
  • правильная одежда;
  • отсутствие стресса;
  • похудение при необходимости;
  • достаточный питьевой режим.

Контрастный душ — отличный помощник в борьбе с потоотделением

Правила гигиены

Первое, что нужно делать против повышенного потоотделения в жару – соблюдать личную гигиену. Желательно принимать душ минимум 2 раза в день.

При склонности к выделению неприятного запаха в качестве моющих средств лучше выбирать антибактериальное мыло или гель. Натренировать потовые железы поможет контрастный душ.

Закаливание проводить регулярно, постепенно увеличивая разницу температур между холодной и теплой водой. После процедуры вытираться мягким полотенцем промокательными движениями.

Летний рацион питания

Изменение привычного меню на летний вариант поможет меньше потеть. Высококалорийная пища, сильно горячая, острая, пряная увеличивают затраты организма на ее переработку, повышают температуру тела, ускоряют обменные процессы. В результате потливость усиливается.

Летом лучше перейти на белковую пищу, при этом употреблять ее утром и вечером. Жиры в небольшом количестве необходимо оставить. Углеводы употреблять в основном на обед. В качестве перекуса подойдут фрукты и овощи. Богатые легкими углеводами продукты (кондитерские изделия, сладкая газированная вода) лучше исключить или уменьшить их потребление.

На заметку! Вместе с потом из организма уходят соли, что нарушает электролитный баланс. Увеличивать потребление соленых блюд не стоит, но и полностью исключать их нельзя.

Одежда из натуральных материалов

Синтетические ткани провоцируют повышенное потоотделение в жару, потому что не могут впитать пот, не пропускают воздух, не позволяют жидкости испаряться с поверхности тела.

По этой причине нужно выбирать одежду из натуральных тканей. В них не жарко, легкий воздухопроницаемый материал позволяет поту испаряться. Сама одежда хорошо впитывает влагу и быстро высыхает.

Важно следить за чистотой одежды, как можно чаще менять, чтобы не появлялось неприятного запаха.

Меньше стресса

Нервное возбуждение провоцирует выработку гормонов, приводящих к тому, что человек начинает обильно потеть даже в прохладную погоду. Летом особенно важно оставаться спокойным и не усугублять положение.

Излишне эмоциональным, легковозбудимым людям нелишним будет попить успокоительные чаи или лекарственные препараты на основе трав.

Более сильные медикаменты допустимо использовать исключительно после назначения лечащего врача.

Контролировать массу тела

Лишний вес увеличивает нагрузку на организм. Летом воздействие усиливается, также для охлаждения большой поверхности тела требуется больше пота.

В результате организм работает на износ, что не только проявляется неопрятным внешним видом, но и способно негативно отразиться на здоровье.

Похудение не поможет полностью перестать потеть в жару, но значительно уменьшит выработку пота. Людям с нормальной массой тела легче переносить высокую температуру воздуха.

Регулируем питьевой режим

Можно предположить, что следует меньше пить, чтобы не потеть. На самом деле это не так. Перегрев способен закончиться печально, вплоть до летального исхода.

Человеческий организм не может допустить подобной ситуации, поэтому все силы направит на снижение температуры. При недостаточном поступлении воды извне жидкость будет получена из собственных тканей и органов.

В результате повышается риск обезвоживания, обострения хронических заболеваний внутренних систем.

На заметку! Летом следует увеличить потребление чистой питьевой воды. На количестве пота это не отразится, но уменьшит нагрузку с организма, очистит его от шлаков, токсинов, лишних солей.

Средства для лечения гипергидроза

Повышенное выделение пота в жаркую погоду является нормой, поэтому лечение данного состояния не требуется. Что сделать, чтобы меньше потеть летом, какие средства использовать:

  • медикаменты;
  • дезодоранты;
  • антиперспиранты;
  • народные средства.

Лечение ботоксом

В случае патологического состояния, когда врач ставит диагноз гипергидроз, требуется устранение причины заболевания. Из современных методов борьбы с потливостью применяются:

  • инъекции ботоксом или диспортом;
  • ионофорез;
  • лазер;
  • симпатэктомия;
  • липосакция;
  • кюретаж;
  • иссечение кожи.

Внимание! Применение данных методов возможно только при наличии патологии, сильно ухудшающей жизнь пациента. Потеть в жару организму жизненно необходимо, поэтому радикальные способы принесут только вред, способны привести к смене локализации повышенного потоотделения.

Дезодоранты и антиперспиранты

Данные косметические средства используются для устранения запаха пота и помогают снизить активность потовых желез. Разница между ними в том, что дезодоранты лишь маскируют запах благодаря парфюмированым отдушкам и содержат антибактериальные компоненты, подавляющие рост патогенной микрофлоры.

При этом никак не влияют на потовые железы. В отличие от них антиперспиранты частично блокируют потовые протоки, приятный запах может отсутствовать или быть слабо выраженным. Если поставлен диагноз гипергидроз, то пользоваться нужно именно ими.

При этом активных веществ должно быть не более 15%, в противном случае средство считается лечебным и должно подбираться врачом.

Народные средства

Существует множество рецептов примочек, ванн, обтираний, способствующих устранению проблемы. Моментального действия ожидать не стоит, но регулярное использование дает положительные результаты. Подобные способы желательно применять при комплексном подходе.

Народные средства, помогающие сильно не потеть в жару:

  • примочки спиртовой настойкой календулы 2-3 раза в день на проблемные участки;
  • протирание ватным диском, смоченным эфирными маслами (эвкалипт, лаванда, лимон, чайное дерево);
  • раствор пищевой соды эффективно убирает запах пота;
  • яблочный уксус избавляет от мокрых ладоней;
  • перекись водорода;
  • от потливости лица помогает умывание зеленым чаем, протирание молоком или ломтиком свежего огурца;
  • пить 2 раза в день по ½ стакана отвара шалфея;
  • травяной чай с лимоном из мелиссы, липового цвета, зверобоя и сушеницы болотной.

Отвары для ванн, чтобы не потеть

Если потливость не имеет четкой локализации и распространяется по всему телу, можно попробовать регулярно принимать теплые ванны с отварами трав. Продолжительность процедуры – не менее 20 минут.

Из лекарственных растений лучше всего помогают мята, кора дуба, шалфей, листья грецкого ореха. Можно использовать однокомпонентный отвар или смесь нескольких ингредиентов.

Также пользуются популярностью ванны с морской солью.

Профилактика – советы женщинам и мужчинам

Предупредить развитие проблемы поможет соблюдение личной гигиены. Следует принимать душ не менее 2 раз в день с использованием детского или антибактериального мыла. Правильный выбор одежды, здоровый образ жизни, летний рацион питания значительно уменьшат риск гипергидроза.

На заметку! Можно использовать тальк или пудру, в азиатских странах продаются специальные присыпки для всего тела, устраняющие проблему.

Эффективный совет для девушек – меньше нервничать и переживать по любому поводу. Мужчинам придется отказаться от пагубных привычек, курение и алкоголь делают запах пота более резким и неприятным, заставляют организм потеть еще больше. Хорошо тренируют потовые железы регулярные занятия спортом и посещение бани или сауны.

Проблема свойственна в той или иной степени всем людям. Меньше потеть летом помогают профилактические мероприятия. Уменьшить проявления можно используя антиперспиранты. При появлении признаков гипергидроза, не связанного с жарой или другими естественными причинами, следует обратиться к врачу.

Источник: http://potlivosti.net/kak-ne-potet-letom-v-zharu/

Как не потеть в жару под мышками: народные средства, советы, рекомендации

Как не потеть летом в жару: аптечные и народные средства, полезные советы

: 04.07.2019

Как не потеть в жару под мышками? Летом этим вопросом задаются многие из нас, ведь избыточное количество пота доставляет массу неприятностей.

В этом материале мы расскажем вам о том, что нужно изменить в своих привычках для уменьшения потливости и как правильно пользоваться средствами защиты от пота.

А также приведем подборку рецептов народной медицины, которые помогут справиться с этой проблемой.

Как уменьшить потливость – советы и хитрости

Потоотделение – нужный и важный процесс для нашего организма. Благодаря ему происходит регуляция температуры тела (организм охлаждается), а также выводятся продукты распада, шлаки и токсины.

В результате влага из потовых желез очищает и омолаживает нашу кожу. Но вместе с этими преимуществами приходят и минусы – неприятный запах пота, неэстетические следы и пятна на одежде.

Что же делать?

  • Пересмотрите свой рацион. Если вас беспокоит проблема чрезмерной потливости под мышками, причина может заключаться в питании. Потливость могут провоцировать такие напитки, как алкоголь (особенно вино), сладкая газировка, кофе. Следует также максимально исключить острую пищу и сладости. Хотя бы на летний период.

Что нельзя есть

  • Носите легкую одежду из натуральных тканей. Тело в такой одежде дышит и не так нуждается в терморегуляции – а значит ему незачем выделять много влаги. А вот носить синтетику летом не стоит. Это правило особенно касается тех, кто летом ходит в одежде с рукавом (в рубашке, блузе или футболке).
  • Принимайте контрастный душ. Самое простое и доступное средство, которое уменьшает потливость не только под мышками, но и по всей поверхности тела. Желательно проводить эту процедуру и утром, и вечером. Меняйте температуру воды постепенно – от теплой до чуть прохладной и так далее. Достаточно будет 3-4 чередований.
  • Удаляйте всю растительность из зоны подмышек. Это очень важно, так как именно в области роста волос будет выделяться большее количество пота. Также здесь будет скапливаться больше бактерий, а, следовательно, появится более выраженный неприятный запах.
  • Помогите организму адаптироваться. Чтобы не потеть в жару, нужно приучить тело к высоким температурам. Если вы избегаете физической активности в жаркое время или предпочитаете находиться лишь в прохладных помещениях, организм будет реагировать на жару стрессом – в результате чего тело выделяет много влаги.

Интересно: Что делать, чтобы ноги не потели

Но если вы переступите через этот дискомфорт или начнете раз в 1-2 недели посещать сауну, тело привыкнет и будет выделять в разы меньше пота. Конечно, только в том случае, когда высокие температуры не противопоказаны вам по состоянию здоровья. И помните о том, что тренировки в жару должны быть низкоинтенсивными.

  • Перестаньте нервничать. Стресс и беспокойство в разы усиливают работу потовых желез – они могут выделять до 10 литров пота за день! При чем в этом случае большая часть выделяется из апокринных желез, а такой пот имеет более неприятный запах (чем от спорта, например).

Важно! Вы не сможете убрать потливость совсем – это будет признаком серьезных проблем со здоровьем и нарушения терморегуляции в организме. Но при соблюдении этих рекомендаций пот будет выделяться в намного меньших количествах.

Выбираем и используем антиперспирант правильно

Возможно, проблема потливости кроется в неправильном подборе средств, защищающих от пота. Или же несоблюдении правил их применения.

В первую очередь давайте разберемся, что больше подходит для защиты – дезодорант или антиперспирант?  Дезодорант только маскирует отталкивающий запах, но не решает проблемы. Антиперспирант же в буквальном смысле блокирует потовые железы, не позволяя выделяться влаге – он будет более эффективным. Дезодорант-антиперспирант выполняет обе эти функции.

Лучше всего выбирать средство с антибактериальными компонентами в составе – они не дают появляться бактериям на коже под мышками (а именно эти микроорганизмы являются источником неприятного запаха, а не сама влага из потовых желез).

Чтобы средство от пота было эффективным, нужно наносить его на сухую и чистую поверхность кожи – желательно сразу после принятия душа.

Средствами в виде стика достаточно будет провести по коже 2-3 раза, шариковым антиперспирантом – 3-5 раз, а аэрозоль необходимо распылять в течение 2-3 секунд (на расстоянии примерно 15 см).

  Только когда средство полностью высохнет, вы можете одеться. Иначе вся защита от пота останется на одежде.

Интересно: Как ухаживать за пятками дома

Подборка народных средств

Помощь в том, чтобы не потеть под мышками в жару могут и народные средства. Все они основаны на натуральных ингредиентах и не требуют особых финансовых затрат. Курс лечения длится до того времени, пока повышенная потливость не перестанет вас беспокоить – в среднем 14 дней.

Примочки из коры дуба. На 5 ст.л. этого растения нужно взять 1 л кипятка. Поставьте смесь на плиту и проварите в течение получаса.

Затем накройте емкость крышкой и оставьте настаиваться еще на 1 час. Затем процедите. Отвар хранится в холодильнике.

Нужно смачивать в нем небольшие кусочки ткани и накладывать их на область подмышек – каждый вечер на 20 минут. Если ткань быстро подсыхает, смочите ее еще раз.

Рецепт с шалфеем. 2 ст.л. сухого шалфея нужно залить стаканом горячей воды и довести смесь до кипения. Затем снимите емкость с плиты, закройте крышкой и настаивайте на протяжении 3-х часов. Этой жидкостью необходимо протирать кожу подмышек каждые пару часов, смочив в ней ватный диск.

Варианты коры и трав, отвары которых помогут бороться с потливостью

Яблочный уксус. Ватными дисками, смоченными в уксусе, вы можете потирать подмышки на протяжении дня. А на ночь делать полноценные компрессы длительностью в 10 минут.

Мазь из хвои. Необходимо взять веточку ели или сосны, вымыть и измельчить иголки. 5 ст.л. натурального меда добавьте в сотейник и чуть подогрейте его. Добавьте 3 ст.л.

измельченных иголок и проварите смесь на самом медленном огне в течение 5 минут. Остудите и отправьте в холодильник на 5 суток. Проводите процедуру вечером, нанося толстый слой мази на кожу подмышек.

Через 20 минут ее нужно смыть и насухо вытереться полотенцем.

Средство с эфирными маслами. Для избавления от потливости подойдут такие масла: шалфей, чайное дерево, все цитрусовые (особенно лимон), мята, ромашка или пихта. В чистом виде наносить их на кожу нельзя – можно получить ожог. Смешайте 5 капель масла с 3 ст.л. чистой воды. Такой жидкостью нужно протирать подмышки 4-5 раз в день.

Пластырь для подмышек

Интересно: Отвар крапивы для ополаскивания волос

Как мы уже упоминали, каждый из нас потеет и это нормально. Но все перечисленные способы помогут значительно снизить активность потовых желез. Теперь вы знаете, как снизить потливость под мышками даже в летнюю жару – при соблюдении наших рекомендаций вы сможете забыть об этой проблеме уже через пару недель.

А как Вы боретесь с повышенной потливостью летом?

Источник: https://topbodies.ru/kak-ne-potet-v-zharu/

Как не потеть в жару: советы медиков и отзывы

Как не потеть летом в жару: аптечные и народные средства, полезные советы

С такой проблемой, как гипергидроз, сталкивается каждый третий житель планеты. Патология сопровождается чрезмерной потливостью в любое время года и доставляет людям немало проблем. В этой статье мы подробно расскажем, как не потеть в жару и какие народные средства помогут вам справиться с недугом.

Как работает наш организм

На данный момент патологию разделяют на несколько видов. Существует повышенная потливость и головы, и стоп, и подмышек, и даже лица.

Если подробнее рассматривать строение человеческого организма, то можно понять, что потоотделение – это процесс выведения токсинов и шлаков.

Ярким примером будет очищение от алкогольного опьянения: чтобы вывести излишки спирта, не стоит обливать человека холодной водой, а достаточно лишь заставить его пройтись пешком по лестнице или пару раз присесть.

Это обусловлено тем, что в нашем теле имеются лимфотоки, которые отвечают за циркуляцию жидкости. Когда работа отлаженной системы нарушается, то появляется отечность, ухудшается иммунная система и организм подвергается различным инфекционным заболеваниям. Вы ведь наверняка замечали, как сильно человек потеет, когда при простуде повышается температура тела.

Причины гипергидроза

Повышенную потливость можно обусловить тремя определениями. Во-первых, генетическая предрасположенность вызывает у человека гипергидроз. Во-вторых, нарушен обмен веществ, произошел гормональный сбой.

В-третьих, произошло инфицирование организма, начали развиваться воспалительные процессы, вследствие чего организм стал интенсивно бороться с патогенными вирусами и микроорганизмами.

Если рассматривать чрезмерное потоотделение более глобально, то получится выявить ряд серьезных причин:

  1. Отравление химикатами и ядами.
  2. Нарушение эндокринной системы (например, тиреотоксикоз или сахарный диабет).
  3. Дисбактериоз кишечника.
  4. Патология почек.
  5. Онкология и новообразования.
  6. Неврологические заболевания, такие как нейросифилис или болезнь Паркинсона.
  7. ВСД, или вегетососудистая дистония.
  8. Психосоматика, вызванная частыми эмоциональными всплесками.

Что делать при гипергидрозе

Когда возникает вопрос: “Почему сильно потею в жару?” – тогда вам смело следует обращаться в медицинский центр. Конечно, от чрезмерной потливости еще никто не умирал, однако гипергидроз является тревожным звонком о том, что в вашем теле происходят изменения далеко не в лучшую сторону.

Для начала рекомендуется обратиться к личному терапевту, который направит к эндокринологу и невропатологу. Чтобы специалисты собрали полноценную картину, необходимо пройти полное обследование, куда входит и УЗИ щитовидной железы, и анализы на гормоны, и сбор анамнеза (кровь, моча).

В конечном итоге врач сможет подобрать комплексное решение. Как правило, достаточно 1-2 лечебных курсов, чтобы вы навсегда избавились от повышенного потоотделения.

Ну а если на данный момент у вас нет возможности посетить специалистов, тогда вы можете воспользоваться эффективными советами, которые подскажут вам, как не потеть в жару.

Если потеет тело

Даже если во время гипергидроза не появляется неприятный запах, то это не повод откладывать проблему в долгий ящик. Давайте узнаем, как сильно не потеть в жару:

  • Летом важно проводить гигиенические процедуры в двукратном размере, например, следует посещать душ утром и вечером.
  • Не запрещено принимать ванну в дневное время, если проявляется повышенная потливость.

Чтобы уменьшить потливость, следует обратить внимание на свою одежду. Во-первых, исключите из вашего гардероба синтетические вещи, но замените их на хлопковые или льняные.

Особенно если отдаете предпочтение приталенным моделям. Во-вторых, исключите магазинные дезодоранты и перейдите на аптечные средства. Например, на антиперспирант “Дрисол”.

В-третьих, вся одежда должна быть свободной и не стеснять движений.

Боремся с потливостью лица

Если в жару сильно потеет лицо, то в первую очередь рекомендуется отказаться от некачественной гормональной косметики.

Да, хорошие тональные средства и кремы стоят на порядок выше, но зато они избавят вас от ненавистного гипергидроза.

Выбрать нужную косметику не так уж и сложно – она должна быть на водной основе и легкой, без содержания отдушек и парабенов. Подойдут средства от компании Gernetic.

Старайтесь умываться 2-4 раза в день прохладной водой, а в сильную жару не использовать пудру и корректирующие кремы.

Причина проста: под воздействием высоких температур поры на лице раскрываются, а налипшие частички пыли вместе с кремом попадают под кожу, вследствие чего происходит инфицирование. Это может привести к появлению акне, ведь все в организме взаимосвязано.

Холодная вода поможет не только очистить лицо, но и сузить поры. Также, чтобы лицо не потело в жару, рекомендуется избегать стрессовых ситуаций.

Гипергидроз стоп и ладоней

Мокрые ладони и стопы ног никому не приносят удовольствия. Давайте выясним, как не потеть в жару, и воспользуемся советами нетрадиционной медицины, которые заслужили положительные отзывы:

  1. Протирайте руки и ноги нашатырным или борным спиртом. Данную процедуру нужно проводить 1 раз в день и в самый пик потливости. Иначе ваша кожа рискует стать сухой и начать трескаться.
  2. Делайте каждый вечер ванночки для рук и ног, используя кору дуба или тысячелистник.
  3. Избавьтесь от нижнего белья, сделанного из синтетической ткани. Например, при длительном ношении носков и подштанников может появиться гипергидроз. То же самое касается и обуви: некачественная обувь из искусственных материалов может вызвать не только чрезмерное потоотделение, но и неприятный запах.
  4. С химией работать нужно только в специальной защите! Приобретите две-три пары кухонных резиновых перчаток разного цвета и надевайте их во время уборки. Даже мытье посуды должно проводиться в защите.
  5. Втирайте в кожу витамины Е и А в жидком виде, также можете использовать пару капель глицерина.

Косметологические процедуры

Что делать, чтобы не потеть в жару? Все просто! Обратитесь к специалисту, который назначит вам оптимальное комплексное лечение, включающее в себя:

  • Физиопроцедуры, такие как электрофорез, электросон, солевые ванны.
  • Седативные препараты, такие как настойка корня валерианы.
  • Лазерное разрушение. Мощная, но безболезненная процедура, позволяющая удалить до 80% всех потовых желез. С точки зрения биологии, такая процедура способна нарушить выведение лишней жидкости из организма, зато она позволяет меньше потеть в жару. Как проводится лазерное разрушение? Пациента укладывают на стол, а затем с помощью аппарата проводят вдоль лимфотоков, буквально выжигая потовые железы.
  • Инъекционное лечение. Применяются ботулотоксины, которые вкалываются под кожный покров. Такие инъекции позволяют заблокировать окончания потовых желез на длительный период, вследствие чего человек излечивается от гипергидроза.

Спокойствие и только спокойствие

Основная причина интенсивного потоотделения – стрессы. Если вы хотите узнать, как меньше потеть в такую жару, то вам стоит пересмотреть свой образ жизни. Тяжелый трудовой график, бытовые проблемы, недосыпание и недоедание, регулярное переутомление и нервное перенапряжение могут привести к развитию такой неприятной патологии, как гипергидроз.

Мы подскажем, как не потеть в жару. Советы медиков, которые включают в себя простые, но действенные методы:

  1. Избавьтесь от рутинной и нервной работы. Никакие заработанные деньги не сравнятся с вашим здоровьем, поэтому нужно уметь жить себе во благо.
  2. Спите больше 6 часов и позволяйте себе лениться.
  3. Научитесь расслабляться без помощи алкоголя или других тонизирующих средств.
  4. Занимайтесь спортом, ведь он влияет не только на физическое состояние, но и на психологическое.
  5. Познакомьтесь с йогой и медитацией. Духовные практики под аромат благовоний и приятную музыку сделают вас счастливее, а заодно вы научитесь расслабляться и уходить от мирских проблем.

Если у вас возникает вопрос: “Сильно потею в жару. Что делать и какие методы мне помогут?” – то вам нужно в срочном порядке пересмотреть свой рацион.

Попробуйте две недели не употреблять соленую, острую, жареную пищу, и вы заметите, как гипергидроз постепенно отступает.

Если вы страдаете сахарным диабетом или имеются проблемы со щитовидной железой, то лучше всего снизить потребление углеводов, которые есть и в сахаре, и в рисе, и в картофеле, и во многих фруктах.

Перейдите на правильное питание, соблюдайте белковую диету. Не забудьте также пить достаточное количество жидкости, ведь чрезмерное потоотделение может нарушить водный баланс в организме.

Следуйте простым правилам: больше зерновых и молочных продуктов, больше овощей и фруктов, но меньше фастфуда и сахара. Также запрещено употреблять алкоголь и кофеин в больших количествах. Хотите узнать, как не потеть в жару? Тогда вам следует прожить 2 недели без привычных сигарет. Обратите внимание, что вейпинг и кальяны тоже вредны!

Что такое симпатэктомия?

Симпатэктомия – хирургическое вмешательство, которое направлено на блокировку нервов, которые контролируют дееспособность потовых желез. Данная процедура болезненна, ведь производится небольшой разрез, куда вводится острая игла. Тончайший инструмент с помощью клипсы блокирует нерв, тем самым снижая работоспособность потовой железы.

Данная процедура помогает, судя по отзывам, лишь 60% всех пациентов, но зато результат может радовать вас до 5 лет. По сравнению с другими методиками, симпатэктомия – дорогое удовольствие, ведь операция может обойтись в 60 000 рублей. Однако сразу после процедуры вы можете почувствовать изменения: гипергидроз перестанет беспокоить вас.

Народная мудрость: польза растений

Как уменьшить потливость в жару? Гигиена и народные средства – вот самые верные помощники в борьбе с гипергидрозом, которые советуют отзывы справившихся с этой проблемой:

  • Протирайте кожу лица и тела отваром ромашки аптечной несколько раз в день, затрагивая чистым полотенцем пах.
  • Обтирайте ноги и руки прохладной водичкой, смешанной с небольшим количеством морской соли.
  • Делайте отвары на основе огурца, розы, шалфея. После каждой процедуры важно обратить внимание на реакцию организма. Возможно проявление сыпи, зуда и покраснения.
  • Лицо можно умывать крепким черным чаем или молоком. В утренние часы после пробуждения рекомендуется протирать кожу замороженным травяным отваром.
  • Откажитесь от дезодорантов, лосьонов и гелей для душа, содержащих отдушки и химикаты. Следует использовать чистые и натуральные средства.

Если вы страдаете гипергидрозом, то очень важно вовремя обратиться к специалисту. Самолечение поможет лишь устранить симптом, но не избавит вас от основной проблемы, таящейся внутри организма.

Источник: https://FB.ru/article/345533/kak-ne-potet-v-jaru-sovetyi-medikov-i-otzyivyi

Советы врача
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: