Легкие роды без боли советы

Содержание
  1. Легкие роды без боли – советы и видео
  2. Легкие роды без боли советы
  3. Избавляемся от страха
  4. Теоретическая подготовка
  5. Движения и массаж
  6. Как родить легко и быстро без боли видео
  7. Легкие роды без боли видео
  8. Как родить без разрывов: легко, быстро, без надрезов и боли, советы, профилактика родовых травм, как их предотвратить
  9. Как избежать разрывов и надрезов
  10. Советы, как родить легко, быстро и без боли
  11. Что такое разрывы и почему они случаются?
  12. Профилактика родовых травм: как предотвратить
  13. Заключение
  14. Как родить легко без боли
  15. Как легко рожать без боли
  16. Безболезненные роды
  17. Медицинское обезболивание родов
  18. Медикаментозные методы
  19. 7 секретов легких родов
  20. 1. Легкие роды: бояться вредно
  21. 2. Теоретическая подготовка
  22. Готовимся сами к легким родам
  23. Хотим легкие роды? Идем на курсы для будущих мам
  24. 3. Как быстрее родить? Активное поведение в родах
  25. 4. Массаж для легких родов
  26. 5. Релаксация поможет родить легко
  27. 6. Правильное дыхание при родах
  28. Как правильно дышать при потугах 
  29. 7. Физическая подготовка поможет в родах
  30. Почему нельзя кричать в родах?
  31. Роды без боли – стопроцентные методы, которые помогут родить легко
  32. Бывают ли роды без боли?
  33. Насколько больно рожать?
  34. Как обезболить процесс родов?
  35. Обезболивание родов – препараты
  36. Легкие роды без боли – советы
  37. Психологический настрой на роды без боли – советы
  38. Как пережить схватки при родах без боли?

Легкие роды без боли – советы и видео

Легкие роды без боли советы

Добрый день, будущие мамочки. Секреты легких родов в нашем материале. Неужели возможны в первый раз легкие роды без боли? Женщины, которые забеременели в первый раз больше всего боятся и переживают не за саму беременность. Беспокоятся за то, что им предстоит рожать.

Ведь роды – это непредсказуемый процесс, нельзя предугадать то, как они пройдут у той или иной женщины, а это не может не страшить.

Легкие роды без боли советы

Любая будущая мама хочет, чтобы ее роды прошли как можно легче и оставили в ее памяти только приятные воспоминания. Спрогнозировать течение и исход родового процесса нельзя, но все-таки к ним можно и нужно готовиться, чтобы повысить вероятность того, что все действительно пройдет хорошо.

Есть несколько советов, которые могут помочь в том, чтобы схватки и раскрытие матки прошли как можно легче. Когда женщина подготовлена к рождению малыша, то она даже ведет себя в них по-другому. Более спокойно и размеренно, а это очень важно и положительно влияет на ход родовой деятельности.

Избавляемся от страха

Очень часто боль у женщины во время схваток появляется не из-за каких-то неприятных ощущений, а из-за страха перед рождение малыша, который она сама в себя вселила.

Что делают беременные женщины на протяжении всех девяти месяцев ожидания? В основном сидят в интернете и читают разнообразные форумы, посвященные беременности. Там, порой, можно найти такие истории, которые вселят страх даже в самую смелую будущую мать.

Но настраивать себя на подобное ни в коем случае нельзя, от страхов нужно избавляться и понимать, что появление на свет младенца является естественным процессом и организм женщины к нему, как правило, подготовлен.

Да и читать чьи-то истории о роддомах не стоит, ведь у всех это проходит по-разному и зависит это от многих факторов.

Как бороться со страхами? Все достаточно просто, нужно понять, почему они появились, это может быть вызвано неготовностью к материнству, боязнью изменений в жизни и т.п., если с этими страхами не получается справиться самостоятельно, то можно обратиться к психотерапевту.

Теоретическая подготовка

Переживания по поводу родового процесса могут быть связаны лишь с тем, что женщина не знает, что ее ждет, поэтому в этом случае нужна теоретическая подготовка.

  • Можно пойти на курсы для будущих мам,
  • читать специализированную литературу,
  • задавать больше вопросов своему гинекологу.

Одним словом, стараться узнать, как можно больше информации про легкие роды без боли и максимально разобраться в ней. Когда женщина хотя бы примерно понимает, что ее ждет, страхи отступают.

Курсы для будущих мам в принципе очень полезны для женщин, потому что их готовят к материнству, рассказывают о том, как правильно себя вести на протяжении всей беременности, во время рождения сына или дочки.

Акушеры-гинекологи расскажут, что помогает облегчить боль во время схваток и что сделать, чтобы роды прошли максимально легко.

Легкие роды без боли – это в основном те, которые быстро проходят, для этого следует вести себя активно в родах.

Это не значит, что нужно бегать по этажам и т.д., просто нужно ходить, возможно делать какие-либо упражнения, одним словом, не лежать на кровати, как делают многие.

Дело в том, что, когда женщина просто лежит, раскрытие может быть очень медленным, из-за этого рождение малыша затягивается и боль становится все сильнее. В активном состоянии гораздо легче переносить схватки.

Движения и массаж

Кроме того, движения помогают отвлечься от болей в родах.

Облегчить боль может помочь правильный массаж, который можно делать самостоятельно или попросить об этом партнера. Обычно про такой массаж рассказывают еще на курсах будущих мам. Наиболее эффективным является массаж крестца, это позволяет ослабить боль.

Есть и другие виды массажа, с которыми следует ознакомиться задолго до начала схваток.

Когда мышцы зажаты, боль будет еще сильнее, поэтому важно научиться расслабляться, хотя во время схваток это, порой, сложно сделать.

Как родить легко и быстро без боли видео

Как правило, помочь могут специальные техники и упражнения. Также многие молодые мамочки отмечают, что снять напряжение позволяет принятие ванны или душа. То есть нахождение под водой, поэтому данный способ тоже можно попробовать.

Огромное значение имеет дыхание, оно должно быть правильным и ему нужно учиться. Если во время схваток техника дыхания будет верная, то дискомфортных, а тем более болевых ощущений будет намного меньше.

Ну и, безусловно, физически подготовленной будущей маме будет гораздо легче в родах. Поэтому еще до зачатия важно заниматься спортом и продолжать это делать на протяжении всей беременности.

Легкие роды без боли видео

Источник: https://sosed-domosed.ru/legkie-rody-bez-boli-sovety-i-video/

Как родить без разрывов: легко, быстро, без надрезов и боли, советы, профилактика родовых травм, как их предотвратить

Легкие роды без боли советы

Женщины, ждущие первенца, и те, кто уже не первый раз собирается в роддом, думают о том, как родить без разрывов. Каждой маме хочется как можно быстрее восстановиться после появления малыша, чтобы выполнять уход и радоваться материнству, а не испытывать неприятные ощущения и дискомфорт.

Родить легко без боли как в первый, так и в последующие разы мечтают все, но не все знают, как правильно подготовиться к этому событию. Выполнение определенных рекомендаций на протяжении всей беременности поможет облегчить процесс родов и минимизировать неприятные ощущения.

Как избежать разрывов и надрезов

Как родить без разрывов и надрезов в первый раз, нужно четко представлять для того, чтобы в последующих родах рубцы не приводили к новым повреждениям. Во многом влияние оказывает психологический фактор: страх перед болью может помешать роженице настроиться и расслабиться.

Поэтому в школах для беременных обучают, как родить легко без боли и разрывов, используя техники дыхания и психологической разгрузки. На занятиях женщины узнают обо всех этапах родового процесса, их продолжительности, правилах и особенностях поведения в тех или иных ситуациях.

В первый раз родить без боли и быстро, как показывает практика, получается далеко не у всех.

Этому способствует не только волнение, а физиологические аспекты, ведь первые роды могут продолжаться более двенадцати часов.

Болевой порог женщины также играет роль, так как некоторые могут сравнить ощущения во время схваток с менструальной болью, а некоторые женщины настолько плохо переносят их, что просят анестезию.

Следует учитывать возраст первородящей: после 35 лет родить без боли, как и без надрезов бывает нелегко из-за снижения эластичности тканей промежности.

Советы, как родить легко, быстро и без боли

Первородящим и тем, кто рожает повторно, чтобы чувствовать себя уверенно и не боятся родов, необходимо вести здоровый образ жизни и освоить некоторые методики. Вот полезные советы, как родить без разрывов и надрезов:

  • Физические упражнения для повышения эластичности мышечно-связочного аппарата промежности и общего укрепления организма:
    • упражнение Кегеля представляет собой произвольное сокращение и расслабление мышц промежности на несколько секунд, включая сфинктеры, постепенно доводя количество подходов до тридцати;
    • приседания в замедленном темпе с ногами, широко разведенными в стороны и прямой спиной, помогут укрепить мышечный аппарат тазового дна;
    • поочередное отведение нижних конечностей в сторону до ощущения легкого напряжения мышц внутренней поверхности бедра и промежности;
    • занятия йогой, начатые до беременности, при хорошем самочувствии можно продолжать, исключив некоторые асаны, представляющие опасность;
    • специальные группы йоги для беременных, когда женщина ранее не занималась этим видом спорта, помогут не только улучшить физическую форму, но и научат правильному дыханию;
    • плавание в бассейне прекрасно укрепляет мышцы спины, делая процесс вынашивания проще и облегчая роды в последующем, также оправдано успокаивающее действие воды на организм будущей мамы.
  • Массаж промежности для улучшения кровообращения этой зоны с использованием натурального растительного масла без синтетических отдушек хорошо проводить после водных процедур один раз в неделю.
  • Неспешные прогулки на свежем воздухе от тридцати минут до нескольких часов в зависимости от физического состояния женщины и погодных условий.
  • Психологическая подготовка, включающая разъяснение непонятных моментов, процессов, происходящих в теле, механизма рождения ребенка, ощущений во время схваток и поведения в потугах, способах облегчения боли и расслабления между маточными сокращениями.
  • Дыхательные техники, применимые как для успокоения, так и для успешного продвижения ребенка по родовым путям.
  • Полезное питание, направленное на повышение эластичности мышц и улучшение кровообращения, состоящее из большого количества растительной пищи, богатой витаминами и минеральными веществами.
  • Контроль повышения массы тела, которая должна увеличиваться строго по срокам в результате роста матки и ребенка, а не накопления жировых отложений будущей матерью.

Эти рекомендации помогут быстро родить без боли и разрывов как в первый, так и в последующие разы.

При угрозе выкидыша, когда прописан постельный режим, любые упражнения, включая Кегеля, запрещены. При воспалительных процессах в области половых органов масляный массаж делать не рекомендуется.

Что такое разрывы и почему они случаются?

Разрывы половых органов (промежности, влагалища, шейки матки) представляют собой нарушение целостности этих тканей различной степени тяжести. Как предотвратить разрывы во время родов, женщине подскажет доктор, ведущий ее на протяжении беременности. Понимание причин поможет уберечься от них. Разрывы могут происходить из-за:

  • замедленного раскрытия шейки матки на фоне сильных схваток;
  • рубцовых деформаций после предшествующих родов;
  • особенностей строения половых органов (недоразвитие, аномалии положения шейки);
  • перестройки тканей после хронических воспалений;
  • больших размеров плода;
  • тазового или ножного предлежания;
  • неправильного вставления головки в таз;
  • применения щипцов или вакуум-экстрактора.

Варианты вставления головки в таз

Здоровой женщине избежать разрывов при родах, как и травматизма ребенка, можно, если следовать всем правилам и рекомендациям. Положительный настрой и умение расслабиться между схватками поможет в этом.

Профилактика родовых травм: как предотвратить

Подготовка к родам без разрывов должна начинаться еще во время планирования беременности. Об этой задумываются не все женщины. Планирование беременности – это не только прием витаминов и отказ от спиртного, а еще укрепление мышц, растяжка суставов и сухожилий, лечение и профилактика заболеваний, повышение выносливости и стабилизация веса.

Профилактика разрывов при родах должна проводиться на протяжении всего гестационного срока, а не тогда, когда женщина в страхе поступает в роддом.

Гинекологу следует объяснить будущей маме, что иногда, чтобы предотвратить излишнюю травматизацию тканей промежности, нужно делать искусственный разрез, который потом легче зашить, чем рваные раны большей глубины.

Перинеотомия (надрез по срединной линии вниз) или эпизиотомия (боковое рассечение на пять или восемь часов) – способы, как избежать разрывов во время родов, если они проходят слишком быстро или плод крупный и не в состоянии пройти через родовые пути матери, существенно не повредив их.

Заживление искусственных разрезов происходит быстрее, что позволяет маме скорее вернуться к полноценной жизни.

Заключение

  1. Каждой женщине хочется родить без боли и разрывов как в первый, так и в последующие разы.

    Для этого нужно не только надеяться на врачей, а самой проводить большую работу над собой, включающую психологическую подготовку и физическую активность.

  2. Поддержание женского здоровья и молодости, свежий воздух, полноценное питание и сон помогут избежать разрывов и оперативных вмешательств в родах.

Вам также может понравиться

Источник: https://bvk.news/semya/r/kak-rodit-bez-razryvov.html

Как родить легко без боли

Легкие роды без боли советы

В современном мире известны не только классические роды. Многие клиники с каждым годом начинают вводить в оборот все новые и новые способы рождения человека. На сегодняшний день применяются такие техники для того что бы рожать без боли, как вертикальные роды, роды в воде, партнерские, оперативные.

С каждым годом медики пытаются найти способы, чтобы облегчить этот сложный процесс естественным способом. Так как широко используются различные медикаменты, которые способны обезболить процесс.

Но многие мамочки отказываются от лекарств, именно поэтому с каждым годом ищут новые техники естественного обезболивания.

Как легко рожать без боли

Вертикальные роды приобрели популярность всего несколько лет назад, однако такой способ черпает свою историю в древних обычаях разных народов.

Такие роды были известны еще много веков назад и считались самыми эффективными и безболезненными.

Считается, что при таком положении мамочка не испытывает сильных болей, а также способна сосредоточить все свои силы именно на то, чтобы побыстрее помочь малышу явить себя миру.

Также очень часто встречаются случаи домашних родов. На такие роды идут только самые отважные женщины.

Во-первых, чтобы на такое решиться, нужно быть на сто процентов уверенным, что весь процесс пройдет без осложнений.

Обычно такие роды проходят под присмотром доулы, которая в случае экстренной ситуации может вызвать скорую. Эта женщина исполняет роль акушерки. Обычно она сама имеет не однократный опыт домашних родов.

Роды в воде практикуются либо в частных клиниках, либо в определенных центрах. К таким родам женщину готовят на протяжении всего срока. Конечно, они считаются безболезненными, но не каждый специалист поддерживает такую идею.

Очень часто врачам приходится принимать оперативное вмешательство в процесс рождения. Это связано с тем, что многие женщины просто не способны родить естественным путем. Зачастую к причинам можно отнести узкий таз, слабую родовую деятельность или наличие хронических заболеваний.

Все это следствие современного образа жизни и экологической ситуации. Однако, если нет никаких на то показаний, то мамочка без труда может справиться с таинством рождения. Некоторые даже привлекают супруга к этому нелегкому делу. Однако, не каждый согласиться на такой подвиг, чтобы провести эти мучительные часы со своей женой.

Пускай таинство рождения останется женским делом.

  Определение беременности

Безболезненные роды

Женский организм, необычайно, интересен. Природой заложено не только вынашивание ребёнка, его кормление и взростание, но и возможно рожать без боли. Да-да! Боль можно убрать без приёма лекарственных препаратов.

К сожалению, знают об этом единицы и, всё чаще, можно услышать фразы «я не хочу рожать», «детей у меня больше не будет» и так далее. После родов у женщины должны остаться только положительные эмоции.

А как же всё-таки этого добиться – сейчас расскажем.

Существует несколько способов, которые способны облегчить боль и дать природе сделать своё дело:

  • Спокойствие
  • Удобное положение
  • Дыхание
  • Вода
  • Дыхание
  • Массаж
  • Музыка

Враги женщины в родах – это необоснованный страх и паника, которые способны породить сильную, невыносимую боль. Женщина должна настроить себя только на самое хорошее, именно это поможет ей облегчить болевые ощущения и сделает их терпимыми. «Спокойные» роды, в которых отсутствует страх сделают появления малыша радостным событием, которое, в дальнейшем, будет вызывать самые приятные ощущения.

Немаловажный фактор в родах без боли играет – поза будущей мамы, которая может как усугубить плачевность общего состояния и замедлить родовую деятельность, так и усилить её, продвигая родовой процесс значительно ближе к его логическому завершению.

Так, к примеру, лёжа на спине или животе, женщина замедлит схватки, иногда, они могут, вообще, пропасть, а вот лежание на боку, поза «на четвереньках», или сидение «на корточках» усилят схватки, ускорят раскрытие и, значительно, уменьшат боли.

  Женская контрацепция

Рожавшие женщины, знают насколько важно правильно дышать. Это позволит не только уменьшить неприятные ощущения, но и, при необходимости, терпеть потуги.

Тёплая ванна или душ, значительно, облегчают состояние и позволяют расслабиться. Но долго находиться в воде нельзя – это может остановить родовой процесс.

Находящийся рядом муж, может оказаться находкой для роженицы. Массируя её поясницу, он сможет не только проявить заботу, но и облегчить общее состояние. Никакой сложности или особых правил, при выполнении массажных движений нет. Главное – согласовывать действия друг с другом.

Позитивные мелодии способны отвлечь сознание, настроив его на другой лад. Это позволит отвлечь женщину от болезненных ощущений. Важное правило – никаких лирических, грустных или агрессивных песен, музыка должна вызывать радость и ничего более.

Если соблюдать эти простые правила, оказавшись в послеродовой палате, мамочка не сможет сказать о своих родах ничего ужасного, она будет рожать без боли воспринимать все как чудо, которое все так долго ждали. И обязательно захочет ощутить это снова.

Медицинское обезболивание родов

— восстановление нормальных взаимоотношений между корой больших полушарий и подкорковыми центрами.

Причина. Отсутствие должного эффекта от физиопсихопрофилактической подготовки, показания со стороны здоровья матери (узкий таз,
экстрогенитальные заболевания, преждевременные роды, гестозы беременных).

Лечение. Цель: снятие страха, укорочение родового акта, устранение спазма мускулатуры матки.

Медикаментозные методы

В 1-м периоде при раскрытии шейки матки на 4 см — анальгетики (промедол, анальгин, закись азота, виадрил, лидол); спазмолитики (но-шпа, папаверин, атропин); нейролептоанальгетик (дроперидол). Используются аппараты НАПП-60 «Автонаркон», «Трилан» для аутоанальгезии — роженица дышит

смесью закиси азота с кислородом во время схватки.

Источник: https://gertmany.ru/beremennost/kak-rodit-legko-bez-boli.html

7 секретов легких родов

Легкие роды без боли советы

Подготовленная к родам будущая мама спокойна, уверена в себе, знает, как вести себя во время схваток, какие способы облегчения боли можно применять. Начинать такую подготовку нужно как можно раньше, поскольку она может занять длительное время – и тогда легкие роды вам обеспечены с большой вероятностью.

1. Легкие роды: бояться вредно

Зачастую основным компонентом усиления боли в родах являются страх и напряжение рожающей женщины.

Тревога и психоэмоциональное напряжение приводят к выбросу стрессовых гормонов адреналина и норадреналина, которые вызывают спазм сосудов, ухудшают кровоснабжение матки, снижают болевой порог (т.е.

даже не очень сильную боль становится трудно терпеть), а также могут уменьшать эффективность сокращений матки, удлиняя тем самым продолжительность родов. 

Для начала нужно понять, чего именно вы боитесь. Может быть, вы не ощущаете психологической готовности к материнству, вас беспокоят отношения с мужем, боязнь испортить фигуру или страх перед болью. Работа со страхами является очень важной в плане предродовой подготовки. Кто-то обращается к психотерапевту, кому-то помогают беседы с рожавшими подругами. 

Для спокойствия будущей мамы важное значение имеет знакомство с врачом-акушером, который будет принимать роды. В этом случае есть возможность обсудить с ним все волнующие вопросы относительно ведения родов и обезболивания. Необходимо также заранее решить вопрос о партнерских родах.

Многим женщинам присутствие близких людей придает уверенности и очень помогает. Некоторым же, наоборот, мешает сосредоточиться и усиливает нервозность.

Но в любом случае женщине важно положительно настроиться на легкие роды, так как страх боли усугубляет стресс, напряжение, а, следовательно, и болевые ощущения. 

2. Теоретическая подготовка

Достаточно часто переживания по поводу беременности и родов появляются из-за того, что женщина не знает, как происходит процесс рождения малыша.

Поэтому во время беременности не будет лишним освоить теоретический материал по этому вопросу.

Имея представление о течении родов, будущая мама не станет паниковать по малейшему поводу и сможет стать активным участником процесса появления своего малыша на свет, а не просто сторонним наблюдателем. 

Готовимся сами к легким родам

Такую информацию можно почерпнуть самостоятельно из книг, специализированных журналов или в сети Интернет. В настоящее время издается очень много специальной литературы для будущих мам. Важно только правильно выбрать источники информации.

Нужно помнить, что во время беременности стоит избегать чтения специальной медицинской литературы, предназначенной для врачей.

В учебниках и монографиях в большей мере рассказывается о различных нарушениях течения беременности и родов, что может негативно сказаться на настрое и психологическом состоянии впечатлительных беременных женщин.

Кроме того, желательно, чтобы издания были «свежими» и несли в себе информацию о современном взгляде на процесс родов и ухода за новорожденным. При выборе периодических изданий стоит обращать внимание на авторов статей: лучше, если это практикующие доктора, которые не понаслышке знакомы с вопросами, о которых идет речь. 

Существует множество различных сайтов, рассказывающих о течении беременности и родов, о правилах ухода за новорожденным и форумов, где будущие родители могут общаться, получать ответы на многие интересующие их вопросы, обмениваться опытом.

Хотим легкие роды? Идем на курсы для будущих мам

Сейчас в крупных городах работает много различных школ и курсов для будущих мам. Подобные курсы обычно ведет акушер-гинеколог, отдельные занятия может проводить психолог, педиатр, консультант по грудному вскармливанию.

На курсах дают важную информацию о том, как протекают роды и как женщине надо вести себя во время этого ответственного события.

Будущие мамы осваивают дыхательные техники, облегчающие роды, учатся релаксации и осваивают приемы специального обезболивающего массажа, узнают, что нужно взять с собой в роддом и т.п. 

При выборе подобных курсов для будущих мам нужно быть очень внимательной, поскольку некоторые школы пропагандируют домашние роды, которые очень опасны для женщины и плода из-за невозможности оказания срочной квалифицированной медицинской помощи в случае возникновения каких-либо осложнений. 

3. Как быстрее родить? Активное поведение в родах

Для облегчения болевых ощущений в первом периоде родов существует множество различных методов. Одним из самых распространенных и легко осуществимых является активное поведение в родах.

Суть этого метода заключается в том, что женщина во время раскрытия шейки матки не лежит на кровати в одной позе, а ведет себя активно – ходит по палате, ищет комфортное для себя положение, совершает различные движения.

Вертикальное положение роженицы во время схваток уже само по себе дает положительные результаты: матка меньше давит на окружающие внутренние органы, сосуды и нервные сплетения, мышцы тазового дна расслабляются, улучшается давление головки и плодного пузыря на нижние отделы матки, что облегчает раскрытие шейки.

Схватки, в итоге, становятся более эффективными и менее болезненными. Роды проходят быстрее. Помимо этого, при постоянной двигательной активности увеличивается насыщение крови кислородом, кровоснабжение мышц происходит более активно, нежели в покое. Следовательно, и мышцы матки получают больше кислорода, а это значительно облегчает болевые ощущения.

Наконец, движения во время схваток отвлекают от сосредоточения на боли. Ожидание боли вызывает нервное напряжение, которое, в свою очередь, только способствует усилению болезненных ощущений. А отвлекаясь, женщина разрывает этот порочный круг.

Свободно передвигаясь по палате, совершая самые разнообразные движения, женщина постепенно начинает ориентироваться в собственных ощущениях и выбирает тот вариант поведения или то положение, которое позволяет ей чувствовать себя наиболее комфортно. Если роды протекают без осложнений, выбор поз и движений во время схватки остается за ней. Однако во время беременности стоит узнать наиболее распространенные позы, которые уменьшают болевые ощущения во время схваток, это очень поможет в родах.

4. Массаж для легких родов

Эффективность массажа обусловлена воздействием прикосновений на рецепторы кожи, от них импульсы распространяются в кору головного мозга, вызывая там ответную реакцию, которая конкурирует с болевыми сигналами от матки. Помимо этого, массаж расслабляет и оказывает общее благотворное влияние на нервную систему, повышая порог чувствительности к боли (т.е.

боль ощущается не так сильно). Массаж помогает снять излишнее напряжение мышц, предупреждает возникновение судорог.

Кроме того, он стимулирует выработку эндорфинов (так называемых гормонов радости) – естественных обезболивающих веществ – и уменьшает выброс кортизола – гормона стресса, который за счет воздействия на нервную систему и сосуды способствует напряжению мышц, в том числе промежности и матки.

Если во время родов мышцы влагалища постоянно зажаты, это нарушает процесс открытия шейки матки, мешает ребенку пройти по родовым путям, что, в свою очередь, вызывает страдания как роженицы, для которой роды становятся более болезненными, так и плода, ведь он пытается преодолеть сопротивление напряженных мышц.

Под воздействием массажа за счет увеличения притока крови к массируемым областям повышается обмен веществ, быстрее выводятся продукты распада, выделяемые во время интенсивной работы мышц. Это, в свою очередь, способствует их расслаблению, отдыху и уменьшению боли.

Приемам массажа и самомассажа также желательно обучиться заранее.

5. Релаксация поможет родить легко

Одним из способов самообезболивания является релаксация – расслабление. Этими навыками также нужно овладеть на этапе подготовки к родам, чтобы потом не напрягаться во время схваток и полностью расслабляться в перерыве между ними, экономя силы.

Существует множество техник и упражнений, выполняя которые, женщина учится сознательно контролировать напряжение и расслабление всех мышц своего тела.

Эти упражнения нужно выполнять регулярно, желательно ежедневно или даже несколько раз в день по 10–15 минут.

Приемы расслабления очень помогут во время влагалищного осмотра, проводимого врачом. Данная манипуляция необходима для того, чтобы определить, как идет раскрытие шейки матки и где находится головка плода.

Если женщина во время осмотра напрягается, это усиливает болевые ощущения и мешает врачу оценить необходимые параметры, а, следовательно, увеличивает длительность осмотра.

В момент влагалищного исследования рекомендуется глубоко дышать, максимально расслабить мышцы промежности, помня о том, что это обследование занимает совсем немного времени.

6. Правильное дыхание при родах

Правильное дыхание при родах является одним из наиболее действенных способов уменьшения болезненных ощущений во время схваток, причем противопоказаний для него никаких нет.

Кроме того, оно облегчает течение родов и обеспечивает полноценное поступление кислорода к плоду.

Немаловажно и то, что, сосредоточившись на том, чтобы правильно дышать при родах,  женщина быстрее расслабится и отвлечется от собственных переживаний.

На первый взгляд, правильно дышать при родах достаточно просто. Однако во время родов будущие мамы забывают обо всех рекомендациях, начинают задерживать дыхание, кричать, усиливая тем самым боль и мешая нормальному раскрытию шейки матки.

Вот почему дыхательными техниками желательно овладевать заранее – еще во время беременности. Этим упражнениям учат на занятиях для беременных на курсах будущих мам.

Можно освоить методику и регулярно проводить дыхательные тренировки дома самостоятельно.

Как правильно дышать при потугах 

В потужном периоде также необходимо воздержаться от крика. Во-первых, крик ослабляет потугу и делает ее неэффективной.

Во-вторых, сокращение мышц (в том числе тазового дна и промежности), которое происходит при крике, повышает риск разрывов мягких тканей родовых путей.

К тому же крик препятствует взаимодействию будущей мамы с медицинским персоналом, которое является залогом нормального течения родов и одним из факторов профилактики разрывов.

7. Физическая подготовка поможет в родах

Ее цель – подготовить тело к родам: укрепить мышцы и повысить эластичность тканей. Говорить о пользе двигательной активности можно много. Беременной женщине физические упражнения вдвойне необходимы, ведь от ее здоровья зависит возможность малыша полноценно развиваться. Они позволяют подготовить организм к предстоящим родам, которые, как известно, являются тяжелой физической работой.

Прежде всего к физической подготовке можно отнести повседневную активность беременной женщины. Выполнение работы по дому, прогулки, подъем по лестнице – это привычные нагрузки, которые, тем не менее, заставляют работать несколько групп мышц и поддерживают физическую форму будущей мамы.

Большую пользу приносит гимнастика для беременных. При отсутствии противопоказаний будущая мама может выполнять несложные упражнения сама дома. Такие занятия помогут укрепить мышцы и сделать тело более выносливым.

Кроме того, физические упражнения во время беременности способны предотвратить или облегчить такие «беременные» недуги, как варикозное расширение вен, боли в спине, запоры, судороги икроножных мышц, отеки, растяжки, избыточную прибавку веса. 

Гимнастику нужно делать регулярно и внимательно следить за тем, чтобы упражнения не вызывали дискомфорта. Многие подготовительные курсы для беременных предлагают физическую подготовку для женщин в «положении»: это может быть йога, пилатес, гимнастика для беременных женщин или занятия в бассейне.

Кроме того, многие фитнес-клубы предлагают специальные программы для будущих мам. Прежде чем записываться на такие курсы, желательно обсудить свой выбор с врачом, который ведет вашу беременность. Он расскажет, чем можно заниматься, а от чего лучше воздержаться, чтобы не причинить вреда своему здоровью и будущему малышу.

Кроме того, необходимо выяснить, имеет ли инструктор, ведущий такие занятия, опыт работы именно с беременными женщинами. 

Есть и еще один очень полезный вариант физической активности – это плавание в бассейне, которое врачи рекомендуют большинству беременных женщин.

Действительно, вода расслабляет, мягко массирует тело, помогая ребенку занять правильное положение, а мышцы будущей мамы тем временем получают необходимую нагрузку.

Заниматься аквааэробикой можно на любом сроке беременности при отсутствии противопоказаний. 

Если будущая мама еще во время беременности уделит внимание подготовке к родам, то с большой вероятностью они пройдут легко и благополучно, оставив после себя только приятные воспоминания.

Почему нельзя кричать в родах?

Важно помнить о том, что во время родов нельзя кричать: это оказывает выраженное отрицательное воздействие на процесс раскрытия шейки матки, так как при крике происходит напряжение мышц, приводящее рожающую женщину к сильному утомлению.

Это является фактором риска развития нарушений родовой деятельности, как в периоде раскрытия шейки матки, так и во время потуг, когда требуется максимальная собранность и работа мускулатуры. Кроме того, повышается риск развития кислородного голодания плода: за счет спазма сосудов, возникающего при крике на высоте схватки, ведь к малышу поступает меньше крови, несущей кислород.

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.9months.ru/rodybase/5438/7-sekretov-legkih-rodov

Роды без боли – стопроцентные методы, которые помогут родить легко

Легкие роды без боли советы

Болезненные ощущения, испытываемые во время рождения ребенка, женщины не могут сравнить с другой болью. Многие характеризуют ее как самую сильную из тех, что им приходилось испытывать. Чтобы облегчить страдания будущей мамы, в акушерстве все чаще практикуют роды без боли.

Бывают ли роды без боли?

Роды без боли и страха для многих беременных кажутся мифом, вымыслом медиков, старающихся максимально снять напряжение у будущей мамы перед появлением малыша. Болезненные ощущения испытывают все без исключения роженицы, однако при соблюдении ряда условий и с помощью специальных практик, медикаментов удается свести их к минимуму.

При этом важно грамотно подобрать способ, который будет актуален для конкретно взятой женщины. В акушерской практике все чаще используют спинномозговую анестезию. С ее помощью удается провести роды без боли. Женщина на время теряет чувствительность тела ниже пояса. Это помогает ей легче перенести самый болезненный этап деторождения – период раскрытия шейки матки.

Насколько больно рожать?

Большинство женщин, ожидающих появления первенца, предубеждены, что рожать очень больно. Зачастую нагнетают обстановку знакомые и подруги, красочно описывающие свои роды и все, что они при этом ощущали. Однако исследования специалистов показали, что на практике болезненные ощущения при родах обусловлены самим процессом только на 30%, а остальное приходится на другие факторы.

Среди факторов, которые усиливают боль при родах:

  • крупный плод;
  • многоплодие;
  • медленное раскрытие шейки.

Немалую роль играет психологический настрой, подготовленность женщины к процессу родоразрешения. Страх, боязнь самих болевых ощущений только усиливают боль, которую испытывают женщины в это время. Локализуется боль непосредственно в мышцах, окружающих матку – в брюшине, малом тазу, пояснице. При потугах боль появляется по причине растяжения мышечных волокон родовых путей.

По своей силе болезненные ощущения могут достигать 57 del при максимальном пороге в 45 del для человека.

В процессе подготовки к рождению первого ребенка женщины нередко интересуются у врача, почему рожать больно, и можно ли как-то облегчить свои страдания. Как было отмечено выше, болезненные ощущения обусловлены напряжением мышечных тканей, которые пронизаны сетью нервных волокон. Их раздражение и приводит к развитию боли.

Кроме того, сильная боль возникает в процессе продвижения плода по родовым путям. Усилению этих неприятных ощущений способствует адреналин, который выбрасывается в кровь из-за переживаний, волнений женщины. Он вызывает спазм сосудов и мышц, что приводит к сдавлению нервных окончаний в матке, развитию дефицита питательных веществ и кислорода в кровяном русле.

Как обезболить процесс родов?

Обезболивание родов проводится с помощью двух основных методов: немедикаментозным и медикаментозным. Первый предполагает применение специальных методов и тактик, которые не купируют боль, а помогают женщине легче ее перенести.

Зачастую провести роды без боли помогают:

  • акупунктура;
  • ароматерапия;
  • фитбол;
  • специальное дыхание.

Применение медикаментов позволяет полностью исключить болезненные ощущения путем блокады чувствительности. С этой целью врачи применяют эпидуральную анестезию. При ее применении роженица практически ничего не ощущает, однако остается в сознании. Болезненные ощущения выражены слабо и напоминают те тянущие, ноющие боли, которые возникают при менструации.

Обезболивание родов – препараты

Рассказывая будущим мамам о том, как родить без боли, врачи среди возможных методов называют анестезию. Регионарное обезболивание на время отключает чувствительность. Чаще используют эпидуральную анестезию, когда препарат вводят непосредственно в область спинного мозга чуть выше зоны обезболивания (в поясницу). Для процедуры анестезиологи используют препараты местного действия:

  • Лидокаин;
  • Маркаин;
  • Ропелокаин.

Подобный укол полностью устраняет чувствительность. При этом сама пациентка находится в сознании, может выполнять рекомендации и указания, которые выдает акушер в процессе родов.

Врачи рассчитывают дозировку таким образом, чтобы анестетик обезболил только процесс раскрытия шейки матки.

Рождение малыша происходит не под действием препарата: женщина должна ощущать процесс, чтобы тужиться в момент схватки.

Узнав, как действует эпидуральная анестезия во время родов, женщины пытаются выяснить основные недостатки и преимущества этого метода.

  1. Минусы. Главным минусом является снижение эффективности потуги. Препарат расслабляюще действует на мускулатуру родовых путей и матки, снимая их спазм. В результате снижается сократимость мышечных волокон, родовой процесс приостанавливается. Чтобы этого не происходило в период активных потуг, во время продвижения малыша на свет анестезию прекращают.
  2. Плюсы. Сами же женщины, воспользовавшиеся этим методом, советуют его своим подругам, только собирающимся в роддом. Они описывают его как «легкие роды без боли». Отсутствие болезненности снижает и чувство страха, одолевающее всех беременных на последних неделях гестации. Процесс анестезии полностью контролируется врачами, поэтому осложнения сведены к минимуму.

Легкие роды без боли – советы

Чтобы у женщины были легкие роды без боли, советы акушеров-гинекологов, практикующих врачей касаются соблюдения следующих правил:

  1. Выбор правильной позы. Самая популярная – лежа на спине, однако многие женщины испытывают меньше болей во время ходьбы, выполнения физических упражнений (приседания с широко расставленными ногами).
  2. Выполнение дыхательных упражнений. Правильное дыхание по время схваток и потуг снижает болезненность. Для освоения методики существуют специальные курсы для беременных, которые необходимо пройти заранее. Подобные техники снижают риск развития у малыша гипоксии.

Психологический настрой на роды без боли – советы

Как утверждают специалисты, важное значение имеет правильный психологический настрой на роды без боли. Страх – естественное чувство, однако когда он приобретает выраженный характер, это отражается на работе всех систем организма. Наблюдается повышение концентрации адреналина в крови, что спазмирует мышцы. В результате это приводит не только к усилению боли, но и к затяжным родам.

Учитывая сказанное выше, будущая мама должна заранее подготовиться к родам без боли. Психологически настроиться на безболезненные роды помогают:

  • беседы с родственницами, которые уже стали мамами;
  • разговоры с акушером, который рассказывает обо всех нюансах родоразрешения;
  • беседы с психологом;
  • поддержка супруга и близких.

Будущие мамы, в большинстве случаев первородки, еще задолго до установленного срока появления малыша интересуются у врачей, как подготовиться к родам без боли, что для этого необходимо сделать.

Специалисты замечают, что роды – процесс, требующий физической выносливости. Повысить ее помогают специальные упражнения, которые необходимо выполнять на протяжении всего процесса беременности.

Такие занятия помогают укрепить спину, мышцы живота, таза.

Среди простых и доступных к выполнению в домашних условиях:

  1. Приседания – укрепляют мышцы таза и нижних отделов живота.
  2. Укрепление мышц спины: взяв в руки полотенце, заводят его за голову и задерживают на несколько секунд. Повторяют 10 раз.
  3. Укрепление мышц промежности: в положении лежа максимально разводят ноги и удерживают их до 30 секунд в таком положении. Повторяют до 10 раз.

Как пережить схватки при родах без боли?

Рассказывая о том, как обезболить схватки, врачи обращают внимание на выбор правильного положения тела при родах. Отдельные позы помогают снять напряжение с мышц таза, поясницы и спины, в результате чего уменьшается боль.

Для уменьшения болезненных ощущений рассказывая, как родить легко, акушеры рекомендуют выбирать следующие позиции:

  1. Опора на стену. Роженица опирается руками о стену, спинку кресла, кровати, перенеся тяжесть на руки.
  2. Коленно-локтевая поза. Став на четвереньки на кровати, можно постараться вытянуть руки вперед.
  3. Присев на корточки. В этом положении женщина старается максимально развести ноги в коленях. Эта поза помогает правильному вставлению головки плода.

В перерывах между схватками нужно расслабиться. Это время женщина может использовать для того, чтобы:

  • полежать на боку;
  • отдохнуть;
  • накопить силы.

Подсказывая будущим мамам, как родить без боли и разрывов, врачи указывают на необходимость предварительной физической подготовки к этому процессу.

Чтобы предупредить возможные осложнения родов, необходимо:

  1. Заниматься гимнастикой, плаванием, йогой (после разрешения врача).
  2. Ежедневно прогуливаться на свежем воздухе не менее 1 часа в бодром темпе.
  3. До самого родоразрешения не снимать с себя домашние обязанности: мытьё полов, стирка, уборка.
  4. Практиковаться в позитивном мышлении, предвкушая радость встречи с долгожданным малышом.
  5. Во время родов четко выполнять команды акушера, не паниковать.
21 неделя беременности – как ощущает мама активность и быстрый рост малыша?

21 неделя беременности – начало шестого месяца. Плод уже большой, поэтому его движения ощущаются мамой. У малыша устанавливается режим дня, когда период бодрствования сменяется сном и отдыхом. При этом он не всегда совпадает с маминым.

Доула – кто это, зачем нужна и как может помочь в родах?

Доула: кто это, что умеет и какую помощь оказывает – частые вопросы женщин, собирающихся рожать. Деятельность специалиста направлена на оказание всяческой помощи, начиная от момента планирования ребенка до самых родов. Зачастую они не имеют медобразования.

Рождение ребенка – особенности всех этапов появления малыша на свет

Рождение ребенка проходит в несколько этапов. Для каждого из периодов родоразрешения характерны свои особенности. Для исключения осложнений важно не только выполнять все указания акушера, но и иметь представление о данном процессе в целом.

Родовая травма – нарушение процесса родоразрешения, сопровождающееся повреждением внутренних органов, систем матери и плода. Большинство этих патологий оказывают отпечаток на здоровье младенца, поэтому важно уметь выявлять их по характерным симптомам.

Источник: https://womanadvice.ru/rody-bez-boli-stoprocentnye-metody-kotorye-pomogut-rodit-legko

Советы врача
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: