Наталья Бочкарева: секреты стройности и красоты, как худеет, диета, рост и вес, фото

Содержание
  1. Диета Натальи Бочкаревой: отзывы
  2. Путь к похудению
  3. Секреты красоты и стройности Натальи Бочкаревой
  4. Меню актрисы
  5. Как Степаненко и другие звезды кардинально похудели после 45 лет
  6. Роза Сябитова похудела и сделала пластику
  7. Татьяна Устинова худела с врачами
  8. Максим Фадеев не раскрывает секрет похудения
  9. Надежда Бабкина худеет на интервальном голодании
  10. Наталья Бочкарева рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, как худеет, диета + фото
  11. Наталья Бочкарева: рост, вес и параметры фигуры
  12. Наталья Бочкарева до и после похудения
  13. Как худеет Наталья Бочкарева: меню и рецепты
  14. Здоровая диета Натальи Бочкаревой
  15. Медовая диета
  16. Рецепты меню Натальи Бочкаревой
  17. Похудение Натальи Бочкаревой: мнение диетологов о ее диете
  18. Отзывы наших читательниц
  19. Наталья Бочкарева: звездные фото
  20. Глюкоза рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, как худеет, диета + фото
  21. Рождение проекта Глюк’oZa
  22. Биография Натальи Чистяковой-Ионовой
  23. Творческий перерыв и материнство
  24. Большие перемены в творчестве певицы
  25. Возвращение на сцену
  26. Другие проекты
  27. Анна Седокова (34)
  28. Как похудела Наталья Бочкарева на 20 кг
  29. Как похудела Наталья Бочкарева: быстрое и неожиданное перевоплощение
  30. В любом деле главное – это стимул
  31. Быстрое похудение Натальи: домыслы и догадки поклонников звезды
  32. Как похудела Наталья Бочкарева: диета, созданная собственноручно
  33. Наталья Бочкарева – секреты красоты и стройности
  34. Советы актрисы
  35. Диета
  36. Спорт
  37. Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Диета Натальи Бочкаревой: отзывы

Наталья Бочкарева: секреты стройности и красоты, как худеет, диета, рост и вес, фото

: 02.05.2020

Звезда сериала «Счастливы вместе» Наталья Бочкарева долгое время искала для себя эффективные способы похудения. Спустя годы ей все же удалось это сделать. При помощи самостоятельно разработанного метода похудения она сбросила больше 50 кг лишнего веса. Далее узнаем, какую диету соблюдала Наталья Бочкарева и как ей удалось достичь совершенства.

Путь к похудению

Во время съемок в ситкоме «Счастливы вместе» Наталье Бочкаревой было всего 26 лет. В это трудно поверить, ведь девушка выглядела гораздо старше своих лет. А возраста ей добавлял лишний вес.

Наталья признается, что никогда не отличалась стройной фигурой. После рождения первого ребенка она набрала почти 25 кг.

Но это ничто по сравнению с тем, сколько весила звезда сериала «Счастливы вместе» после появления на свет дочери Алисы – 120 кг (на фото актриса до и после похудения).

Наталья признается, что ей было очень тяжело, ведь лишние килограммы не давали возможности нормально жить. Когда из-за большого веса появились проблемы со здоровьем, актриса сказала себе «хватит».

В течение года ей удалось невозможное. Она похудела почти вдвое. Хэйтеры говорили, что звезда прибегала к услугам пластических хирургов, принимала препараты и сидела на жестких диетах. Но Наталья утверждает, что это всего лишь домыслы. Она настаивает на том, что в ее жизни не было никаких диет, а о вмешательстве хирургов и речи быть не может.

Как же похудела актриса Наталья Бочкарева? Звезда известного сериала рассказала свой секрет. Она призналась, что похудеть ей помогли танцы. Многим известно, что актриса участвовала в проекте «Танцы со звездами».

Наталья поняла, что влюбилась в это дело. После окончания шоу она решила не останавливаться на достигнутом и продолжила танцевать.

Ежедневные занятия помогли актрисе не только похудеть, но и повысить самооценку, стать увереннее в себе.

Но споры в социальных сетях не прекращались. Многие писали, что это просто невозможно без корректировки питания, ведь известно, что актриса испытывает страсть к сладкому. А еще в 2008 году она призналась, что любит покушать ночью и никогда не отказывается от фастфуда.

В одном из интервью Наталья рассказала, что совсем недавно ее попросили подписать книгу о похудении, которую якобы она написала. Мошенникам удалось распространить это фейковое издание в размере 700000 экземпляров. Звезда сериала «Счастливы вместе» утверждает, что книга никакого отношения к ней не имеет. Обманщики просто сыграли на чувствах доверчивых читателей.

Еще раз Наталья заверила всех, что никаких строгих диет не придерживалась. Она просто правильно питалась и добавила к этому физические нагрузки. Во время съемок «Танцев со звездами» ей удалось избавиться от 20 кг лишнего веса.

Кроме того, Наталья призналась, что она все же пошла на кое-какие жертвы. Пришлось отказаться от ночных перекусов. Последний прием пищи теперь у актрисы в 18-00.

Что касается любимых сладостей, то в начале пути к похудению Бочкаревой было очень трудно. Она не могла отказаться от обожаемых лакомств сразу. Но постепенно ей это удалось. Актриса признается, что в первые 2 недели было очень тяжело. Потом организм привык жить без сладостей и выпечки.

Интересно: Как похудеть после 45 лет

Секреты красоты и стройности Натальи Бочкаревой

Есть у актрисы и несколько важных правил, которые она соблюдает:

  1. Хорошее настроение. Раньше Наталья обращала внимание на многие вещи, реагировала на комментарии озлобленных подписчиков, злилась, расстраивалась. Иногда высказывания некоторых людей доводили ее до слез и истерик. Сейчас актриса не скрывает, что с лишними килограммами ушла и излишняя чувствительность, сентиментальность. Она старается смотреть на все с улыбкой и не реагировать на негативные высказывания.
  2. Семья. Актриса признается, что раньше мало внимания уделяла своей семье. Сейчас Наталья взяла себе за правило 1 день в неделю проводить время с любимыми. Бочкарева уверяет, что это очень помогает ей в жизни.
  3. Наталья отказалась от жареных, жирных блюд и фастфуда.
  4. 1 раз в неделю она устраивает разгрузочный день на воде и меде.
  5. Звезда несколько раз в неделю посещает спортзал и занимается танцами.
  6. Суточная норма калорий составляет 1800 Ккал.
  7. Несколько раз в неделю она принимает солевые ванны, посещает массажиста и баню.

Еще одно очень важное правило, которого с недавних пор придерживается Наталья Бочкарева – любить себя и быть уверенной в собственных возможностях. По словам Бочкаревой, женщины часто загоняют себя в тупик комплексами и низкой самооценкой. Наталья считает, что как только мы научимся любить себя и перестанем искать собственные недостатки, все в жизни постепенно наладится.

Актриса также рекомендует отказаться от вредных привычек.

Несколько лет назад из-за загруженности на работе, ненормированного графика, неправильного питания, злоупотребления кофе и курения актриса чуть не угодила в больницу.

Врачи предупредили Бочкареву, что ей нужно полностью поменять образ жизни, иначе здоровье будет ухудшаться все больше (на фото в Инстаграм актриса занимается на беговой дорожке дома во время изоляции).

View this post on Instagram

Ну что там, ребятули, на весах давно стояли??? ⠀ Я вот решила, что, если мы не можем пойти в зал, то, значит, зал должен прийти к нам!☝? Let’s go, girls!?? ⠀ А теперь признавайтесь, кто занимается спортом дома на карантине?? ——— #натальябочкарева #бочкарева #ясижудома #спортсила #мотивация #жизньнакарантине #домасбочкаревой #мирвкоторомяживу #nb #nataliabochkareva #bochkareva #sporttime

A post shared by Natalia Bochkareva (@natalia_bochkareva_official) on Apr 14, 2020 at 4:48am PDT

Актриса последовала совету докторов. Она стала правильно питаться и включать в меню исключительно полезную еду. Наталья пьет кофе только по утрам и без сахара, она отказалась от вредных привычек и старается вести правильный образ жизни.

Интересно: Диета Ларисы Долиной: 7 кг за неделю

Меню актрисы

Наталья признается, что она четко соблюдает рекомендации по правильному питанию. В этом ей помогает ежедневник, куда она записывает не только дела, которые ей нужно выполнить, но и меню.

Вот примерный рацион актрисы:

  1. На завтрак она съедает немного нежирного творога (150 г) и зеленое яблоко. В качестве напитка Наталья выбирает зеленый чай или кофе (200 мл).
  2. На обед Бочкарева ест суп (200 г) и овощной салат (150 г).
  3. На ужин актриса предпочитает отварную курицу (150 г) и салат из помидора, огурца (200 г) и зелени.

На протяжении всего дня Наталья старается выпивать 2 л воды.

Источник: https://topbodies.ru/dieta-natali-bochkarevoy/

Как Степаненко и другие звезды кардинально похудели после 45 лет

Наталья Бочкарева: секреты стройности и красоты, как худеет, диета, рост и вес, фото

«Экспресс газета» рассказывает об артистах, которым удалось постройнеть и преобразиться в зрелом возрасте, после сорока пяти. Интервальное голодание от Бабкиной, пластика и диета без соли Сябитовой и другие секреты похудевших артистов — в нашем материале.

К 65-му дню рождения артистка закатила юбилейный концерт, появилась на котором помолодевшая и похудевшая — на 46 килограммов! Диета Елены Степаненко — дробное питание: женщина ела порциями, умещающимися в ладонь, по 5-6 раз в день. А если чувствовала голод, пила воду — и 20 минут ждала насыщения.

После развода с Евгением Петросяном Степаненко сменила гардероб на женственный и элегантный и похудела еще больше. Любопытно, что скачок веса не отразился на коже артистки — ни брылей, ни складок.

Сама юмористка благодарит генетику, в чем пластические хирурги не уверены. Эксперты предполагают: эффектный внешний вид достигнут за счет круговой подтяжки (как пишет Infox.

ru, эта операция особенно популярна среди женщин в возрасте 45-65 лет для коррекции возрастных изменений), платизмопластики, биоревитализации и филлеров.

Такого же правила — есть часто, маленькими порциями и только полезные продукты — придерживался знаменитый «толстяк». Уже бывший — скинуть ему удалось порядка центнера. Не забывает Александр о физических нагрузках и питьевом режиме и сейчас.

А чтобы не располнеть во время самоизоляции, 51-летний артист советовал пореже есть крупы и налегать на овощи и рыбу, запеченные в духовке, — не больше 300 г за прием пищи.

Когда совсем невмоготу, можно сварить брокколи — наполнить желудок и обмануть аппетит.

Как худеют звезды после 45 лет: Александр Семчев. архив «Экспресс газеты»

Роза Сябитова похудела и сделала пластику

Лет пять назад сваха села на бессолевую диету, составленную персонально для нее, и избавилась от 20 килограммов лишнего веса.

Пришлось отказаться от консервов, соусов, маринадов, колбас — на столе Сябитовой остались вареная курица и крольчатина, салаты из овощей и несладкие фрукты.

Похудением Роза не ограничилась — и легла на стол пластического хирурга: подрезала веки, увеличила грудь, сделала липосакцию.

Результат не оказался долговечным: к 2019-му телеведущая жаловалась на 9 лишних килограммов, называла себя толстой и худела под контролем Елены Малышевой. Результата почти добилась, снизив вес на 7,5 кило, — и теперь 58-летняя Сябитова поддерживает форму ежедневной утренней зарядкой.

Как худеют звезды после 45 лет: Роза Сябитова. инстаграм

Татьяна Устинова худела с врачами

При росте 180 см писательница весила 189 кг, страдая от одышки, отеков, кошмаров.

Опасаясь усугубления проблем со здоровьем и, того хуже, летального исхода, Устинова отправилась в рейд по врачам — эндокринолог, флеболог, кардиолог, терапевт, диетолог — и выполняла рекомендации каждого.

Главный секрет 52-летней Татьяны — уменьшение порции и простые блюда. Об остальных способах похудения на 100 килограммов телеведущая говорить отказалась — ни спорта, ни операций, ни жестких диет в ее жизни не было.

«Сократились объемы поедаемого — очень, очень значительно! Но сокращались они очень, очень не спеша. Сегодня я ем тарелку супа. И завтра ем тарелку супа, но в нее налито ровно на одну ложку меньше. В следующем месяце я продолжаю есть ту же тарелку еще без одной ложки. И так далее. Никто никуда не спешит», — рассказывала она в интервью.

Как худеют звезды после 45 лет: Татьяна Устинова 2 года назад. инстаграм

Максим Фадеев не раскрывает секрет похудения

Продюсер озабочен приведением себя в форму два года — и добился за минувшее время отличных результатов. «Был — 196 кг 700 г, стал — 112 кг! Осталось убрать еще 20–30 кг, и будет ок!» — хвалится 52-летний Максим Фадеев.

Систему похудения мужчина держит в секрете: лишь изредка говорит, что спасается от чувства голода горячей водой, а от термической обработки продуктов почти отказался.

И подчеркивает: никакие таблетки для стройности он не принимает, вопреки растиражированной в Сети ложной рекламе.

Как худеют звезды после 45 лет: Максим Фадеев. инстаграм

Надежда Бабкина худеет на интервальном голодании

К 70-летнему юбилею Надежда Бабкина похудела на 22 килограмма — всего за 3 месяца.

Артистка ограничивала себя в питании и мучилась от выбора диеты, пока не попробовала интервальное голодание по системе 8/16: треть суток можно есть, остальное время нужно воздерживаться от еды.

Если в «голодные» 16 часов мысли только о холодильнике, разрешено пить воду и чай (в некоторых вариантах диеты допускается употребление кокосового масла).

В апреле Бабкина попала в больницу, откуда вернулась еще больше похудевшей — на очередные 10 килограммов. Сама звезда сцены и ее коллеги объясняют превращение исполнительницы болезнью, но публика не верит: выглядит родительница ансамбля «Русская песня» как после месяца у косметологов и хирургов.

Как худеют звезды после 45 лет: Надежда Бабкина. инстаграм

Источник: https://www.eg.ru/trend/907913-kak-stepanenko-i-drugie-zvezdy-kardinalno-pohudeli-posle-45-let-083565/

Наталья Бочкарева рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, как худеет, диета + фото

Наталья Бочкарева: секреты стройности и красоты, как худеет, диета, рост и вес, фото

Телеведущая и актриса Наталья Бочкарева родилась 25 июля 1980 года в Нижнем Новгороде. Из-за лишнего веса она выглядела гораздо старше своего возраста, однако после долгих поисков подходящей диеты ей удалось стать стройной, разработав собственную методику питания.

Наталья Бочкарева: рост, вес и параметры фигуры

Несколько лет подряд Наталья пробовала самые разные диеты вплоть до строгих, но они давали лишь временный результат, к тому же могли вызвать проблемы со здоровьем. После долгих поисков программы питания всеми любимая Даша из «Букиных» сильно похудела всего за несколько месяцев, так как ей все-таки удалось выбрать подходящую для себя диету.

Стоит отметить, что Наталья Бочкарева похудела безо всяких операций и таблеток, ведь она является их противницей. Весь секрет прост: она полностью пересмотрела свое питание и усердно занималась в спортивном зале.

Наталья Бочкарева до и после похудения

Параметры фигуры Натальи Бочкаревой: 93-64-95 (грудь-талия-бедра)

Чтобы избавиться даже от пары лишних килограммов, обязательно нужна диета. Здесь же речь идет не о минимальном снижении веса, ведь звезда «Букиных» актриса Наталья Бочкарева похудела на 20 кг, причем в рекордно короткие сроки. Многие удивляются, как ей удалось добиться таких результатов, ведь всем уже известно, что она боролась с избыточным весом уже несколько лет.

https://www.youtube.com/watch?v=g_Wikxy5rAk

Наталья Бочкарева: рост 172 см, вес 59 кг

Сейчас вес телезвезды равен 59 кг при ее росте в 172 см – следовательно, ранее она весила 79 кг. Остальные параметры фигуры тоже пришли в норму.

Размеры одежды и обуви

Бьюти-секреты

Секреты похудения Натальи Бочкаревой очень просты, и если ими воспользоваться, то сбросить килограммы может любая женщина:

  • Она поддерживает оптимальный настрой, который дает ей силы и стимул ежедневно заниматься в спортзале и выкладываться по максимуму. Без регулярных физических нагрузок одна эффективность диеты заметно снижается;

Наталья Бочкарева: фото в спортзале, с дочерью

  • Наталья употребляет только те продукты, которые содержат наименьшее количество жиров и углеводов;
  • Обезжиренные блюда являются основой рациона актрисы, и по большей части она отдает предпочтение именно им;
  • Калорийную еду Наталья полностью исключает и старается употреблять продуктов не более чем на 1800 Ккал в день;
  • Блюда актриса готовит на пару или варит, т.к. жареная еда не только портит фигуру, но и весьма вредна для здоровья;
  • Кроме посещения спортзала, Наталья регулярно ходит на массаж, который предотвращает растяжение кожи из-за резкого похудения, а также способствует избавлению от целлюлита;
  • Помимо основной диеты, Наталья 1 раз в неделю делает разгрузочные дни на меде. Несмотря на высокое содержание углеводов в нем, он способствует похудению, к тому же укрепляет иммунную систему.

Как худеет Наталья Бочкарева: меню и рецепты

Как похудела Наталья Бочкарева: фото до и после

Правила похудения Натальи Бочкаревой

  • Нужно исключить из рациона выпечку, сладости, копчености, соленья, полуфабрикаты и лимонад;
  • В своем питании следует отдавать предпочтение обезжиренным кисломолочным напиткам, постному мясу, нежирной рыбе, фруктам, овощам, ягодам, зелени, натуральным сокам, компотам, злаковым кашам;
  • Вместо привычного сахара в чай или кофе необходимо добавлять 1 ч. л. меда при желании, но лучше всего пить их несладкими.

Здоровая диета Натальи Бочкаревой

Здесь приведен пример ежедневного рациона актрисы, которого она придерживалась несколько месяцев. Его можно менять самостоятельно по своему усмотрению, но не забывая про правила питания.

Меню:

  • Утром кушаем небольшую порцию овсяной каши с добавлением ягод, а также 100 г йогурта. Пьем зеленый чай;
  • На ланч съедаем яблоко;
  • Обедаем куриным супом, ломтиком черного хлеба. Пьем сок;
  • На полдник кушаем грушу или любой другой фрукт;
  • Ужинаем тушеными овощами, а перед сном выпиваем стакан 1%-ного кефира.

Медовая диета

Как было сказано ранее, похудевшая Наталья Бочкарева и сейчас еженедельно делает разгрузочные дни по такому меню:

  • Завтракаем чаем с лимоном, а также 1 ч. л. меда;
  • Обедаем чаем с медом, съедаем 30 г сыра;
  • Ужинаем апельсином, 200 г овощного бульона и чашечкой чая с медом.

Рецепты меню Натальи Бочкаревой

Рецепт овсяной каши на завтрак:

  • Наливаем в кастрюлю 0,5 л воды, доводим до кипения и бросаем туда овсяные хлопья;
  • Варим на малом огне до готовности, в это же время режем на кусочки клубнику или любые другие ягоды;
  • Все смешиваем, при желании добавляем обезжиренный йогурт.

Рецепт куриного бульона:

  • Удаляем с курицы кожуру, помещаем мясо вариться в кастрюлю;
  • Режем лук, морковь и зелень, выкладываем в бульон;
  • Варим до тех пор, пока не будет готово мясо. Соль не добавляем;
  • Перед употреблением процеживаем.

Рецепт фруктового салата:

  • Измельчаем на дольки киви и очищенное яблоко;
  • После смешивания поливаем обезжиренным йогуртом.

Похудение Натальи Бочкаревой: мнение диетологов о ее диете

Диета, которой придерживается Наталья, является абсолютно безопасной для здоровья, и это подтверждают диетологи. Актриса не слишком сильно ограничивает себя в калориях, к тому же все продукты из ее рациона богаты витаминами и микроэлементами, оказывающие на организм и обменные процессы положительное влияние.

Отзывы наших читательниц

Юлия, 28 лет:

«Я питаюсь уже пару месяцев так же, как и Наталья. Эффект от такой диеты заметен, ведь за это время я похудела на 8 кг»

Как выглядит сейчас Наталья Бочкарева: фото

Маргарита, 34 года:

«Мне понравилась методика питания Бочкаревой, ведь за относительно короткое время — 3 месяца – благодаря ней я сбросила 11 кг. Поначалу было тяжело перенести изменения в рационе, но я привыкла всего за пару недель»

Валентина, 39 лет:

«Программа питания Натальи, по моему мнению, действительно безопасна, ведь она не принуждает к голоданию. Благодаря ней я стала худее на 9 кг, но хочу сбросить еще столько же»

Наталья Бочкарева: звездные фото

(4 , 5,00 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/kak-pohudela-natalya-bochkareva.html

Глюкоза рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, как худеет, диета + фото

Наталья Бочкарева: секреты стройности и красоты, как худеет, диета, рост и вес, фото

  • Наталья Ионова (Глюкоза): рост, вес и параметры фигуры
  • Как худеет Глюкоза: меню и рецепты
  • Диета Натальи Ионовой: мнение диетологов

Наталья Ионова – популярная российская певица, телеведущая и актриса, более известная как Глюкоза.

Она ведет активную творческую и публичную деятельность, поэтому ей приходится следить за своей фигурой при помощи диеты, которую певица разработала для себя сама после рождения второй дочери, столкнувшись с проблемой лишнего веса.

Рождение проекта Глюк’oZa

Настоящая фамилия певицы Глюкозы — Ионова. Наташа родилась 7 июня 1986 года в простой семье. В детстве она занималась в различных кружках, увлекалась танцами, музыкой и мечтала о сцене.

В 11 лет девочка успешно прошла кастинг в детский юмористический журнал «Ералаш» и снялась в нескольких сериях. Спустя 2 года Наталья попробовала себя в серьёзной роли в фильме «Война принцессы», увидевшим свет лишь через 14 лет в 2013 году.

В 2001 году Наталья приняла участие в съёмках видео на популярную композицию группы 7Б «Молодые ветра», снялась в клипе Юрия Шатунова на песню «Детство».

Популярность пришла к Наташе в 13 лет, когда девочку заметил известный продюсер Макс Фадеев. Тогда и появилась идея создания проекта «Глюкоза».

Интерес публики подогревался тем, что первое время никто не знал, как выглядит Глюкоза.

В клипах была изображена забавная мультяшная девочка с двумя хвостиками и доберманом на поводке, и зрители гадали, кто скрывается за этим персонажем и сколько лет Глюкозе.

Позднее Наташа признавалась, что сама не хотела излишнего внимания, мелькания на сцене и на экранах телевизоров. Она мечтала стать популярной только в интернет-сети, поэтому сама и придумала свой анимационный образ. Глюкоза впервые предстала перед публикой на финальном отчётном концерте «Фабрики звёзд — 2».

В 2002 году начинающая исполнительница подписала контракт с известным столичным лейблом «Монолит Рекордс». Дебютный альбом певицы «Глюк’oZa Nostra» увидел свет в 2003 году и был продан тиражом 1,4 млн. экземпляров. Альбом принёс девушке огромную популярность, премию MTV EMA AWARDS 2003 и множество других престижных наград.

Песни Глюкозы «Невеста» и «Ненавижу» сразу стали хитами и заняли первые строчки в популярных хит-парадах страны. В начале «нулевых» проект «Глюк’oZa» заслуженно считался одним из наиболее успешных, а молодая певица стала кумиром многих подростков. На сегодняшний день на счету Глюкозы 3 успешных альбома:

  1. Глюк’oZa Nostra (2003);
  2. Москва (2005);
  3. Транс-Форма (2011).

Биография Натальи Чистяковой-Ионовой

Наташа появилась на свет в Москве у молодых родителей — Татьяны Михайловны и Ильи Ефимовича. Сестра Александра (от первого брака Татьяны) родилась, когда маме было 18 лет, а через два года на свет появилась Наталья.

Мама с папой не особо интересовались детьми, их больше увлекали карьера, встречи с друзьями и путешествия. Детьми занималась бабушка по отцу Лидия Михайловна.

Глюк’оZа (Наталья Чистякова-Ионова)

Училась Наташа плохо, но от родителей ничего не скрывала: если получала двойку, то выкладывала все как есть. Потому что в семье царили свобода и доверие. От отца Наташе, растущей пацанкой, сильно доставалось за перепачканную одежду и за драки.

Творческий перерыв и материнство

В 2006 году в возрасте 19 лет во время поездки в Чечню на благотворительный концерт Наталья Ионова знакомится со своим будущим мужем, Александром Чистяковым. Как неоднократно признавалась певица, это была любовь с первого взгляда. В интервью известному журналу она призналась, что сама сделала предложение любимому.

Отношения пары напоминают историю Золушки и Принца. Чистяков получил экономическое образование в престижном университете, после чего занимал различные государственные посты и осваивал предпринимательскую деятельность. Впоследствии он становится совладельцем и председателем совета директоров крупной нефтяной компании.

В момент знакомства с Натальей Александру было 33 года, а ей — всего 19. Несмотря на 13-летнюю разницу в возрасте, супруги много лет счастливы вместе и воспитывают двух дочерей, Веру и Лидию, которых решили назвать в честь прабабушек. Уже спустя полгода после первой встречи они сыграли свадьбу. Для Александра это второй брак, от первого у него есть сын, который проживает с отцом.

В прессе периодически появляются новости о том, что пара собирается разводиться, но Наталья сразу опровергает домыслы завистников. Супруги счастливы вместе уже более 10 лет, а это серьёзная дата. Муж Натальи занимается нефтяным бизнесом и не препятствует творческой карьере жены. Он полностью содержит семью и поддерживает все музыкальные начинания супруги.

Несмотря на многочисленные интервью, съёмки, творческие проекты и светские мероприятия, Наталья всегда считала материнство главным делом своей жизни. Она много времени проводит с дочерьми, занимается их воспитаниям и делится успехами с поклонниками в своём блоге. В интервью прессе Наталья неоднократно признавалась, что мечтает о третьем ребёнке.

Большие перемены в творчестве певицы

Летом 2009 года вышла новая песня Наташи «Деньги», которая, как заявила сама певица, стала «жирной запятой» в ее творческой деятельности. И уже с наступлением осени Ионова резко сменила свой имидж.

Она оставила в прошлом майки, джинсы, тяжелые ботинки, а вместе с ними и песни в юмористическом исполнении. Перед поклонниками Глюкозы предстала новая Наталья Ионова — повзрослевшая, женственная и волнующая.

В конце года различные издания враз внесли певицу в список самых красивых, стильных и ярких представителей отечественного шоу-бизнеса.

Март 2010 года запомнился премьерой песни «Вот такая любовь». Совсем иное звучание и, неожиданно для самой певицы, провокационный текст сразу же привлекли любопытную публику к новинке. Впрочем, и сама Наталья Ионова, биография которой очень интересна многим поклонникам поп-музыки, не осталась без внимания.

https://www.youtube.com/watch?v=3EQj5mXvhQo

Летом того же года Глюкоза сделала клип на сингл High sign, который специально для певицы написали немецкие авторы. Эта песня в русской вариации носит название «Взмах», над текстом трудился сам муж Наташи.

Чуть позже Ионовой был снят клип на трек «Как в детстве», а еще спустя некоторое время, 31 января 2011 г., на tophit.ru вышла премьера вышеупомянутой High sign.

18 апреля певица выпустила свою очередную композицию под названием «Хочу мужчину». Слова к данной песне написал опять же муж певицы Андрей Чистяков. На этот трек был снят клип с участием популярного комедийного артиста Тимура Батрутдинова, который сыграл в нем главную мужскую роль.

Возвращение на сцену

После замужества и рождения дочери Глюкоза возвращается на сцену. Девушка решает полностью сменить имидж девчонки-сорванца и предстаёт перед зрителями в нежном, женственном образе. Поклонники по достоинству оценили новый стиль звезды.

В 2011 году певица представляет свой третий альбом «Транс-Форма». Благодаря сотрудничеству с Артёмом Фадеевым её музыка приобретает современное электронное звучание. Новую Глюкозу публика встретила на «ура», а песни быстро стали популярными.

Среди них можно выделить самые успешные:

  • «Танцуй, Россия!» — весёлая песня, ставшая национальным хитом;
  • «Бабочки» — нежная лирическая композиция;
  • «Сицилия» — дуэт с Максимом Фадеевым;
  • «Дочка» — песня, на которую было снято анимационное видео;
  • «Возьми меня за руку» — трогательная романтичная песня.

Тексты к некоторым композициям были написаны мужем певицы, Александром Чистяковым. Глюкоза за время всей своей творческой деятельности не переставала сотрудничать с Максимом Фадеевым.

Он создатель её песен, режиссёр, наставник и просто друг. В 2012 году выходит в свет откровенное видео на сингл «Мой порок».

В том же 2012 году Максим Фадеев пишет для Глюкозы трогательную композицию «Возьми меня за руку», которая становится лауреатом музыкальной премии «Золотой граммофон».

Стоит отметить успешное сотрудничество Глюкозы с группой Ленинград, а также удачную совместную работу со Смоки Мо. Летом 2013 года Глюкоза радует поклонников новым хитом «Хочешь сделать мне больно?».

Следующие годы были не менее плодотворными. Её песни звучали на всех радиостанциях, клипы попадали в ротацию на все музыкальные каналы.

В последние дни 2020 года Глюкоза выпустила новый сингл «Фэн-Шуй», который стал хитом и попал в топ известных чартов.

Другие проекты

Жизнь Натальи Ионовой не ограничивается музыкальной деятельностью. В 2008 году она заключает контракт с телекомпанией СТС и становится ведущей программы «Детские шалости».

Девушка с удовольствием занимается озвучиванием компьютерных игр и мультфильмов. Глюкоза принимает участие в известном проекте «Звёзды на льду», где её партнёром становится олимпийский чемпион Антон Сихарулидзе.

В 2012 году она участвует в проекте «Танцы со звёздами» в паре с Евгением Папунаишвили и одерживает победу.

Глюкоза отлично проявила себя и в популярной приключенческой игре «Форд Боярд». В 2020 году она снялась в комедии «Бабушка лёгкого поведения», которую российские зрители встретили на «ура». В этом же году она снялась в мелодраме «Блестящей жизни лепесток».

Помимо творчества, Наталья уделяет много времени благотворительности. Будучи волонтёром и создателем фонда «Лучшие друзья», она помогает людям с ограниченными возможностями адаптироваться к жизни.

Несмотря на то что пик популярности певицы Глюкозы давно остался позади, девушка до сих пор имеет большую армию поклонников. В социальных сетях есть официальные страницы Натальи Ионовой.

Инстаграм chistyakova_ionova может похвастаться 2 миллионами подписчиков. Звезда регулярно выкладывает в Инстаграм как фотографии со светских мероприятий, так и семейные фото с мужем и детьми.

Наталья делится с подписчиками радостями и трудностями материнства, обсуждает вопросы воспитания детей и свои планы на будущее.

Певица активно пропагандирует здоровый образ жизни. Наталья и её муж являются вегетарианцами, увлекаются спортом и йогой. Певица может похвастаться стройной подтянутой фигурой и отличными параметрами. При росте в 165 см её вес составляет 49 кг.

Глюкоза любит позировать в откровенных платьях и смелых купальниках. Она смело заявляет, что никогда не прибегала к пластике и что секрет её красоты заключается в правильном питании, регулярных тренировках и контроле за собственным здоровьем.

Анна Седокова (34)

Анна Седакова с сыном Гектором

Дочери Анны Седоковой Моника и Алина

Анна Седокова доказывает, что, даже воспитывая троих детей, можно успевать и работать (а в случае Анны – очень много), и, что немаловажно, следить за собой.

Старшей дочке Анны Алине (от футболиста Валентина Белькевича), 12 лет, средней, Монике (от бизнесмена Максима Чернявского (30)), – пять, а сыну Гектору (от загадочного мужчины, чье имя Анна называть отказывается) – чуть больше месяца, но самой Седоковой больше 25 не дашь. И это достойно уважения!

Источник: https://videoplastica.ru/moe-zdorove/rost-i-ves-glyukozy.html

Как похудела Наталья Бочкарева на 20 кг

Наталья Бочкарева: секреты стройности и красоты, как худеет, диета, рост и вес, фото

Наталья Бочкарева помнится телезрителям ролью Даши Букиной в сериале комедийных ситуаций «Счастливы вместе». Сериал транслировался на телеканале ТНТ в течение 6 сезонов: с 2006 по 2011 года.

По задумке съемочной компании, за 20 лет совместной жизни типичная семья Букиных успела обзавестись не только детьми и собакой, но и лишним весом наряду с целой серией бесконечных семейных скандалов.

В сериале Даша – симпатичная домохозяйка, которую мало заботят вопросы ремонта, стирки и уборки, беспокоится лишь она o своем гардеробе и фигуре.

Как похудела Наталья Бочкарева: быстрое и неожиданное перевоплощение

Между прочим, саму актрису в своей реальной жизни также остро мучили вопросы лишнего веса.  Многие годы Наталья мечтала сбросить лишние килограммы. И вот – свершилось. Совсем недавно Наталья Бочкарева предстала перед нами в своем новом образе – стройной и подтянутой актрисой, телеведущей, комедианткой.

Сегодня на портале для похудения Худеем без проблем мы поговорим о том, как же, после стольких лет безуспешных попыток, похудела Наталья Бочкарева.

В любом деле главное – это стимул

Многим известно, идеальный вес идет не только на пользу всему организму (снижается нагрузка на сердечно-сосудистую систему и нормализуется обмен веществ), но и карьере, особенно когда ты постоянно появляешься на экране телевизора. Если звезда всегда на виду, выглядеть прекрасно она должна с головы до кончиков пят. Без диет и работы целой группы специалистов-знатоков красоты здесь не обойтись. Однако даже этого порой бывает недостаточно.

В любом деле, то ли это замысел похудеть на 2 кило за неделю или желание выглядеть на все 100% в день рождения, всегда должен присутствовать стимул – движущая сила успеха.

У Натальи Бочкаревой движущей силой на пути похудения послужила ее род деятельности: карьера актрисы и телеведущей. Да и в свои 30 лет пухленькая актриса выглядела куда старше своих лет.

Значит, присутствовали два  немаловажных стимулa – выглядеть изящной и моложе своих лет.

Oкончательным толчком для приведения данных стимулов в действие послужило огромное желании Натальи принять участие в знаменитом проекте «Танцы со звездами». Даже если бы она и прошла отборочный тур, соревноваться с подтянутыми конкурсантами у полной Бочковой шансов почти не было. Поэтому тренироваться в спортзале и за его пределами приходилось до седьмого пота.

Результат, как говорится, налицо. Как сообщает портал hudeem-bez-problem.ru, в очень сжатые сроки актрисе Наталье Бочкаревой удалось расстаться не с 5 или 10, а с целыми 20 килограммами!

Быстрое похудение Натальи: домыслы и догадки поклонников звезды

Поклонники актрисы теряются в догадках: как похудела Наталья Бочкарева, за короткое время превратившись в стройную молодую женщину? Многие диву даются, как же смогла Наталья привести свою фигуру в отличное состояние причем в такие крайне сжатые сроки. А может быть, думают телезрители, Наталья прибегла к липосакции или другому виду хирургического вмешательства, что может быть рискованным для ее здоровья. В считанные сроки не наберет ли актриса потерянный вес?

Наташа заверяeт своих поклонников, что к услугам хирургам не прибегала. Когда ни одна из перепробанных диет Бочкаревой не подошла, Наталья решила пойти по другому пути. И оказалась абсолютно права – за несколько месяцев 20 килограммов как и не бывало.

Как похудела Наталья Бочкарева: диета, созданная собственноручно

Доподлинно известно, что вопросы правильного питания и систему похудения Наталья решила взять под свой неусыпный контроль. Надо было похудеть быстро и эффективно, да еще сохранить прекрасную физическую форму.

В основу секрета Бочкаревой легли три основных принципа: следи за своим рационом, регулярно занимайся спортом и постоянно посещай салоны красоты.

Наш вес напрямую зависит от нашего питания. До чудесного перевоплощения на съемочной площадке Наталья питалась чем придется: бутерброды, картошка фри, жареное мясо и сладкие газированные напитки. Заново переоценив свой ежедневный рацион, актрисе пришлось буквально выкинуть из него более половины высококалорийных блюд.

Сказав нет излишним углеводам и жирам, Наталье пришлось отказатьзя от любимой пиццы, пирожных и коктейлей. Их место заняли свежие фрукты и овощи, кисло-молочные продукты, куриное отварное мясо и минеральная вода.

Хорошенько поработав над своим питанием, актриса приступила к выполнению целого комплекса физических упражнений. Не пропуская и дня, пришлось заниматься фитнесом и танцами, ходить на массаж и проходить процедуры по укреплению мышц. По всей видимости в спортзале Наталья проводила не один час, ведь только с одной беговой дорожкой она работала не менее получаса.

Усердные тренировки до седьмого пота заканчивались расслабляющими ваннами с морской солью и массажем. Как бы сложно ни пришлось актрисе, похудела Наталья Бочкарева быстро и эффективно.

Что бы ни твердили люди, похудение – в руках самого худеющего. Обязательно должен быть стимул, то, что мотивирует и вдохновляет на ежедневные занятия спортом, и контроль своего рациона.

Эти несложные правила не только помогут регулярно худеть, но и скорректируют фигуру, придадут мышцам и коже упругости. Прибавьте немного оптимизма и веры в скорый результат.

Ведь, как давно известно, все невозможное на самом деле вполне возможно.

—Автор — Юлия Кагадий,

портал о похудении Худеем без проблем!

Источник: https://www.hudeem-bez-problem.ru/kak-poxudela-natalya-bochkareva.htm

Наталья Бочкарева – секреты красоты и стройности

Наталья Бочкарева: секреты стройности и красоты, как худеет, диета, рост и вес, фото

Наталья Бочкарева не только замечательная актриса, но и более чем красивая женщина. Российскому зрителю она известна по главной роли в одном из отечественных сериалов, как хозяйка дома, заботливая мать для своих детей и, вместе с тем, эффектная и желанная женщина.

Некоторый переизбыток веса добавлял ей не только сексуальность, но и возраст. Не имея за плечами тридцати лет, Наталья Бочкарева воплотилась в образ матери почти взрослых детей.

Но разве это предел мечтаний для молодой и очаровательной актрисы? Поставлена цель, принято решение, намечены пути реализации. И вот уже на светских тусовках фигура Натальи обращает на себя восхищённые взгляды мужчин и удивлённые возгласы женщин.

Дорогие читатели, приглашаем ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШ НОВЫЙ КАНАЛ о похудении и здоровом образе жизни. Полезные материалы будут выходить несколько раз в неделю!

  • 1 Фото до и после диеты
  • 2 Советы актрисы
  • 3 Диета
  • 4 Спорт

Советы актрисы

Можно легко привести фигуру к пределу своих мечтаний незначительно ограничив себя в пище и, безусловно, придав своему рациону строгий порядок и режим. Секрет заключается в правильном меню и в активном образе жизни.

Наталье пришлось ограничить себя в пище с высоким содержанием жиров и углеводов, но это давно уже не новость для желающих похудеть.

 Да, ей пришлось серьёзно ограничить себя и в жирной, и в жареной пище, а также от крахмалосодержащих продуктов.

Но она не считает свой успех обязанным к пристрастию той же Кремлёвской диете, которая позволяет жиры и целенаправленно «убивает» органы пищеварения.

Как говорит актриса: самое сложное – отказаться от сахаросодержащей пищи.

Но тут решающую роль играет не столько нацеленность на результат, сколько момент привыкания к новому рациону. Сладкого мучительно хочется только первую неделю. Но когда через семь дней встаёшь на весы и видишь результат, запивать чаем пирожное хочется меньше. Тоже происходит и с количеством съеденного.

Через неделю организм уже адаптируется к ограничениям в пище, а через 21 день происходит полное привыкание и переедание не грозит уже автоматически.

Ключом к своему успеху она считает стремление к конечному результату. Она считает, что без целеустремлённости не сможет помочь никакая диета. 

Диета

Диета от Натальи Бочкаревой, которую скрупулезно придерживается актриса, не грозит депрессией или осложнениями – это, всего лишь, здоровое питание, к которому организм должен привыкнуть в течение непродолжительного времени.

Все продукты в этой диете доступны любой домохозяйке с весьма средним кошельком, а необходимые витамины и питательные вещества для организма присутствуют в них в полном объёме. Время, затраченное на приготовление пищи по данной диете не займёт много времени, а результат приятно удивит своей лёгкостью и на весах, и в ощущениях.

На завтрак Наталья съедает сваренное вкрутую яйцо. Морковно-яблочный или гранатовый сок присутствует обязательно.

В течении дня актриса позволяет себе следующие блюда:

  • Белое куриное мясо, приготовленное на пару или отварное;
  • Суп из той же куриной грудки с овощами, но без картофеля;
  • Натуральные молочные продукты без излишней концентрации жира;
  • Салаты из свежих овощей с оливковым маслом (помидоры и огурцы с зеленью, морковь с грецким орехом, очищенный редис, сладкий перец);
  • Рагу в составе кабачков, белокочанной или цветной капусты, патиссонов, грибов и столовой ложки растительного масла (незначительное количество приправ или натурального кетчупа не возбраняется);
  • Яблоко (не более 2-х штук) или груша;
  • Свежие ягоды (150 грамм и не более);
  • Ржаной хлеб (один кусочек!).

Чистую воду, чёрный или зелёный чай без сахара можно пить в неограниченных количествах.

Организм, получив все необходимые витамины и избавившись от избыточного поступления углеводов, успешно начнёт сжигать свои внутренние ресурсы и запасы. Процесс уменьшения веса будет происходить равномерно без излишних нагрузок на кровеносную систему и органы пищеварения.

Спорт

Быстрое сбрасывание излишнего веса зачастую приводит к дряблости мышц и кожи. Но если вы ещё молоды и ваши пропорции привлекают взгляды окружающих, то регулярных физических нагрузок на свой организм вам не исключить из «ежедневной диеты».

Наталья даже несмотря на своё активное участие в проекте «Танцы со звёздами» не пренебрегает систематическим посещением фитнес-зала, не забывает о беговых и велотренажерах, обожает длительные пешие прогулки. И всё это не могло сказаться на положительном результате её усилий.

За полгода целенаправленных трудов Наташа похудела более чем на 15 килограмм, сохранив при этом свою внешнюю привлекательность.

Если подвести небольшой итог, то сбросить излишний вес не так уж и сложно. Для этого нужно всего лишь поставить цель перед собой и идти к ней, победив интуитивные желания своего организма. У Натальи это получилось с отличным результатом. И её опыт стоит применить на практике тем, кто мечтает избавиться от излишнего веса.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью: (581 4,50 из 5)
Загрузка…

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Источник: https://BezPuza.ru/motivaciya/poxudevshie-zvezdy/natalya-bochkareva.html

Советы врача
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: