Ночные кошмары у детей: почему возникают и что делать

Содержание
  1. Детские кошмары во сне: что делать?
  2. Что такое ночной кошмар
  3. Сюжеты для разных возрастов
  4. Основные сюжеты тревожных снов
  5. Причины
  6. Как помочь ребенку
  7. К чему приводят кошмары
  8. Когда нужно обратиться к врачу
  9. Профилактика
  10. Ночные кошмары у детей: почему возникают и что делать
  11. Причины ночных кошмаров у детей
  12. Виды ночных кошмаров в зависимости от возраста
  13. Сюжеты ночных кошмаров
  14. Последствия ночных кошмаров
  15. Как родителям избавить свое чадо от ночных кошмаров?
  16. Когда требуется помощь врача и к кому обращаться?
  17. Обследование при ночных кошмарах: какие процедуры пройти?
  18. Лечение и профилактика детских ночных кошмаров
  19. Почему ребенку снятся кошмары. Причины, как преодолеть
  20. Природа детских кошмаров
  21. Ночные детские кошмары в разном возрасте
  22. Как понять, что ребенок напуган
  23. Причины кошмаров у детей
  24. Как преодолеть ночные кошмары у ребенка
  25. Резюме
  26. Источник: Е.А. Тарасенко «Особенности и нарушения сна у детей грудного и раннего возраста»

Детские кошмары во сне: что делать?

Ночные кошмары у детей: почему возникают и что делать

От тревожных снов страдают в любом возрасте. Но хуже всего приходится дошкольникам – ночные кошмары у детей очень яркие, их трудно переживать.

Не все родители знают, чем помочь детям после страшных сновидений, как объяснить, что монстров, чудовищ не существует, темноты не следует бояться.

В некоторых случаях стоит даже посетить специалиста, если тревоги не проходят, малыш не хочет ложиться спать, потому что боится очередного ужаса. Рассмотрим, как отличить кошмар от ночного страха, почему ребенку снятся плохие сны и как этого можно избежать.

Что такое ночной кошмар

Ночной кошмар – одно из расстройств сна. Это тревожные сновидения, из-за которых ребенок просыпается. Они хорошо запоминаются, и малыш может пересказать их сюжет. Чаще всего беспокоят в возрасте 2 – 8 лет, но появляются и у старших детей.

Кошмары схожи с ночными страхами, но есть ряд различий:

  • Время суток. Ребенок страдает от кошмаров во второй половине сна, чаще всего в предрассветное время. А страх – наоборот, появляется примерно через час-два (иногда три) после того, как малыш уснул.
  • Фаза сна. Страх присущ медленной фазе, а кошмар появляется только во время быстрой.
  • Влияние на сознание. Кошмары обычно приводят к пробуждению. Ребенок помнит детали тревожного сна и не путает его с реальностью. Когда у малыша приступ страха, он не сразу после пробуждения осознает происходящее, может испугаться родителей, пытающихся его разбудить.
  • Влияние на память. Страхи, в отличие от похожего явления, плохо запоминаются.
  • Нарушения вегетативной нервной системы. Они не присущи кошмарам. А вот для приступов страха характерны повышенная секреция потовых желез, ускоренное дыхание, частое сердцебиение.
  • Движения во сне. От страха ребенок может махать руками и ногами, пытаться вскочить с кровати. Во время кошмара он может только подергиваться, а потом просыпаться.
  • Продолжительность. Страхи достигают десяти – двадцати минут, а кошмары – максимум трех.

Сюжеты для разных возрастов

Страшные сны различаются в зависимости от возраста. В них отражаются детские переживания, связанные с эмоциональной составляющей. Поэтому сюжеты кошмаров отличаются.

К двум годам малышей страшит возможность остаться брошенным, а также взрослые, которых он видит впервые, резкие звуки. В тревожных сновидениях могут появляться образы незнакомцев.

Когда ребенку три, он переживает из-за возможных наказаний.

На это влияют истории родителей о бабе-яге, которая похищает детей, запугивания милиционерами, «забирающими непослушных», фразы «если будешь капризничать, отдам тебя этой тете».

Взрослым стоит быть осторожнее с высказываниями – они трансформируются в страхи, отображающиеся во снах. В будущем ребенок может бояться контактировать с другими, паниковать при виде представителей правоохранительных органов.

К четырем годам дети больше всего боятся оставаться в темноте, быть одинокими, очутиться в маленьком замкнутом пространстве (закрытая комната, лифт и т. д.

) Иногда родителям приходится спать совместно с сыном или дочерью из-за таких страхов. Появляется ужас при мыслях об отсутствии поддержки в пугающие моменты, беззащитность угнетает.

В этот период характерны сны о преследованиях, погонях, надвигающейся опасности.

От пяти до шести лет у ребенка возникает страх смерти. Он чаще всего узнает о том, что конец жизни неизбежен, сталкивается с новыми понятиями, которые четко очерчиваются – болезни, пожары, войны, несчастные случаи, уход родственников из жизни. Во снах отображаются эти страхи в разных формах.

Основные сюжеты тревожных снов

  • Погоня. Малышу снится, что на него охотятся, за ним гонятся. Образ врага нечеткий. Это может быть монстр – абстрактный либо из ужастика, который напугал ребенка; взрослый (знакомый или незнакомый). Попытки побороть страх, скрыться от него иногда сопровождаются сновидениями с таким сюжетом. Причинами кошмарных снов у впечатлительного ребенка часто становятся разлады в семье, скандалы, вызывающие сильный стресс.
  • Падение с большой высоты (крыши здания, самолета, края пропасти и т. д.) Этот тип снов физиологически связан со сбоями в работе вестибулярного аппарата. Если со здоровьем все нормально, скорее всего, ребенок обеспокоен переменами в жизни, переживает за то, что с ним будет происходить в дальнейшем.
  • Атака, нападение. Этот сон бывает продолжением сюжета с погоней – чудовища все же настигают и атакуют. Малыш переживает из-за ситуаций, на которые не в состоянии повлиять. Ему кажется, что проблемы разрушают привычный уклад жизни.
  • Появление без одежды перед другими людьми. Чаще всего в таких сновидениях окружающие могут насмехаться над наготой. Причины сна – переживания из-за неприятия со стороны остальных. К примеру, ребенка затравили ровесники, смеялись над ним, хотя он мечтал с ними подружиться.

Основные возрастные страхи и сюжеты тревожных снов могут различаться – это зависит от того, в какой атмосфере растет дошкольник, какие ценности прививают ему родители, что он смотрит (передачи, книжки с картинками), с кем общается вне семьи (друзья в детском садике, знакомые родителей).

Причины

Поводы для кошмарных сновидений разные. Основных типа два – психологические и физиологические. К первым можно отнести:

  • сильное волнение днем, эмоциональную переполненность;
  • стрессовые ситуации;
  • засыпание в непривычном месте (когда ребенок остается на ночь в гостях у родственников);
  • скандалы в семье (ругань между родителями, развод и т. п.);
  • фильмы ужасов, триллеры, особенно если малыш посмотрел их ближе к ночи;
  • пережитый испуг, который хорошо запомнился.

Основные физиологические причины:

  • кратковременная остановка дыхания во время сна (апноэ);
  • повышение давления;
  • серьезные травмы головы;
  • проблемы во время беременности матери;
  • большое количество жидкости, выпитое перед сном.

Чтобы подобрать способ борьбы с тревожными снами, стоит определить причину и устранить ее. Неправильный подход не даст результата: если у малыша проблемы с давлением, нет смысла строго запрещать ему смотреть телевизор перед сном.

Как помочь ребенку

Взрослые в силах избавить малыша от страхов, успокоить, помочь разобраться, где реальность, а где просто тревожный сон. Для начала стоит выяснить, что именно беспокоит ребенка.

Не нужно «вытаскивать информацию клещами» – подойдет доброжелательный, спокойный разговор. Ребенок хочет видеть в родителях защитников, к которым можно обратиться в сложной ситуации.

Им же, в свою очередь, стоит заботиться о физическом и душевном благополучии сына или дочери.

Если ребенок рассказал о страшном сне, случившемся накануне, можно помочь ему избавиться от неприятных ощущений, тревог после увиденного.

  • В книге о Гарри Поттере герои борются со страхами, превращая их во что-то смешное. Попросите ребенка описать чудовище, которого его напугало, а потом нарисуйте его вместе, выглядящего забавно и не пугающе. Это поможет малышу изменить в голове страшный образ и больше не бояться.
  • Если дети начали бояться просмотренного фильма, расскажите им о процессе съемок. Они должны осознать разницу между постановкой, художественной действительностью и реальностью. Доходчивые объяснения взрослых помогают малышам перестать страшиться. Кроме этого, стоит ограждать дошкольников от просмотра фильмов ужасов и триллеров, которые могут сильно повлиять на неокрепшую психику.
  • Некоторые считают, что хороший способ помочь сыну или дочери – заявить, что взрослые не переживают из-за кошмаров. Фразы «ты же большой/большая, только маленькие боятся снов» заставит дошкольника замкнуться в себе, стыдиться своих эмоций. Вряд ли после этого он сможет целиком доверять родителям. Напротив, стоит пояснить, что страх – это нормально, все через это проходили и потом переставали испытывать жуткие ощущения после тревожных сновидений.
  • Подарите ребенку талисман, защищающий его от кошмаров. Подойдут ловец снов над кроватью, мягкая игрушка, с которой малыш будет спать. Убедите ребенка, что подарок отгонит страшные сновидения, защитит от любых монстров.
  • Первая помощь утром – обнять, сказать что-то теплое и ласковое. Предложить малышу открыть кран, намочить ручки, чтобы с них стекала вода, и сказать, что все плохое ушло, «смылось». После завтрака, если есть возможность, прогуляться с ребенком в тихом, уютном парке, вместе покормить уточек, рассказать ему добрые сказки или повеселить забавной историей.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Ребенок плохо спит на улице в коляске: как приучить?

К чему приводят кошмары

Из-за неумения отличать сны и действительность дети испытывают сильный стресс. Им иногда кажется, что монстры живут в нашем мире, появляясь только ночью, в темноте. Дошкольники нередко боятся идти в туалет в ночное время с выключенным светом, просят родителей сходить с ними.

Малыш может придумывать себе «ритуалы», якобы избавляющие от страха – делать определенное количество шагов, обходить предметы по нескольку раз, проверять, есть ли кто-то в коридоре.

Нервоз приводит к тому, что дети грызут ногти, вымывают руки несколько раз подряд, накручивают волосы на палец или вырывают их, иногда онанируют.

Развивается страх быть брошенным, поэтому малыш намеренно привлекает к себе внимание, причем разными способами – может быть идеальным (убирать игрушки, вовремя ложиться спать, всегда слушаться) или, наоборот, закатывать истерики, не есть то, что готовит мама, отказываться убирать свои вещи, не идти на контакт.

Главное – не кричать на ребенка, пытаясь его «образумить», а наладить с ним доброжелательные отношения, выяснить, что его действительно тревожит. Попытки разрешить все строгостью могут привести к тому, что мальчик/девочка еще больше замкнется в себе, и проблемы с нервной системой будут развиваться дальше.

Когда нужно обратиться к врачу

Если ребенок часто жалуется на ночные кошмары, и помощь родителей не исправляет ситуацию, стоит связаться с психологом. Специалист объяснит, почему возникают такие сновидения, подскажет действенные методы, как от этого избавиться.

Консультация детского психоневролога необходима, если малыш заикается, не в состоянии дотерпеть до туалета (признаки энуреза в разное время суток), грызет ногти, замечен за онанизмом, выдергивает у себя волосы.

Другие тревожные симптомы, которые нельзя игнорировать – приступы агрессии, молчаливость (особенно если малыш обычно активный, жизнерадостный, разговорчивый), паника при виде посторонних, жалобы на постоянные головные боли, отсутствие аппетита (его слабость).

Профилактика

  • Стоит следить, чтобы малыш не был причастен к родительским ссорам, желательно их не видел. В идеале маме и папе нужно уметь договариваться между собой без криков, спокойно – так у ребенка формируется модель поведения на будущее. Он осознает, что люди способны принять решение в непростой момент, просто выслушав друг друга. Если дошкольник постоянно оказывается свидетелем скандалов, он может страдать от жутких снов.
  • Пугать «бабайками» и полицией не стоит – такие попытки воспитать послушного ребенка иногда приводят к развитию у него неврозов. При этом запрещать смотреть фильмы ужасов и триллеров без объяснения, говоря «тебе нельзя!» – плохая идея. Малышу становится еще интереснее «запретная» тематика. Немало случаев, когда дошкольники с упоением зачитываются книгами, которые родители специально от них прятали, пытаются подсматривать из другой комнаты, когда взрослые смотрят те самые запрещенные хоррор-картины. Стоит провести беседу, разъяснить, почему какие-то фильмы лучше смотреть с определенного возраста.
  • Не спешите забраковывать мультики, которые кажутся вам пугающими – следите за реакцией ребенка. Перестраховываться и ограждать чадо от всего на свете присуще беспокойным родителям, но бывает, что их страхи беспочвенны.
  • Перед сном рекомендуется гулять с ребенком – не слишком долго и не увлекаясь активными играми, после которых ему тяжелее засыпать.
  • Следите за чистотой в комнате малыша – там не должно быть пыльно или душно. Регулярно проветривайте ее. Кошмары бывают последствием жары, когда становится тяжело дышать – это влияет на сновидения.
  • Создайте в детской уютную атмосферу, чтобы там не было страшно засыпать. Если малыш боится темноты, можно установить ночничок с нерезким теплым освещением. Наполните комнату уютом, и тогда она станет для вашего сына/дочери тем местом, где не страшны никакие чудовища.
  • Не кормите ребенка непосредственно перед сном. Оптимальное время для ужина – за два часа до укладывания. Вечером не стоит давать ребенку тяжелую или жирную еду. Следите за тем, чтобы он не пил много воды на ночь.
  • От сильных нагрузок и переутомления дети нередко страдают. Не надо записывать чадо на все кружки и секции (особенно против его воли). Гарантий, что у вас вырастет вундеркинд, нет. А вот шансы, что ребенок станет невротиком, будет страдать от кошмаров и приобретет «комплекс отличника», возрастают. Прислушивайтесь к его желаниям, а не своим мечтам воспитать гения на зависть всем.
  • Режим дня малыша стоит наладить. Если вчера он лег спать в семь вечера, а сегодня – ближе к полуночи, и такие «скачки» нередкие, это плохо сказывается на детском организме. Уделяйте внимание и физическим нагрузкам – малоподвижный образ жизни приводит к развитию болезней и патологий.
  • Не пропускайте осмотры у врача. Так можно на ранних сроках выявить физиологические потенциальные причины тревожных снов, пройти курс лечения. Не затягивайте с походом в больницу, когда ребенок беспрестанно жалуется на плохие сны, беспокоящие каждую ночь.

Самое главное – прислушивайтесь к малышу, не игнорируйте его просьбы, жалобы, даже если изначально они кажутся вам несерьезными. Если хотите сблизиться с ним, вызывать доверие – умейте слушать, учитесь поддерживать, будьте добрыми, отзывчивыми, в какие-то моменты выступайте в роли друга и спасателя от всех бед.

Источник: https://DobryjSon.ru/rezhim/deti/nochnye-koshmary-u-detej.html

Ночные кошмары у детей: почему возникают и что делать

Ночные кошмары у детей: почему возникают и что делать

Array( [id] => 5 [cat_id] => 2 [type] => 3 [html] => [link] => [check_number] => 0 [show_number] => 0 [check_user] => 0 [show_user] => 0 [check_click] => 0 [show_click] => 0 [count_view] => 15788630 [width] => 0 [height] => 0 [alt] => [title] => [target_blank] => 0 [name] => Баннер 1 [text] => ) 26 марта 2018 г.

  1. Рубрика:
  2. Сайт для мам
  3. Дети
  4. Здоровье детей

Ночные кошмары у детей – расстройство сна, сопровождающееся тревожными, пугающими сновидениями. Встречается, преимущественно, у детей 2–7 лет во время фазы быстрого сна.

Несмотря на то, что ночные кошмары и страхи имеют схожие черты (возникают ночью, сопровождаются сильным страхом, эмоциональным потрясением), эти состояния кардинально отличаются. Критерии дифференциальной диагностики:

  • Время возникновения. Кошмары возникают во второй половине ночи, ближе к рассвету, страхи – через 1–3 часа после засыпания.
  • Фаза сна. Кошмары происходят в фазу быстрого, страхи – в фазу медленного сна.
  • Изменение сознания. Во время кошмара малыш почти всегда просыпается, сознание ясное. При попытке разбудить в момент приступа ночных страхов, он не узнает окружающих, не ориентируется, не понимает, что происходит: сознание сужено (сумеречное состояние). После окончания приступа малыш продолжает спать.
  • Нарушение памяти. Наутро после кошмара ребенок четко помнит его содержание, после приступа страха наблюдается амнезия.
  • Вегетативные нарушения. Сопровождают весь приступ страха (повышенная потливость, учащенное сердцебиение, дыхание). Для кошмаров нехарактерны.
  • Повышенная двигательная активность. Хаотичные движения, размахивания руками, ногами, попытки встать с постели и убежать – симптомы, сопровождающие ночные страхи. Кошмарам такое поведение несвойственно.
  • Длительность. Кошмары длятся от 30 с до 3 мин, страхи – примерно 10–20 мин.

Причины ночных кошмаров у детей

Причины могут быть психологическими и физиологическими.

Психологические –

  • эмоциональные перегрузки в течение дня – обилие новой информации;
  • стресс;
  • сон в непривычном месте;
  • посторонний шум, яркий свет;
  • неблагоприятная психологическая обстановка в семье – отсутствие тепла, понимания, неодинаковое отношение к детям, вызывающее ревность у одного из них;
  • просмотр «ужастиков», фантастических мультфильмов перед сном;
  • запугивание малыша отрицательными персонажами сказок, угрозы, что с ним произойдет что – то страшное, если он не будет слушаться.

Физиологические

  • апноэ сна (затруднения дыхания в ночное время вплоть до остановки);
  • черепно – мозговые травмы (врожденные и приобретенные);
  • энцефалопатии, обусловленные неблагоприятной беременностью матери, вирусными инфекциями, интоксикациями;
  • повышенное внутричерепное давление;
  • переполненный мочевой пузырь;
  • синдром беспокойных ног;
  • наследственный фактор.

Виды ночных кошмаров в зависимости от возраста

Сюжеты ночных кошмаров связаны с переживаниями и впечатлениями в течение дня, эмоциональным состоянием, уровнем нервно – психической регуляции, возрастом ребенка.

Для детей разного возраста одни и те же события имеют неодинаковую значимость. Согласно работам советского детского психиатра А.И.

Захарова, долгое время изучавшего детские страхи и кошмары, характерные виды кошмаров детей от года до 6 лет следующие:

2 года. Младенцы боятся одиночества, незнакомых взрослых, неожиданных резких звуков. Образы незнакомцев приходят во сне. Младенец боится оставаться один в своей кроватке, если у него был опыт разлуки с матерью, кошмары учащаются, он не отпускает ее ни на минуту, чувствуя защиту только с ней.

3 года.

Страх быть наказанным, особенно при угрозах, что малыша съест бабайка, какое – нибудь животное, страшный сказочный персонаж, «придет доктор и сделает укол» – во сне трансформируется в страшные видения. Проснувшись, дети начинают бояться любых животных, испытывают панический ужас при виде белых халатов, плачут на детских праздниках с участием отрицательных героев.

4 года. Характерна триада страхов: одиночества, темноты и замкнутого пространства. Малыши просят не выключать свет, стремятся спать с мамой.

Развивается страх “быть никем” – страх остаться одиноким, всеми отвергнутым, без поддержки, наедине со своими страхами, от которых никто не защитит.

При отсутствии материнской любви страхи трансформируются в ночные кошмары, где чудовища преследуют, хотят убить малыша, он осознает, что защиты ждать неоткуда и в ужасе просыпается.

56 лет. Возраст наибольшей выраженности страхов, – дошкольники начинают осознавать надвигающуюся опасность.

Типичным для этого возраста является страх смерти, который может быть вызван другими страхами – заболевания, смерти родителей, страшных снов, темноты, нападения сказочных персонажей, животных, пожара, войны. Ночью страхи трансформируются в кошмары. По мнению А.И.Захарова, страх смерти чаще встречается у детей, у которых обнаруживаются в 8 мес.

страхи незнакомых лиц, а также некоторая осторожность и предусмотрительность при начале ходьбы. У старших дошкольников страх смерти перерастает в страх “быть ничем”, т. е. не быть, не существовать.

Сюжеты ночных кошмаров

Распространенные сюжеты кошмаров:

  1. Чудовища – сказочные и мультипликационные. Дошкольники думают, что он днем где – то прячутся, а по ночам выходят и пугают их. Нередко образ чудовища ассоциируется у ребенка со взрослым, которого он боится. Такой взрослый может кричать, бить ребенка, или просто вызывать неприязнь.
  2. Падение с высоты. Могут быть обусловлены проблемами вестибулярного аппарата, отитом. При исключении этих причин, остаются психологические факторы – изменения привычного уклада жизни, влекущие растерянность в новой обстановке. Дошкольники в ужасе «падают» с крыши, обрыва, летят в пропасть.
  3. Преследование. Вызвано нестабильной психологической атмосферой в семье – разговорами о разводе, ссорами, скандалами при ребенке. Малыш во сне бежит от преследователей, которые вот – вот его настигнут, бьется в закрытую дверь, заходит в тупик.
  4. Нападение зверей или насекомых. Малыш пробуждается от ощущения, что его покалечили, исцарапали. Ему кажется, что насекомые ползают по нему, забрались в кровать. Нападающий олицетворяет взрослого, перед которым ребенок испытывает панический страх. Психологически это объясняется неразрешимыми ситуациями – развод родителей, рождение братика или сестрички, переезд, которые вызывают у дошкольника стресс (если его не подготовили к изменениям жизни).
  5. Ребенок видит себя голым при людях. Малыш испытывает стыд и ужас от того, что он обнажен, на него все смотрят. Это символизирует разочарование от ожиданий. Например, он шел в садик с надеждой найти новых друзей, но никто с ним не играл.

Последствия ночных кошмаров

Малыши часто путают границы между сном и реальностью. Фантастические сновидения, которые они четко помнят утром, переживаются ими в течение дня. Так, они думают, что страшные чудовища прячутся в определенном месте дома, а по ночам выходят наружу.

Это место малютка обходит стороной, вздрагивает при каждом звуке, придумывает тысячу предлогов, чтобы избежать его. У него начинаются ритуалы – навязчивые действия («если я сосчитаю до 10, меня никто не тронет», «надо обойти стол 3 раза, и чудище исчезнет»).

Возникают тики, ребенок грызет ногти, подолгу моет руки, выдергивает волосы, занимается онанизмом, «чтобы успокоиться». Развивается невроз – страха, навязчивых состояний (обсессивное расстройство).

Другие последствия:

  • истерический невроз (компульсивное расстройство) – страх одиночества рождает в малыше желание быть на виду, в центре внимания. Попытки добиться своего могут перерасти в истерические припадки;
  • нарушения поведения – агрессия, отказ от еды, нежелание выполнять свои обязанности;
  • проблемы с коммуникацией – замкнутость, отгороженность от окружающих, уход в себя.

Как родителям избавить свое чадо от ночных кошмаров?

Чтобы избавиться от ночных кошмаров, ребенок должен чувствовать безоговорочную любовь, тепло и понимание близких. Первая помощь:

  • обнять малыша, выслушать, что ему приснилось (если он хочет рассказать) и успокоить;
  • если он окончательно не проснулся, убаюкать его;
  • ни в коем случае не досадовать, что он вас разбудил, не сердиться на него;
  • утром попытаться вместе с малышом разобраться, что случилось, уверить, что все в порядке, потому что вы рядом, никогда его не оставите, всегда защитите.

Вместе с ребенком провести психологическую коррекционную работу:

  • попросить нарисовать свой страх, потом сделать из него смешную картинку и вместе посмеяться;
  • стереть нарисованный страх, объяснив малышу, что он исчез, его больше нет;
  • завести «мешочек страха», пусть малютка кричит в него, когда страшно;
  • «выкидывать» страхи в мусорное ведро;
  • завести «оберег» от страхов – ночник, фонарик, мягкую игрушку, с которой не страшно спать;
  • поделиться опытом преодоления страхов (собственным или книжным);
  • игротерапия – играть с малышом в ролевые игры с куклами – персонажами его снов, где он – герой, побеждающий всех своих преследователей;
  • сказкотерапия – рассказывать ребенку сказки, в которых герой побеждает свой страх.

Желательно проконсультироваться с детским психологом, посетить сеансы семейной психотерапии, на которых психолог расскажет о причинах ночных кошмаров, покажет способы устранения проблемы, посоветует родителям, как вместе с ребенком преодолеть кошмары, обучит некоторым методам сказко- и игротерапии.

Когда требуется помощь врача и к кому обращаться?

Психологическая коррекция недостаточна, если:

  • кошмары сопровождаются невротическими симптомами: тиками, заиканием, энурезом (дневным и ночным), патологическими привычными действиями (грызение ногтей, онанизм, выдергивание волос);
  • синдромом гиперактивности (СДВГ);
  • нарушением поведения – расторможенностью, агрессивностью;
  • замыканием в себе, резкой отгороженностью от окружающих;
  • астеническим синдромом – частыми головными болями, головокружением, слабостью, потерей аппетита.

В таких случаях необходимо обратиться к детскому психоневрологу, который направит на обследование и назначит соответствующее лечение.

Обследование при ночных кошмарах: какие процедуры пройти?

Обследование включает психопатологические и инструментальные методы.

Психопатологические:

  • детский апперцептивный тест ДАТ (САТ), позволяющий выявить эмоциональное состояние детей 3–10 лет;
  • тест тревожности (Р.Тэммл, М.Дорки, В.Амен) для определения уровня тревожности дошкольников 4–7 лет;
  • методика Р. Жиля, позволяющая определить отношение ребенка 4–12 лет к окружающим и собственной личности;
  • рисуночные тесты, выявляющие агрессивность, замкнутость, семейные конфликты.

Инструментальные:

  • электроэнцефалография (ЭЭГ) с целью диагностики остаточных явлений перенесенной энцефалопатии, на фоне которой может развиваться СДВГ, неврозоподобный синдром;
  • ночной мониторинг ЭЭГ – диагностика ночного энуреза, лунатизма;
  • эхоэлектроэнцефалография (ЭхоЭЭГ) для выявления признаков внутричерепного давления – вероятной причины церебрастенического синдрома;
  • МРТ головного мозга;
  • Полисомнография – исследование состояния мозговых структур, работы сердечно – сосудистой и дыхательной систем, контроль движений мышц конечностей, подбородка, глазных яблок.

Лечение и профилактика детских ночных кошмаров

Терапевтическая тактика зависит от причины ночных кошмаров. Кошмары на фоне органической патологии ЦНС лечат медикаментозно, с применением ноотропов, седативных средств, при необходимости – дегидратационных препаратов, витаминов.

Большую роль играет психотерапия – игровая, сказкотерапия, арттерапия (музыкотерапия, рисование, лепка), песочная терапия, иппотерапия (успокаивающий эффект при общении с лошадьми). Обязательно назначаются сеансы семейной терапии.

Для устранения факторов, провоцирующих развитие ночных кошмаров, необходимо:

  1. Следить за режимом дня, правильно распределять физические и психические нагрузки.
  2. Не кормить малыша позже, чем за 2 ч до сна, пища должна быть легкоусвояемой, нежирной, неострой. Не давать много жидкости перед сном.
  3. Не разрешать просмотр ТВ, компьютерные игры, пользование мобильным за 2–3 ч до сна. Лучше погулять с малюткой, почитать сказку с хорошим концом, послушать спокойную музыку, просто поговорить.
  4. Не перегружать малыша обилием кружков и секций. У него должно быть детство!
  5. Стараться не ссориться и не скандалить на глазах у ребенка, создать ему максимально спокойную обстановку.
  6. Следить, чтобы малыш занимался физкультурой, подходящим возрасту видом спорта или просто достаточно двигался за день.

Алина Вейц, врач-психоневролог, кандидат психологических наук, специально для Mirmam.pro

< Калькуляторы
беременности

Источник: https://mirmam.pro/detskie-nochnye-koshmary

Почему ребенку снятся кошмары. Причины, как преодолеть

Ночные кошмары у детей: почему возникают и что делать

: 08.01.2015

Доказано наукой, что страшные сны взрослым снятся гораздо реже, чем детям. При этом кошмары малыши могут видеть уже в годовалом возрасте.

По данным некоторых исследователей каждый второй-третий малыш возраста от 3-ех до семи лет подвержен ночным кошмарам. При этом они мешают спать не только детям, но и их родителям.

Страшные сновидения могут выбивать из колеи всех членов семьи, тормозить правильное развитие ребенка, вгоняя его в депрессию, страхи, подавленность.

В этой статье: почему ребенку снятся кошмары, их природа и причины, что делать родителям, как помочь маленькому человечку справиться с ночными ужасами.

Природа детских кошмаров

В последние несколько десятилетий психика детей подвергается огромным психоэмоциональным нагрузкам и стрессам. Установлена четкая зависимость частоты и степени ночных кошмаров от силы испытываемого стресса, переживаний, избытка эмоций.

Компьютер, телевизор, психологическая атмосфера в семье, детском садике, школе, во дворе – все влияет на качество сна детей. Их окружение (родители, воспитатели, сверстники) часто само нуждается в помощи психологов. В итоге, количество детей, страдающих от кошмаров, неуклонно растет.

Ночной кошмар неожиданно зарождается в фазе быстрого сна, под утро или во второй половине ночи.

Характер сновидения – очень интенсивный и красочный с элементами безысходности, враждебности.

Сюжет угрожающий:  погони, опасности, наказания, страдания, гибель. Малыш испытывает страх такой силы, что просыпается от ужаса стремительно. Он может легко вспомнить кошмар до мельчайших деталей и рассказать не только сразу после пробуждения, но и на следующий день.

После такого ночного «приключения» повторное легкое засыпание исключено.

Редкие кошмары у детей более распространены и не представляют серьезную проблему.  Они проходят к 5-ти – 6 годам. Родители легко справляются с этим видом кошмаров с помощью нормализации режима сна-отдыха, атмосферы в семье, и принятия других необходимых действий.

Частые и сильные кошмары могут серьезно мешать жить как детям, так и окружающим. Особенно подвержены интенсивным кошмарам эмоциональные, с яркой фантазией, гиперчувствительные дети от 3-ех до 5 лет. Они могут путать сон и реальность, что осложняет их общение с окружающими людьми, правильное развитие.

Память о ночных ужасах служит причиной нервных расстройств, дневных истерик, негативного или подавленного поведения. Ребенок может испытывать страх засыпания, кровати, одиночества.

Ночные детские кошмары в разном возрасте

Впервые маленький человек встречается со страхами примерно в 3 года. Психологи считают этот процесс естественным и закономерным этапом развития личности, взросления его нервной системы.

Дети всех возрастов испытывают проявления ночных кошмаров. Их наибольшее количество фиксируется с 3-х до 5-ти лет. В этом возрасте страшным сновидениям чаще подвержены мальчики.

Очередная волна страхов начинается в 6-ти и 7-ми летнем возрасте: дети испытывают возрастающую нагрузку в школе и семье. Особо впечатлительные натуры, узнавшие о том, что живые существа смертны (раздавленный жучок умирает навсегда) испытывают страх перед действительностью.

Родителям необходимо создать в доме атмосферу абсолютной защищенности. Вопрос смерти и жизни можно обсудить без лишних подробностей, но серьезно и честно, постараться дать только те сведения, которые запрашивает ребенок.

Детская психика в этом возрасте очень уязвима, родителям следует тщательно фильтровать информацию, к которой имеет доступ ребенок: исключить сцены жестокости, насилия с экранов телевизора, компьютерных игр.

В период от рождения до 7-ми – 8-ми лет ребенок видит бОльшую часть кошмарных снов, чем за всю жизнь. Количество страшных снов уменьшается с возрастом. Ученые объясняют это так: кошмары детей – естественный и необходимый этап развития мозга, во время которого ребенок учится преодолевать страхи, справляться с разными проблемами.

К 12-ти годам большинство детей полностью избавляются от ночных ужасов.

В подростковом возрасте кошмары не исключены, их причины и содержание ближе к кошмарам взрослого человека.

Как понять, что ребенок напуган

Маленький человечек может испытывать страхи самые разные: испугаться сильного грома, большой собаки, незнакомого человека, темной комнаты…

Не редко сами родители, служат источником испуга: «не будешь спать – придет серенький волчок и укусит за бочок»; «не будешь слушаться, заберет злой дядя/тетя», «не наденешь шапку – заболеешь» и т.д.

Пол беды, если испуг ограничивается кратковременным приступом страха. В случае если детские страхи  длятся долгое время и отравляют ребенку жизнь, нужно безотлагательно принимать меры.

Признаки сильного испуга и мучающего страха:

  • крики во сне (частые и длительные),
  • расстройство сна,
  • энурез,
  • плохой аппетит,
  • подавленное настроение, раздражительность, вспышки гнева, злости,
  • повторяющиеся головные боли, боли в животе, нервные тики, боли в суставах,
  • повторяющиеся движения (дергает мочку уха, крутит волосы и другое),
  • обман близких людей.

Причины кошмаров у детей

Источником кошмара ребенка могут стать любые причины из ниже перечисленных.

Психологические.

  • Психоэмоциональное состояние будущей мамы:

психологи доказали, что беременность, роды и первые недели жизни могут служить началом страхов и кошмаров ребенка, которые находят свой выплеск во время развития и роста малыша.

Поэтому эмоциональное состояние беременной женщины имеет решающее значение для психики будущего ребенка, ведь зародыш уже с 6 недель переживает вместе с мамой ее эмоции.

  • Перенесенная автомобильная авария, хирургическая операция.
  • Неблагоприятная атмосфера в семье: ссоры между родителями, выяснение отношений между ними, развод, очень строгое воспитание, жестокое обращение с членами семьи, отсутствие душевных отношений с мамой, наказания.
  • Отсутствие контакта со сверстниками, неполучение от общения с ними необходимой психологической поддержки.
  • Хроническое переутомление, нервное истощение вследствие эмоционального перенапряжения:

ребенок у компьютера и телевизора проводит много времени, испытывает перегрузки физические и умственные.

  • Стрессы при поступлении в детский садик, школу.
  • Возрастные страхи, обостряющиеся в запертой или темной комнате (страх темноты, замкнутого пространства, одиночества).
  • Просмотр на ночь фильмов ужасов, фильмов-катастроф, телевизионных новостей.

Органические.

  • Нарушения в здоровье малыша: неправильная работа сердца и сосудов, затрудненное дыхание, лихорадка, аденоиды, энурез, другое.
  • Полный мочевой пузырь также может проявляться страхами и кошмарами ночью.
  • Намечающаяся ОРВИ сигнализирует о себе страшными сновидениями приблизительно за два дня до явного заболевания.

Пищевые.

  • Изменившийся рацион питания.
  • Тяжелые и острые блюда во второй половине суток.

Основные ресурсы мозга направлены на переработку и расщепление таких продуктов, что заставляет мозг малыша работать в авральном режиме. В итоге кора головного мозга при погружении в сон не проходит стадию нервного торможения, что провоцирует нарушение сна ребенка.

Нарушен режим сна-бодрствования.

  • Ребенок ложится спать в неопределенное время суток.
  • Подвижные игры и эмоциональное возбуждение перед сном.

Как преодолеть ночные кошмары у ребенка

Столкнувшись с ситуацией, когда вашему малышу снятся кошмары, терять самообладание не стоит. Не показывайте, что вы тоже напуганы и расстроены, убедите его в том, что опасности нет.

Спокойствие и уверенность помогут вам и вашему чаду в сложной ситуации. Прежде всего, постарайтесь определить возможную причину детского кошмара (список выше).

Постарайтесь восстановить душевную связь с малышом.

Ограничьте агрессивное воздействие окружающей среды на психику ребенка: просмотр телевизора; компьютерные игры; мультики, раздражающие психику; присутствие при домашних «разборках» (дети должны быть изолированы от разногласий родителей).

Нормализуйте режим сна и отдыха. Создайте малышу такие условия, чтобы он ложился спать в постоянное время.

Отличными помощниками здорового сна служат сонные ритуалы. Вводите их обязательно, они станут оберегом сна и поддержкой в трудные минуты на всю жизнь.

Обратите внимание на здоровье сына/дочки.

Душевная поддержка. Не оставляйте маленького человечка в одиночестве перед сном, побудьте рядом пока он уснет, почитайте сказку, спойте колыбельную песню, окружите заботой и лаской.

Поцелуйте на ночь свое чадо, выразите ему свою любовь. Пусть он почувствует себя нужным и защищенным.

Если вы чувствуете, что малыш готов обсудить свой кошмар, внимательно выслушайте и вместе с ним попробуйте «расшифровать» ужасный сон.

Предложите нарисовать героев сна и то, что с ними происходило. Сделайте сюжет смешным. А затем разорвите рисунок на мелкие кусочки: это действие убедит ребенка в том, что кошмар уничтожен, а значит, больше не вернется.

Фитотерапия – отличный помощник в борьбе с детскими кошмарами. Ребенку можно перед сном давать теплые настои успокоительных трав: мелиссы, ромашки, календулы и др. (обязательно изучите противопоказания перед приемом!).

Спокойные прогулки на свежем воздухе, расслабляющая теплая ванна, интересная сказка перед сном, задушевная беседа – обеспечат хороший релаксирующий эффект, способствующий хорошему сну.

Умеренные физические нагрузки, регулярная утренняя зарядка, также помогают здоровому сну. Наполните день малыша интересными подвижными играми, позитивными впечатлениями.

Обсуждение снов вместе с ребенком поможет найти причину кошмара. Сомнологи утверждают, что страшные сны детей свидетельствуют о том, что они учатся бороться со страхами, находить решение проблем, приобретают опыт жизни в реальности.

Поддержка родителей очень важна на этом пути, их обязанность – помочь малышу воспринять окружающую среду адекватно.

Вечернее чтение сказок – полезно не только детям, но и взрослым. Чтение сказки перед сном создает переходный настрой сознания ребенка от действительности к волшебным путешествиям в мире снов. А родителям помогает успокоиться и отвлечься от насущных проблем.

Малыш не хочет засыпать, потому что за шкафом чудище, медведь или  кто-то еще. Дайте ребенку то, что ему требуется больше всего в данный момент – ЗАЩИТУ. Вооружитесь пылесосом, веником, шваброй и «выгоните» это чудо-юдо. И обязательно с участием крохи!

Дневник кошмаров. Если ужасы посещают ваше чадо не единожды, то хорошим подспорьем в преодолении этой напасти станет дневник, в который внимательные родители должны записывать события, предшествовавшие кошмару.

Уловив следствие плохих снов от определенных происшествий (общение с неприятными сверстниками/воспитателями/учителями, неудача в садике/школе), вы сможете сочинить сценарий удачного сна, в котором ребенок побеждает в проблемной ситуации.

Попросите сына/дочку нарисовать то, что ему приснилось, и дорисуйте счастливое развитие сюжета.

Если случаются стойкие кошмары с криками ужаса, они требуют особо внимательного отношения родителей, обращения к медикам за комплексной помощью, включающей исследования мозга и полисомнографию.

Резюме

Столкнувшись с детскими кошмарами, не теряйте самообладания. Постарайтесь наладить в семье атмосферу доброжелательства и безопасности.

Дайте ребенку самое главное – ощущение безопасности и надежности окружающего мира. Ищите причину кошмара и устраняйте ее. И помните: положительные эмоции, любовь и поддержка родителей – лучшие составляющие для развития свободной творческой личности.

Тема детских кошмаров сложна и злободневна. Сегодня мы затронули лишь часть актуальных вопросов:

почему ребенку снятся кошмары, их природа и причины, что делать родителям, как помочь маленькому человечку справиться с ночными ужасами.

Источник: Е.А. Тарасенко «Особенности и нарушения сна у детей грудного и раннего возраста»

По теме:

Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Полное копирование статьи запрещено!При любом использовании материала активная ссылка на сайтSna-kantata.ru обязательна!

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
Sna-kantata.ru!

Источник: https://sna-kantata.ru/pochemu-rebenku-snyatsya-koshmaryi/

Советы врача
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: