Особенности женского здоровья после 45 лет

Содержание
  1. Как поддерживать здоровье женщинам после 40-45 лет
  2. Возрастные изменения в женском организме
  3. Факторы, определяющие здоровье женщины после 40 лет
  4. Здоровый образ жизни
  5. Правильное питание
  6. Режим сна и отдыха
  7. Спорт и гимнастика в 40 и 45
  8. Уход за кожей
  9. Уход за лицом
  10. Забота о волосах
  11. Полезные препараты
  12. Позитивный настрой
  13. Советы Юлии Меньшовой (видео)
  14. Симптомы климакса у женщин после 45 лет. Советы гинеколога, препараты
  15. Почему наступает женская «осень»
  16. Факторы, которые влияют на наступление менопаузы
  17. Раннее наступление климакса. Причины и последствия
  18. Этапы климакса
  19. Основные симптомы климакса у женщин после 45 лет. Приливы, потливость
  20. Головная боль, недостаток воздуха как симптомы климакса
  21. Скачки артериального давления, мышечные спазмы
  22. Как влияет климакс на эмоциональное состояние женщины
  23. Растительные препараты при климаксе
  24. Препарат “Ременс”: действие на организм женщины
  25. Гормональная терапия
  26. Как облегчить проявления климакса. Советы женского врача
  27. Жизнь женщины после 45 лет
  28. Как меняется жизнь женщины после 45 лет
  29. Внешние изменения
  30. Физиологические изменения
  31. Бессоница
  32. Климакс
  33. Нервная система
  34. Рекомендации
  35. Психологические изменения
  36. Отношения в семье
  37. С мужем
  38. С детьми
  39. ссылкой:
  40. Женское здоровье после 45 лет
  41. Здоровье любимых
  42. Особенности женского организма
  43. Женское здоровье после 45 лет: проблемы
  44. В чем секрет?
  45. Что делать?
  46. Чем могут помочь специалисты
  47. Подведем итоги
  48. Эпилог
  49. Женскийкомплекс

Как поддерживать здоровье женщинам после 40-45 лет

Особенности женского здоровья после 45 лет

В зрелом возрасте меняется гормональный фон женщины, происходит угасание репродуктивной функции, возникают различные сопутствующие заболевания.

Это не только негативно сказывается на внешнем виде дамы, но и на ее нервной системе. Потеря красоты, трансформации в организме и теле приводят к развитию депрессивных состояний.

Барышня средних лет становится раздражительной, часто агрессивной и т.д.

Чтобы сохранить здоровье женщины после 45 лет и минимизировать риск развития серьезных патологий, необходимо приложить определенные усилия, а также придерживаться советов квалифицированных специалистов.

Возрастные изменения в женском организме

Прежде чем принимать меры, необходимо понимать, что происходит с женщиной в 40 лет. Данный возраст принято называть средним. В такой период организм начинает меньше вырабатывать женских половых гормонов.

В результате снижается количество эстрогена в крови.

Матка и яичники уменьшаются в размерах, менструальный цикл становится нерегулярным, появляются видимые возрастные изменения и первые признаки старения, тело теряет гибкость, а кожа – упругость, возникают морщины, пигментные пятна и т.д.

В сорок пять лет многие отмечают активное выпадение волос, шевелюра перестает быть густой и пышной. Это касается не только головы, но и ног, интимных участков и т.д.

Также изменения затрагивают мозг и его активность. Даме сложнее запоминать большой объем информации и решать сложные логические задачи в уме. Ухудшения связаны со снижением уровня эстрогена. Правда, со временем мозг приспосабливается и самостоятельно компенсирует снижение функций. В результате память существенно улучшается.

Одновременно с этим возникают и другие неприятные последствия. К ним можно отнести:

  • частые позывы к мочеиспусканию;
  • недержание мочи;
  • сухость влагалища;
  • снижение либидо;
  • чрезмерная нервозность;
  • нарушение сна;
  • обострение хронических заболеваний;
  • дискомфорт при мочеиспускании;
  • жжение во влагалище;
  • возникновение инфекций мочеполовой сферы и т.д.

Это необратимые процессы, которых не избежать. Однако можно отсрочить. Главное – контролировать женское здоровье и своевременно обращаться за помощью к гинекологу, а также другим специалистам.

Факторы, определяющие здоровье женщины после 40 лет

Происходящие изменения у женщин после 40 также негативно сказываются на психологическом состоянии дам. Чтобы принимать меры, следует выявить факторы, влияющие на состояние организма и его отдельных функций.

Так, изменения в зрелом возрасте происходят по следующим причинам:

  • неправильное питание;
  • отсутствие адекватного ухода;
  • гормональная перестройка;
  • ухудшение метаболизма;
  • ухудшение работы выделительной системы;
  • низкая физическая активность и отсутствие спорта в жизни дамы;
  • снижение иммунитета.

Это факторы риска, которые способствуют ухудшению кровообращения и, как следствие, снабжения клеток и тканей кислородом. Эпидермис теряет тонус и упругость, нарушается работа потовых и сальных желез, увеличивается количество подкожного жира. Одновременно с этим теряется масса мышц.

Здоровый образ жизни

Чтобы исправить ситуацию и поддержать женский организм после 45 лет в работоспособном состоянии, не стоит сразу принимать всевозможные препараты. Необходимо в первую очередь пересмотреть свой образ жизни и уделить особое внимание здоровью.

Для этого следует обеспечить хотя бы минимальные физические нагрузки. Это может быть утренняя зарядка, физкультура или полноценный спорт. Главное, чтобы тело оставалось в тонусе.

Также требуется больше бывать на свежем воздухе. Прогулки можно совместить со спортивными упражнениями. Это обеспечит организм кислородом и замедлит процессы увядания.

Дополнительно необходимо пересмотреть свое питание и сон, обеспечить коже полноценный уход.

Все это стоит рассмотреть подробнее.

Правильное питание

При наступлении зрелости в женском организме происходят изменения, которые обусловлены недостатком витаминов, минералов и других необходимых для полноценного функционирования веществ.

Для восстановления и предотвращения ускорения возникновения возрастных трансформаций, следует полностью пересмотреть питание. Так, в ежедневном рационе должны быть следующие витамины:

  • Витамин С. Здоровье женщины после 45 напрямую зависит от этого витамина. Он имеет антиоксидантный эффект и способствует образованию коллагена в тканях. Таким образом, дама дольше остается молодой и красивой. Вещество можно получить из цитрусовых, клубники, квашеной капусты и т.д.
  • Ретинол. Витамин А защищает организм зрелого человека от атеросклероза, онкологических заболеваний и прочих проблем. Получить его можно из сои, различных овощей и фруктов, а также морепродуктов.
  • Группа В. Вещества необходимы для нормального функционирования сердечно-сосудистой и других систем. Можно получить из орехов, бобовых, рыбы.
  • Токоферол. Витамин Е помогает поддерживать молодость и красоту кожных покровов, волос, ногтей, повышает тургор эпидермиса. Содержится в растительных маслах, сое, орехах.

Также взрослому организму необходимы калий, кальций, железо, фосфор, цинк, селен, магний и прочие минералы.

Ваш рацион должен включать: мясо и рыбу, овощи, фрукты, крупы, сою, орехи, бобы, яйца, кисломолочные продукты.

Дополнительно необходимо пить достаточное количество воды.

Исключить из рациона следует:

  • алкоголь;
  • сахар;
  • соленое;
  • копченое;
  • жирное;
  • фастфуд;
  • сдобу.

Жиры организм должен получать в минимальном количестве. Соль можно заменить соевым соусом. Однако и им не стоит увлекаться. Алкоголь допускается 1 раз в неделю. Максимальное количество – 1 бокал хорошего сухого вина.

Также иногда можно побаловать себя кусочком черного шоколада.

Блюда можно запекать, отваривать, готовить в пароварке. Иногда допускается гриль. От жарки на сковороде необходимо отказаться. Такие продукты содержат огромное количество жира и канцерогенов, которые повышают вероятность развития рака.

Режим сна и отдыха

Для сохранения здоровья следует внести изменения в распорядок дня. Женщина должна полноценно отдыхать и не перетруждаться. Для этого можно воспользоваться советами экспертов:

  • сон должен быть не менее 7-8 часов;
  • ложиться необходимо не позднее 22.00;
  • подъем должен быть приблизительно в одно и тоже время;
  • для создания комфортной для сна атмосферы комнату необходимо предварительно проветрить;
  • телевизор перед сном смотреть не рекомендуется;
  • для расслабления можно принять теплую ванну;
  • в спальне можно зажечь ароматические свечи или палочки;
  • подушку желательно предварительно немного остудить, для этого используется холодная бутылка;
  • спать необходимо в темноте и полной тишине.

Дополнительно можно использовать успокаивающие препараты. Однако их назначение осуществляет только лечащий врач. При отсутствии показаний к лекарственным средствам можно перед сном пить отвар мяты или липы.

Недостаточность сна или его низкое качество – это фактор риска, который сказывается на здоровье и внешнем виде женщины. Недосып повышает риск инфаркта и инсульта.

Спорт и гимнастика в 40 и 45

Изменения в женском теле происходят из-за низкой физической активности. Сидячая работа, отсутствие спорта приводят к застою в малом тазу, ухудшению кровообращения, метаболизма и снабжения клеток кислородом. Также теряется гибкость и легкость во всем теле. То и дело возникают тянущие боли.

Восстановить утраченную плавность движений и координацию помогают спортивные занятия. Специалистами рекомендуется отдавать предпочтение: плаванию, йоге, длительным пешим прогулкам, восточным танцам, большому теннису, пилатесу и т.д.

Упражнения развивают координацию, улучшают обменные процессы, повышают выносливость, положительно влияют на все органы и системы человека. Кожа получает гораздо больше кислорода, в результате чего выглядит моложе.

Уход за кожей

Возрастные изменения в первую очередь появляются на коже. В результате снижения количества влаги и коллагена эпидермис теряет упругость. Чрезмерная выработка меланина способствует образованию гиперпигментации. В результате утрачивается красота и ухоженный внешний вид.

Избежать этого помогают советы специалиста:

  • Защита. На кожу независимо от времени года следует наносить кремы с SPF-фильтрами. Для лета выбираются средства с максимальными показателями защиты. Для зимы — достаточно 20 единиц.
  • Массаж. Процедура способствует улучшению кровообращения, снабжения клеток кислородом и другими полезными веществами.
  • Уход. Кожа нуждается в увлажнении, пилинге и прочих процедурах, ряд из которых можно делать в домашних условиях.

Также следует позаботиться о приеме витаминных комплексов и правильном питании, которое неизменно сказывается на состоянии кожных покровов.

Уход за лицом

Чтобы поддержать молодость и предотвратить увядание важно особое внимание уделить лицу. Для этого следует обеспечить ежедневное очищение, питание, увлажнение и защиту. Также необходимо придерживаться ряда рекомендаций:

  • Дневной крем наносится под декоративную косметику тонким слоем. Ночной накладывается толстым слоем за 30 минут до отхода ко сну.
  • Спать следует только на невысокой подушке лицом вверх.
  • Для укрепления мышечного каркаса требуется регулярно делать упражнения, которые носят название – фейсбилдинг.
  • В специализированном салоне можно делать омолаживающий массаж лица.
  • Для повышения тонуса и упругости рекомендуется делать маски, воспользоваться мезороллером и другими процедурами, положительно влияющими на кожу.
  • Пигментные пятна осветляются при помощи специальных кремов, лосьонов, масок и прочего.

Сохранение молодости лица на долгие годы – непростая, однако, посильная задача. Главное – не лениться.

Забота о волосах

Использование красок с химическими компонентами, солнечные лучи, укладочная техника и прочие факторы негативно сказываются на состоянии волос. Они теряют природный блеск, становятся тусклыми и безжизненными. В зрелом возрасте волоски активно выпадают, рост новых существенно замедлен. В результате от густой шевелюры не остается и следа.

Восстановить пышность прически помогает прием витаминных комплексов, массаж кожи головы, различные маски и качественная уходовая косметика. Также важно добавить в рацион питания продукты, содержание растительные эстрогены. Это могут быть различные овощи и фрукты, растительное масло, рыба, зелень, морепродукты.

Дополнительно для кожи головы можно делать контрастные процедуры. Важно избегать воздействия чересчур высокой температуры. Во всем необходима мера. Лучше использовать теплую и прохладную воду. Таким образом улучшается кровообращение, нормализуется работа сальных желез, стимулируется рост волос.

Массаж головы и контрастные процедуры положительно воздействуют не только на локоны и кожу, но и на мозговую деятельность.

Полезные препараты

Поддержать организм и защитить его от негативного воздействия внешних факторов помогают различные препараты. Их прием осуществляется только под контролем специалиста. Грамотный доктор подбирает таблетки исходя из клинической картины пациентки, наличия хронических заболеваний, а также индивидуальных особенностей организма.

Чаще всего показаны следующие группы препаратов:

  • успокоительные;
  • фитоэстрогены;
  • БАДы;
  • витаминные комплексы;
  • гормональные таблетки;
  • гомеопатия и т.д.

Ряд лекарств направлены исключительно на поддержку организма, другие – на облегчение состояния при различных патологиях, в первую очередь проявлений климактерического синдрома.

Также важно следить за количеством холестерина в крови. Вещество забивает сосуды, тем самым повышая риск инфаркта и инсульта. Для его снижения прописываются специальные средства.

Позитивный настрой

Однако ни физические нагрузки, ни правильное питание, ни таблетки и многочисленные уходовые процедуры не смогут восстановить функции организма, а также вернуть красоту без нормализации работы нервной системы. Для женщины в первую очередь важно ее эмоциональное состояние. Только комплекс мер способен приостановить старение и увядание.

Сохранить здоровье – основная задача любой современной женщины. Дама должна чувствовать прилив энергии и сил, а также нравиться себе.

Советы Юлии Меньшовой (видео)

Подробнее об особенностях ухода, питания, спортивных упражнениях для зрелых барышень и прочем, можно узнать из видео:

Источник: https://agesecrets.ru/zdorove/kak-podderzhivat-zdorove-zhenshhinam-posle-40-45-let

Симптомы климакса у женщин после 45 лет. Советы гинеколога, препараты

Особенности женского здоровья после 45 лет

Рано или поздно в жизни каждой представительницы прекрасного пола наступает менопауза. Симптомы климакса у женщин после 45 лет многообразны, все они доставляют немало неудобств. Однако существуют различные препараты, которые существенно облегчают состояние.

Почему наступает женская «осень»

Природа женского организма такова, что при достижении определенного возраста половая система терпит изменения: снижается уровень женских гормонов, менструации приходят все реже, функциональность яичников угасает.

Поскольку все органы в организме взаимосвязаны, менопауза влияет и на их работу тоже (взять, к примеру, сердечно-сосудистую, эндокринную, нервную системы). Изменения происходят и в опорно-двигательном аппарате – костная ткань существенно истончается, растет риск переломов.

Многих интересует вопрос: “Климакс в каком возрасте следует ожидать?” Как правило, функциональность яичников угасает в районе 45 лет. Но нередки случаи как раннего климакса (36-40 лет), так и довольно позднего (после 52 лет).

Факторы, которые влияют на наступление менопаузы

Прежде всего стоит отметить, что на время климакса (точнее, его наступление) не влияют такие факторы, как возраст при первой менструации, количество детей, сексуальная активность. Однако существует ряд моментов, наличие которых способно ускорить процесс наступления женской «осени». Очень весомое влияние имеет наследственный фактор.

Если у мамы, бабушки климакс наступил раньше положенного времени, то, скорее всего, и дочка столкнется с подобной ситуацией. Ускорить климакс (в 40 лет или раньше) могут плохие социальные условия, наличие некоторых заболеваний. Невылеченные инфекционные болезни половых путей увеличивают шансы наступления менопаузы. Психологический фактор также немаловажен.

Постоянные стрессы способны забрать несколько лет женской молодости.

Раннее наступление климакса. Причины и последствия

Если появляются симптомы климакса у женщин после 45 лет, то это считается физиологической нормой. Однако менопауза может наступить и до 40 лет. Такая ситуация является поводом для немедленного обращения к специалисту.

Возможны следующие причины ранней менопаузы: дефект Х-хромосомы, синдром Шерешевского-Тернера, другие генетические нарушения. Нередко оказывают влияние на угасание функциональности яичников проблемы со щитовидной железой, лишний вес, химиотерапия, истощение организма.

Данная ситуация довольно опасна для здоровья. Женщина после климакса, который наступил в раннем возрасте, рискует приобрести заболевания гормонального характера, нарушения обменных процессов. Также высок риск развития онкологических болезней.

Ну и, конечно, не избежать быстрого старения кожи, появления пигментных пятен, набора веса.

Этапы климакса

Период, на протяжении которого постепенно угасает функциональность яичников (вплоть до полного их прекращения), называется пременопаузой. Длиться она может несколько лет (до 10). Как правило, в это время менструальные кровотечения могут быть как обильными, так и довольно скудными.

Кроме того, характерна нерегулярность цикла. Из-за колебания уровня эстрогена возможны дискомфортные ощущения в груди. После того как прошел год со дня последней менструации, можно говорить о наступлении менопаузы. Следующий этап – постменопауза (до конца жизни).

В этот период полностью прекращается выработка половых гормонов, изменяется кожа, молочные железы.

Основные симптомы климакса у женщин после 45 лет. Приливы, потливость

Практически каждая женщина в период климакса испытывает приливы. Так называют внезапное ощущение жара в области груди, головы. При этом возникает и повышенная потливость. Длится прилив до 1 минуты. Это самый распространенный симптом, которым характеризуется климакс. Отзывы женщин говорят о том, что при приливах возникает слабость, мысли замедляются, сознание как бы затуманивается.

Частота таких проявлений индивидуальна. У одних женщин приливы наблюдаются довольно редко, другие же страдают больше – у них бывает до 60 раз в день. Этот симптом может влиять и на сон. Как следствие, с утра женщина выглядит уставшей, не отдохнувшей, она раздражена. Негативное влияние оказывают приливы и не сердечно-сосудистую систему.

Причиной возникновения данного симптома является реакция гипофиза на снижение количества эстрогенов. Усиливается выработка лютеинизирующего гормона, который и вызывает резкое повышение температуры тела. Практически всегда приливы сопровождаются повышенной потливостью. Причем она может достигать таких масштабов, что необходимо попросту менять одежду. Капли пота просто стекают по лицу.

Ночью такое состояние может не прекращаться, а только усиливаться.

Головная боль, недостаток воздуха как симптомы климакса

Наряду с приливами наблюдаются и такие симптомы климакса у женщин после 45 лет, как головные боли. Эти неприятные явления имеют объяснение. Так, головная боль может быть следствием как напряжения мышц шеи, головы, так и результатом нестабильного психологического и эмоционального состояния.

Бывают и резкие приступы (болит в области висков, лба). Они схожи с признаками мигрени. Часто головные боли провоцируют некоторые лекарственные препараты. Многие женщины жалуются на головокружение, недостаток воздуха. Порой такое состояние сопровождается звоном в ушах, тошнотой и даже рвотой.

Скачки артериального давления, мышечные спазмы

Период менопаузы часто сопровождается повышением кровяного давления. При этом начинает болеть голова, сердечный ритм нарушается, появляется тахикардия. Если давление превышает 200 мм рт. ст., следует незамедлительно обратиться за помощью.

Игнорирование проблемы может закончиться гипертоническим кризом и даже инфарктом миокарда. Еще один симптом климакса – онемение конечностей, пальцев рук, мышечные и суставные боли. На фоне гормональных изменений могут развиваться такие болезни, как остеопороз, остеоартрит.

Тонус мышц ослабевает, связки утрачивают эластичность. Эти факторы провоцируют развитие болей в области спины. Многие женщины говорят, что в период климакса они постоянно как бы ощущают ком в горле. Особенно досаждает такой симптом в ночное время.

Однако подобные ощущения проходят сами по себе в течение года. Не лишним будет обратиться к эндокринологу, чтобы исключить проблемы со щитовидной железой.

Как влияет климакс на эмоциональное состояние женщины

Многие отмечают тот факт, что во время менопаузы появляется излишняя тревожность. Настроение скачет, память ухудшается, сложно сконцентрировать внимание. Помимо всего этого, в организме происходят существенные изменения. Все это способно не только ухудшить психическое состояние, а и спровоцировать развитие депрессии.

Женщине кажется, что она утрачивает былую привлекательность, ее преследуют мысли о тяжких болезнях. Бессонница, приливы, болевые ощущения оказывают крайне негативное воздействие на организм. Однако необходимо знать, что современная медицина предлагает различные средства при климаксе.

Они не только облегчают симптоматику, а и позволяют вернуться к обычному режиму жизни.

Растительные препараты при климаксе

С симптомами менопаузы помогают справиться препараты на основе растительных экстрактов. Они содержат вещества, которые подобны женским половым гормонам (фитоэстрогены). Такие вещества в некоторой степени берут на себя функции эстрогена.

Специалисты рекомендуют такие травы при климаксе: боярышник, шалфей, рябина, клевер. Из них готовят отвары и всевозможные настойки. Шалфей неплохо помогает при повышенной секреции потовых желез. К тому же данное растение укрепляет нервную систему. Сухую траву запаривают кипятком и пьют как обычный чай.

Длительность курса составляет две недели, далее следует сделать перерыв. Еще одно средство от обильного потоотделения – настой иссопа. Судя по отзывам, справиться с приливами и повышенным давлением поможет боярышник. Его принимают как в виде настойки, так и готовят целебный чай.

В его состав входят и другие травы (при климаксе эффективны сборы из некоторых растений): пустырник, ромашка, сушеница. Для укрепления сна рекомендуется употреблять напиток из чабреца, мелиссы. В аптеках можно приобрести и специальные гомеопатические препараты, которые содержат вытяжки из целебных растений.

Одно из таких средств – “Иноклим”. В его основе лежит экстракт сои. Препарат помогает справиться и с приливами, и с эмоциональной нестабильностью.

Препарат “Ременс”: действие на организм женщины

При расстройствах менструального цикла, некоторых заболеваниях половой системы и в период менопаузы специалисты часто назначают “Ременс”. Данный препарат может быть и в виде капель, и в таблетированной форме. Главными компонентами являются кистевидная цимицифуга, сангвинария, пилокарпус. Также в состав входят яд змеи, секрет из железы каракатицы.

Препарат “Ременс” (цена капель – около 650 рублей) оказывает комплексное воздействие. Он стабилизирует эмоциональное состояние, способствует уменьшению приливов, снижает проявления гипергидроза. К тому же после приема улучшаются обменные процессы, не происходит рост жировой массы.

Еще одно положительное свойство препарата – восстановление микроциркуляции в органах малого таза. Таблетки “Ременс” (цена их не такая высокая – от 200 рублей) оказывают еще и противовоспалительное действие на ткани яичников. Длительность такой терапии при климаксе – примерно полгода.

Как правило, препарат хорошо переносится и не имеет особых противопоказаний. Единственный нюанс – индивидуальная чувствительность к его компонентам.

Гормональная терапия

На сегодняшний день разработана особая методика, которая позволяет женщине значительно легче переносить климакс. Так называемая гормонозаместительная терапия способна защитить от сердечно-сосудистых заболеваний, снизить раздражительность, нервозность, наладить сон.

Гормоны способствуют сохранению костной ткани, количество переломов при такой терапии значительно снижается. Еще одно несомненное достоинство – сохранение молодости кожи, улучшение состояния слизистых. Гормоны при климаксе (“Климара”, “Дивина”, “Климен”) могут продолжить на некоторое время и менструации. В Америке и Европе такое лечение более распространено, нежели у нас.

Современные препараты имеют сниженное содержание половых гормонов (могут быть низкодозированными и микродозированными), они практически не способствуют набору лишнего веса. Однако такая терапия имеет и противопоказания. К ним относят сахарный диабет, наличие злокачественных новообразований, заболевания печени, почек, эндометриоз.

А какие побочные эффекты могут вызвать гормоны? При климаксе женщины и так страдают от неприятных явлений. Терапия призвана устранить симптомы, но, по словам специалистов, гормональные лекарственные средства порой могут не только не оказать должного воздействия, но еще и усугубить ситуацию: вызвать головные боли, отечность, спровоцировать проблемы с пищеварительным трактом.

Поэтому к выбору того или иного препарата нужно подходить со всей ответственностью. И конечно же, приобретать средство только после консультации со специалистом.

Как облегчить проявления климакса. Советы женского врача

Прежде всего следует помнить о том, что климакс – состояние неизбежное, поэтому лучше всего заранее знать те моменты, которые помогут облегчить состояние. Специалисты рекомендуют пересмотреть свое меню.

Не лишним будет ограничить употребление острой, соленой пищи, свести к минимуму количество выпитого кофе, алкоголя. Необходимо обратить внимание на продукты, богатые кальцием, магнием. Данные микроэлементы содержатся в молочной продукции, рыбе, шпинате.

Настои из трав также могут существенно повлиять на самочувствие. Женщинам рекомендованы посильные физические нагрузки, занятия фитнесом. Они не только способны поднять настроение, но и помогут сохранить прежнюю форму и избежать лишних жировых отложений.

Известно, что в период менопаузы растет риск развития различных заболеваний, поэтому визиты к специалистам должны быть регулярными. Особенно внимательно стоит отнестись к органам малого таза и молочным железам.

Хорошее настроение, здоровый сон – основные факторы, обеспечивающие гармоничную жизнь женщине в такой непростой период. Если справиться с приближающейся депрессией самостоятельно не получается, необходимо попросить доктора подобрать препараты, которые обладают успокаивающими свойствами.

Источник: https://FB.ru/article/219443/simptomyi-klimaksa-u-jenschin-posle-let-sovetyi-ginekologa-preparatyi

Жизнь женщины после 45 лет

Особенности женского здоровья после 45 лет

Жизнь женщины после 45 лет – новый этап в жизни. И как любой новый этот этап также вызывает изменения. Жизнь женщины после 45 лет обычно называют периодом зрелости, однако это сложное время по-настоящему меняет все вокруг и внутри.

Как меняется жизнь женщины после 45 лет

Возраст 45 лет считается серединой жизненного пути. Начинается спад активности, на лице прекрасной особы появляются все более заметные морщины, меняется все, даже походка.

Происходит разрушение устоявшейся системы семьи, в которой женщина исполняла роль матери и была необходима постоянно: без нее не принимались важные решения, она была в курсе всего происходящего. Нередко в связи со всем «ломками» привычного наступает кризис. Психологи выделяют его в отдельную категорию – кризис среднего возраста.

Рассмотрим его со всех сторон. И попробуем разобраться, так ли страшен этот возраст, стоит ли его бояться и как научится наслаждаться этим этапом.

Внешние изменения

В первую очередь изменения касаются внешности. Происходит старение: появляются морщины, второй подборок, черт лица становятся менее выраженными. Меняется фигура – зачастую теряется стройность, так как жир скапливается в области живота и бедер. Походка женщины перестает быть легкой и летящей. В разговорах все чаще вспоминается прошлое – период, когда жизненная энергия лилась через край.

Поэтому нередко нам встречаются представительницы прекрасного пола, которые нелепо одеты, наносят яркий макияж. Они пытаются как бы омолодится и вернуть себя в возраст 20-30 лет.

Безусловно, после 45 лет физическая активность женщины снижается, она чаще устает. Возрастает потребность организма в сне и отдыхе.

Но не стоит поддаваться старению и унынию. Главное – выбрать верный курс. Научится любить себя, уделять внешности чуть больше внимания, мечтать и строить планы. Занимать себя любимым делом, постигать что-то новое, на что раньше не хватало сил и времени из-за вечной спешки и нехватки времени ни себя любимую.

Физиологические изменения

Физиология – процесс неоспоримый. Перестройка организма не наступает по щелчку пальцев. Она подкрадывается постепенно. Изначально это проявляется в усталости: женщина быстро теряет физические силы. Если в 30 они без устали бегают на каблуках и чувствуют себя комфортно, то ближе к 45 предпочтение отдается удобству, и каблук становится все меньше.

Бессоница

Бессоница – частое явления. Организм чувствует изменения, появляется внутренняя тревога, поэтому пропадает спокойствие и расслабленность. Из-за того, что внутреннее состояние находится под напряжением, появляется раздражительность. В этот период у женщин часто меняется настроение, и они становятся более эмоциональными и капризными.

Климакс

Еще одно испытание, которое необходимо преодолеть в этом периоде. Медицина не определяет четких возрастных границ, когда женский организм начинает перестройку. У некоторых климакс проходит незаметно. А для некоторых нехватка женских половых гормонов оборачивается нелегким испытанием.

Часто меняется настроение, женщина становится нервная и местами напоминает колючего ежика, который при малейшем чувстве тревоги сворачивается в колючий клубок.

Нервная система

Из-за физиологических изменений количество обращений к врачу резко увеличивается. Нередко дамы зацикливаются на этом состоянии. Ни к чему хорошему это не приводит. Нервы никогда не действуют во благо. Организм в этот период, и так, достаточно слабый, а лишние переживания лишь усугубят ситуацию.

По медицинской статистике женщины в период климакса склонны к развитию онкологических заболеваний, проблемам со щитовидной железой.

Безусловно, приливы, во время которых резко увеличивается потливость, заставляют не только испытать чувство дискомфорта, но и стыда. И на нервной системе вряд ли это не отразиться. Но в то же время надо стараться себя контролировать. И понимать, что это природа. Как говориться, что естественно – то не безобразно.

Интересно почитать : Особенности макияжа женщин после 45 лет

Рекомендации

Лучшей рекомендацией  будет просто научиться слушать свой организм. Следует обращать внимание на свое здоровье. При малейших ухудшениях самочувствия, появлении постоянных болей и даже при частом повышении давления обращаться к специалистам.

Также стоит уделить внимание режиму питания и здоровому образу жизни.

Следует отказаться от вредных привычек, перееданий, а больше гулять на свежем воздухе и придерживаться правильного режима питания. Ведь набранные килограммы вряд ли смогут облегчить походку и вернуть молодость, а вот избавиться от них будет гораздо сложнее, чем в 25 лет.

Психологические изменения

Изменения касаются и психики. Связано это с пониманием того, что организм стареет и она вместе с ним. И, так называемый, экватор пройден. Создается ощущение того, что жизнь не идет вперед свои чередом, а заканчивается при этом стремительно.

Нередко на фоне таких мыслей, женщин одолевает депрессия. Они становятся замкнутыми. Стараются все пережить в себе. Но это не выход. Как известно, когда женщина остается одна, она начинает много думать. Редко это приводит к чему-то хорошему.

Больше это похоже на накручивание.

Поэтому важно не оставлять ее одну в таком состоянии. Важно окружить заботой в этот нелегкий для нее период. Она должно четко понимать, что несмотря на все внешние изменения, потерю привлекательности и подкрадывающуюся старость, она все еще нужна.

В ней заключается смысл жизни ее супруга. Несмотря на то, что дети выросли и разлетелись из дома, она необходима им тоже.

Близкие должны наделить женщину новой социальной ролью. Безусловно, она всегда останется мамой и женой. Но ведь роль бабушки для внуков для нее своеобразный дебют.

А чтобы в голову не забирались неприятные мысли, женщина должна быть занятой. Тогда ей просто не хватит на это времени. Никто не отменял домашнюю работу, уход за собой, прогулки с мужем по парку в компании родственников. Не бойтесь возлагать на женщину какие-то обязанности.

Пока она будет чувствовать себя кому-то нужной и незаменимой, она будет молодой и красивой, с прекрасным характером и огромным интересом к жизни.

И какая разница, что таится в паспорте?

Отношения в семье

Невзирая на возраст, главней всего – погода в доме. И если в доме, семье солнечно и без осадков, то и везде вокруг погода отличная. И не важно, под зонтом или в теплых куртках. Главное, чтобы на душе было тепло.

Выше уже говорилось о том, что семья способна подарить женщине 45 лет «новую» жизнь.

Но любые отношения – это игра двух сторон. Итак, детальнее.

С мужем

В 45 лет у представительниц прекрасного пола наблюдается расцвет в сексуальных отношениях. Они становятся смелее, более открыты. Связано это с гормональным фоном. И казалось бы, прекрасно, что может быть лучше?! Но стоит обратить внимание на супруга. У мужчин к 45 годам выработка половых гормонов снижается. Получается, что и взаимопонимание на этом фоне может нарушиться.

Нередко из-за этого несовпадения пылов браки рушатся. Брак заканчивается разводом. И общие планы на будущее уже взрослые родители забывают навсегда. Часто в отношениях появляются измены. И в таком возрасте, как бы дико не звучало, это имеет свое объяснение. Измена – это не попытка «нагуляться», это требование организма.

Но ведь нет места, откуда нет выхода. Чтобы вызвать интерес у своего мужчины, следует в первую очередь начать с себя: внешнего вида, фигуры и духовной близости со своим супругом. Займитесь подбором гардероба, уделите внимание ЗОЖу, совместным мечтам – все это поможет наладить половую жизнь и вернуть былую пылкую любовь и страсть.

Мужчина – охотник в любом возрасте, главное правильно разжечь интерес.

Не надо превращаться в жену из анекдота – со скалкой и в халате. В этой картинке нет ничего интересного.

С детьми

В отношениях с детьми у женщин 45 лет появляются сложности. И это не те проблемы воспитания, которые были ранее. Это встреча двух поколений, двух взглядов. Дети перестали быть детьми, которым требуется помощь в финансовых вопросах. Но они все также остаются детьми.

В отношениях огромное значение имеет тот фундамент, который был заложен еще с младенческих времен. Пример отношений родителей и бабушек-дедушек. Поэтому, чтобы получить желаемое, важно еще на этапе взросления подавать правильный пример отношений родителей-детей.

В остальном следует не бояться дать самостоятельность своим взрослым крохам. И тогда отношения не будут выстраиваться по принципу контролер и исполнитель, а будут иметь дружеское русло с огромным доверием.

Дети сами спросят совет и поделятся своими проблемами.

Поверьте, они не разучились просить о помощи, когда она нужна. Более того, они способны уже сами решать какие-то и ваши вопросы. Просто им следует доверять и подарить чуть больше свободы.

Помните, в 25 лет стоял вопрос: карьера или семья? В 45 женщина имеет семью и взрослых детей, которых не надо забирать из садика-школы и готовить им обед, укладывать спать и находиться рядом. Так вот, самое время проживать каждый день для себя. Есть время выстроить карьеру, поменять род деятельности на тот, который принесет удовольствие, а не гонку за благосостоянием.

Современная женщина после 45 начинает новую жизнь, с уже исполненными ролями (заботливой жены и любящей матери). Она приступает к самостоятельной жизни, невзирая на общественное мнение. Безусловно, года меняют женщину, но только она делает программу изменений. Появились морщины – займитесь гимнастикой лица, уделите время процедурам.

Появились лишние килограммы – займитесь спортом, гуляйте пешком, питайтесь правильно и умело скройте недостатки за правильно подобранными фасонами одежды.

Любите себя не только как картинку, не экономьте на себе и своем внутреннем состоянии: не жалейте для себя и не откладывайте на потом ни дорогущий комплект нижнего белья, ни сумочку, ни платье для души, ни книгу, на которую раньше так не хватало времени.

Помните, все то, что диктует время и возраст, зависит лишь от Вас.

Можно все воспринимать по-разному: кто-то считает, что 45 – это экватор жизни, а кто-то уверен, что это лишь начало чего-то нового, но безумно интересного.

Читайте нас на Яндекс.Дзен: Женщина спрашивает

ссылкой:

Источник: https://womanasks.ru/psihologia/zhizn-zhenshhiny-posle-45-let

Женское здоровье после 45 лет

Особенности женского здоровья после 45 лет

Наша медицина научилась продлевать срок существования при помощи лекарств, однако качество жизни стариков серьезно падает. К сожалению, в возрасте после 60-ти лет практически все люди начинают болеть, и зачастую постепенно теряют возможности, которые у них были в более молодом возрасте.

Особенное беспокойство у врачей вызывает женское здоровье после 45 лет.Оно стремительно ухудшается в предклимактерическом периоде и приводи к серьезным осложнениям позже. Иногда медики просто разводят руками.

Между тем, с точки зрения физиологии, ситуация очень понятная не является сложной для объяснения. 

Существующие в России программы медицинской поддержки стареющего населения показывают, что правильная организация образа жизни людей в возрасте после сорока лет позволяет государству иметь в резерве целое активное поколение, способное приносить пользу обществу.

Однако, на поверку, геронтология до сих пор остается областью «дополнительной» помощи, на которую врачи традиционно не обращают внимания.

Исключение могут составлять коммерческие центры женского здоровья, где за немалые деньги пациенткам предлагаются услуги, комплексной реабилитации и профилактики. 

Такой подход характерен для целой серии серьезных вопросов:

  • в области питания;
  • посильной занятости;
  • методик спортивных нагрузок;
  • развития умственной активности;
  • снабжения необходимыми профилактическими препаратами;
  • доступности заместительной терапии в периодах гормональных перестроек.

Мужское и женское здоровье после определенного возраста традиционно не волнует врачей. Поэтому восьмидесятилетние старики рассматриваются ими как обуза обществу, на которую надо тратить время приемов, визитов и проводить медикаментозное лечение, иногда бесполезное.

Женское здоровье после 45 лет – отдельный раздел медицины, объединяющий воедино врачебных специалистов разных областей: эндокринологов, гинекологов, маммологов и терапевтов. Однако все они уверены в том, что плохое состояние здоровья у дамы 70 лет – следствие возрастных изменений и наследственности. Поэтому лечение бесполезно.  

Здоровье любимых

Считается, что женский организм более вынослив в сравнении с мужским. Так это или нет, оставим в сфере ведения исследователей. Абсолютно достоверно известно, что 80% женщин относится к своему здоровью с высокой долей внимания, в отличие от мужчин. Это связано, в том числе, и с большей социальной ответственностью занимаемой ими ролью в обществе   – как матерей, жен, бабушек.

В клиниках «женским» врачом считается гинеколог. И это он обращает внимание своих пациенток на критические фазы жизни, в которых необходимо проявить особое внимание к симптомам, могущим иметь серьезные последствия. 

Как известно, глобальной правительственной программы по поддержанию хорошего здоровья женского населения пока не существует. Наличие ее, видимо, является довольно затратным вопросом в масштабах страны.

Поэтому женское здоровье после 45 лет – практика работы дорогих частных центров.  Такие услуги не всем доступны. Поэтому высокая заболеваемость и преждевременное старение наших соотечественниц – глобальная проблема в масштабах нашей страны. 

Особенности женского организма

Уже начиная с 13-ти летнего возраста девочки задаются вопросом, можно ли заниматься спортом во время месячных. Само наличие данной проблематики свидетельствует о низкой осведомленности большинства людей о здоровье женщины и тех причинах, которые могут на него влиять.

Многочисленные исследования в области спортивной медицины показывают, что сам по себе вопрос является свидетельством невежества.

И подтверждением тому можно считать длинную историю развития человечества, которая включала в себя ежедневные серьезные физические нагрузки для «слабой» половины.

Здоровый женский организм способен к занятиям спортом в любые периоды – и во время месячных, и в период климакса. 

Исключение могут составлять лишь болезненные менструации, причину которых необходимо выяснять отдельно. Как известно, боль всегда свидетельствует о нарушениях в организме.

Доктор Бубновский прямо говорит о том, что все пациентки его центров женское здоровье имеют крепкое, и чувствуют себя великолепно в любом периоде своей жизни.

Женское здоровье после 45 лет: проблемы

Поддержание в хорошей форме любого женского организма предусматривает комплекс мероприятий, которые обеспечивают высокую устойчивость к воздействию внешних факторов.

Даже обычные простуды и ОРВИ иногда провоцируют неконтролируемое развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы и мозгового кровообращения, проблем в области онкологии, хрупкость суставов и развитие артрозов, радикулитов, остеохондрозов.

Влияющими факторами зачастую оказывается неустойчивый климат, короткий вегетативный период, недостаток солнечного света и тепла, резкие перепады давления и температуры во внешней среде, малоподвижный образ жизни. Отдельными проблемами являются экология и информационный шум.

В больших городах особенности жизни и быта вообще становятся теми важными единицами, которые негативно влияют на организм и включают процесс быстрого старения. 

В чем секрет?

Но кое-что можно сделать. Некоторые методики стары как мир, другие – результат последних достижений в науке. Приведем несколько общих рекомендаций, касающихся женского здоровья после 45 лет. 

  1. Правильное питание, исключающее набор лишнего веса. Очень важно не просто разработать соответствующую диету, в которую бы входило потребление клетчатки, и которая бы ограничивала жирную, соленую острую пищу в рационе. Она должна обеспечивать необходимый витаминный и минеральный баланс.
  2. Уменьшение стрессов. Фактор довольно сложный в решении для современной женщины, чьи красота и здоровье ежедневно находятся в среде информационного шума и под воздействием множества социальных раздражителей. Но работа психолога позволяет нормализовать эти процессы. Иногда одновременно рекомендуется легкая медикаментозная терапия.
  3. Пользу женщине приносят занятия спортом. К сожалению, этому моменту традиционно мало уделяется внимания. Спортивная сфера доступна в постоянном режиме не многим. Ведь посещение фитнес-центров может обходиться в довольно приличные суммы, а в удаленных регионах таких коммерческих заведений может вообще не быть. 
  4. Потребление витаминов, соответствующих возрасту. В частности, все абсолютно клиники женского здоровья давно ввели в свою практику рекомендации, включающие этот элемент профилактического лечения.
  5. Заместительная терапия и пептиды. Введение дополнительных гормонов в период климакса – обычная практика зарубежных клиник, причем включенная в обязательную медицинскую помощь, поддерживаемую страхованием. В России такая система профилактики болезней до сих пор является доступной лишь в небольшом количестве учреждений. Более того, некоторые специалисты продолжают споры о том, какое влияние на женский организм могут оказывать описываемые методы. Ведь после заместительной терапии обычно назначаются курсовые приемы пептидных биорегуляторов. А в России и они являются препаратами, мнения экспертов по которым расходятся.
  6. Релаксирующие процедуры (мануальная терапия, косметология, массажи, дыхательные гимнастики, spa-процедуры).

Что делать?

Забота о женском здоровье чрезвычайно важна для общества.  У каждого из нас есть любимые люди, болезни и потери которых чрезвычайно тяжелы, хотя и неизбежны. Невысокий общий уровень достатка населения зачастую не позволяет всерьез рассматривать профилактические методы, ведь на них нужно тратить время и деньги.  Поэтому здоровье женщины остается слабым звеном.

Между тем, правильный подход в популяризации профилактических методов – одна из важных задач, решаемых геронтологами. Глобализация системы организации своевременной диагностики опасных заболеваний и пропаганда методов профилактики в клиниках женского здоровья – как государственных, так и частных, –  позволил бы снизить падение качества жизни у половины своих пациенток. 

К примеру, женский пептидный набор позволяет замедлить процессы старения и значительно улучшить общее состояние здоровья. Его стоит начать принимать уже с 30-ти лет. А в 45 лет здоровье женщины просто нуждается в безопасном и эффективном средстве. 

Чем могут помочь специалисты

Речь идет о школах женского здоровья, которые способны существовать при поддержке специалистов разных направлений на безвозмездной основе. Это касается и организации правильного питания, и релаксирующих методов, и специальных гимнастик, а также консультаций в  вопросах допустимых физических нагрузок,  разъяснения пользы и вреда заместительной и пептидной терапии.

А пока следует дать совет каждой маме и бабушке стремиться к максимальной осведомленности в вопросах собственного здоровья. Ведь мы живем в век, когда не лишним будет знать о своих проблемах немного лучше врача, к которому обращаемся.

Это позволит избежать ненужных обследований и бесполезного лечения, а главное, – обеспечить себя знанием профилактических методов, оказывающих благотворное влияние на организм и позволяющих позаботиться о более длинной и продуктивной жизни.

Таким образом, свой организм женщина должна знать на зубок. Благо, в информационной среде существует огромное количество материалов, исследований и рекомендаций практически по любому заболеванию.

Подведем итоги

Каждой женщине после 45 лет просто необходимо проходить обязательную диспансеризацию в клинике. Такое простое требование позволит своевременно обратить внимание на опасные симптомы. Красота и здоровье всегда идут в ногу. О них надо заботиться постоянно.

Влияние на организм опасных факторов внешней среды можно нейтрализовать, соблюдая несложные общие требования и изучая развитие заболеваний на ранних стадиях самостоятельно.

К сожалению, это приходится делать, раз государство пока еще не организовало более системный подход в этом вопросе. Организм женщины – хрупкая структура, подверженная стрессам.

Поэтому советы известных врачей в области женского здоровья после 45 лет всегда  бесценны. С ними можно ознакомиться в сети Интернет. Но главные помощники всегда рядом:

  • витамины; 
  • пептидные биорегуляторы; 
  • релаксирующие процедуры; 
  • спорт; 
  • здоровое питание.

Эпилог

Прекрасные возможности предлагает одно из самых современных направлений фармакологии, начавшее свое развитие более века назад, но только сейчас приобретшее прикладные формы в виде препаратов, которые реально и с пользой можно использовать для профилактики заболеваний и в реабилитации уже болеющих людей, а также в геронтологии.

Существует не так много работающих методов борьбы с ранним старением, направленных на повышение качества жизни пожилых людей. Однако медики, постоянно исследующие влияние пептидов на органы и ткани, полагают, что уже с 30-ти лет можно периодически проходить курс пептидной терапии. Это безопасно, полезно и эффективно для организма.

Пептидная биорегуляция старения обычно назначается и в курсах лечения, связанных с использованием заместительной терапии, поскольку представляет собой наиболее простые в усвоении и необходимые компоненты, поддерживающие восстановление и перестройку организма.      

Женскийкомплекс

Ученые и специалисты ТД Пептид Био разработали великолепный продукт, который может быть интересен женщинам всех возрастов. Это пептидный набор «Красота и молодость». В него входит пять препаратов. Курс приема рассчитан на 30-60 дней. О подробностях приема можно также узнать, позвонив по следующим телефонам:

+7 800 100 00 02 – горячая линия, звонок бесплатный

+79166851297 –Viber, WhatsApp, телефон – запись на консультацию к специалисту

+7 (499) 504-88-98 – многоканальный телефон

Источник: https://www.peptidebio.ru/informaciya/stati/zhenskoe-zdorove-posle-40.html

Советы врача
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: