Панические атаки после родов

Содержание
  1. Паника во время беременности и перед родами. Началась паника во время родов — что делать
  2. Паника во время беременности. Что такое паническая атака
  3. Паника во время беременности: как проявляется
  4. Паника во время беременности: основные страхи
  5. Паника при беременности: как бороться со страхами
  6. Паника перед родами
  7. Паника перед родами: что делать
  8. Паника в родах
  9. Паника во время родов: видео
  10. Послеродовая депрессия и панические атаки у молодых мам
  11. Причины панических атак после рождения ребенка
  12. Как проявляются панические атаки во время послеродовой депрессии?
  13. Как преодолеть послеродовую депрессию?
  14. Панические атаки после родов
  15. Причины панических атак после родов
  16. Проявление панических атак после родов
  17. Самопомощь при панической атаке
  18. Психологический аспект панических атак
  19. Внешние изменения
  20. Гормональные изменения
  21. Силовые затраты
  22. Страх причинить вред малышу
  23. Кризис «потери своего Я»
  24. Сбалансированный режим
  25. Внимание к маме
  26. Психотерапия
  27. Как справится с послеродовыми паническими атаками?
  28. Причины ПА после родов
  29. Особенности послеродовых ПА
  30. Что предпринять?

Паника во время беременности и перед родами. Началась паника во время родов — что делать

Панические атаки после родов

К сожалению, панические атаки во время беременности – не редкость. Бывает так, что женщина в совершенно спокойном состоянии вдруг начинает ощущать непреодолимый страх, который сковывает движения, не дает спать в ночное время и полностью расслабить тело.

При этом и самочувствие будущей мамочки значительно ухудшается: она чувствует мышечный спазм, головокружение, организм выделяет адреналин, которой поступает в кровеносную систему и впоследствии вызывает тахикардию.

Именно поэтому важно знать симптомы панической атаки и способы преодоления страха во время беременности и родов. Об этом и пойдет речь в нашей сегодняшней статье.

Паника во время беременности. Что такое паническая атака

К врачам все чаще обращаются женщины с жалобой о возникновении паники при беременности. Те, кто не сталкивался с панической атакой возьмут такую беременяшку на смех, аргументируя тем, что страхи периодически посещают каждого человека.

Все же, паническая атака при беременности отрицательно сказывается как на моральной самоорганизации женщины, так и ухудшает физические показатели. Приступы бывают с нерегулярной периодичностью, случаются внезапно и без всякой причины. При этом женщина ощущает сковывающий, всепоглощающий страх.

После того, как паника проходит у будущей мамочки, развиваются другие негативные явления: ее преследует чувство утраты контроля над ситуацией, страх потерять контроль над собой, боязнь умереть или обезумить.

 Если долго сводить атаки паники на нет, приглушать их и молча терпеть, то у женщины, скорее всего, начнется длительная затяжная депрессия, преследующая не только в дородовый период, но и после родов.

Стоит также отметить, что паника во время беременности непременно сопровождается ухудшением самочувствия. Можно наблюдать:

  • постоянную одышку;
  • ощущение «мурашек» по телу;
  • дрожь;
  • онемение конечностей;
  • онемение отдельных зон на лице;
  • слабость;
  • ухудшение аппетита;
  • апатию;
  • бессонницу;
  • тошноту;
  • головную боль;
  • тахикардию;
  • ощущение удушья;
  • спазм диафрагмальной области.

Конечно, такие симптомы очень огорчают беременную женщину и во время врачебных приемов она жалуется именно на них.

К счастью, у большинства женщин с паническими атаками во время вынашивания плода особых проблем со здоровьем из-за паники не возникает, что подтверждают исследования. Можно с уверенностью сказать, что паника при беременности не несет угрозы для жизни ни будущей мамы, ни малыша.

Но, поскольку вспышки страха считаются симптомами психологического расстройства, то их нужно лечить и корректировать медикаментозно или на сеансах психотерапевта.

Паника во время беременности: как проявляется

Панические атаки во время беременности, в зависимости от степени сложности психического расстройства, могут быть трех стадий:

  • легкая паника. Зачастую, длится 12-15 минут. У беременной в этот момент может появляться сопутствующий симптом физического характера, например, головокружение или боль в диафрагмальной зоне. Чаще всего, женщины не придают значения такому приступу и не ощущают негативных последствий после него;
  • паника средней тяжести. При панической атаке средней степени женщина может ощущать прилив страха в течении 20-50 минут.  При этом ярко выражена физическая симптоматика: наблюдается головная боль, дезориентация, тахикардия и др. После паники женщина может заметить опустошенность, быструю утомляемость, бессонницу, резкие смены настроения и умственную или физическую неспособность в течении 1-2 дней;
  • тяжелый приступ паники. В тяжелых случаях паника может длиться от 1 часа и сопровождается огромным симптоматическим рядом с гиперболизированной интенсивность вплоть до конвульсий. После тяжелого приступа паники женщины, как правило, ощущают то же, что и после панической атаки средней тяжести, но уже более долгий период.

Стоит также понимать, что психологическое расстройство в виде паники во время беременности не всегда является следствием психического отклонения. Чаще всего паника возникает вследствие:

  • приема лекарственных препаратов;
  • депрессивного состояния;
  • обострения фобий;
  • эндокринологических заболеваний;
  • ярковыраженного гормонального дисбаланса и др.

Для диагностики панических атак важно определить эмоциональную составляющую. Наиболее характерным показателем паники является страх. Причем, чаще всего, он имеет конкретную форму.

Например, женщина боится упасть, заболеть, опозориться и т.д. Иногда паника проходит без чувства страха.

Тогда у больной наблюдается тоска, меланхолия или, наоборот, возбужденность, раздражительность или агрессия, которые сопровождаются перечисленными выше физическими симптомами.

При сложных и нетипичных случаях панических атак, женщины жалуются на:

  • острую боль в животе;
  • мигрень;
  • болезненные ощущения в позвоночнике;
  • приливы жара;
  • пропадание голоса;
  • слабость в конечностях;
  • рвоту.

После исследований выясняется, что эти проблемы возникают лишь на психологическом уровне и медицинской подоплеки в них нет.

Паника во время беременности: основные страхи

Во время беременности восприимчивость женщины значительно увеличивается. Возникновение страхов неизбежно, главное, чтобы эти страхи не обернулись панической атакой. Основной страх, который возникает у каждой будущей мамочки – это, конечно, боязнь потерять ребенка. К нему добавляются и другие опасения, которые могут меняться в зависимости от срока беременности.

Среди них:

  • боязнь замершей беременности;
  • опасение начала преждевременных родов;
  • страх прерывания беременности по мед. показателям;
  • страх за состояние плода;
  • страх, сможет ли мама обеспечить малыша после его появления и др.

Паника при беременности: как бороться со страхами

При возникновении панических атак во время беременности стоит незамедлительно обратиться к психотерапевту, только он поможет вам разобраться в природе своих страхов и сможет назначить правильный курс лечения. Конечно, во время беременности врачи отдают предпочтение психотерапевтическим методам, но в сложных ситуациях доктор может назначить прием антидепрессантов и транквилизаторов.

Также нынешняя медицина может предложить немало альтернативных методов терапии паники во время беременности. Согласно отзывам, помогают:

  • пескотерапия;
  • фототерапия;
  • хромотерапия;
  • вибротерапия;
  • аромотерапия;
  • фитотерапия;
  • иглоукалывание.

При первых же тревожных звоночках в виде паники при беременности, рекомендовано проводить несложную профилактику такого состояния. Для этого:

  • занимайтесь любимым делом, уделите больше внимания своему хобби;
  • смотрите комедии, читайте хорошие книги, которые помогут отвлечься от страхов;
  • занимайтесь гимнастикой для беременных или йогой;
  • в моменты подавленности включайте спокойную музыку (например, звуки природы или классические симфонии), отдыхайте;
  • правильно организуйте свое пищевое поведение (употребляйте побольше овощей, фруктов, молочных продуктов; ешьте поменьше сахаросодержащих продуктов, соли и полунасыщенных жиров);
  • употребляйте больше жидкости, следите за водным балансом;
  • пейте травяные чаи, которые содействуют расслаблению.

Паника перед родами

Перед родами у женщин учащаются приступы панических атак, а сама паника носит более интенсивный характер. Это связано с приближением часа «икс» и сопутствующими опасениями по этому поводу.

Чаще всего женщин преследуют такие поводы для паники перед родами:

  • боязнь преждевременных родов. Чтобы побороть данное опасение, настройте себя, прежде всего, эмоционально, что вероятность такого исхода беременности невелика, ведь вынашивание ребенка протекало нормально весь срок. Кроме того, даже если роды начались преждевременно – тоже не беда. Ребенок, рожденный с 22 по 37 неделю считается вполне жизнеспособным. Да, он не доношен, но с должной медицинской помощью имеет такие же шансы на жизнь и хорошее здоровье, как и младенцы, рожденные в срок;
  • боязнь боли во время родов. Боль во время родов – естественное состояние. Как показывают примеры всех рожавших женщин, ее можно успешно перетерпеть без вреда для здоровья. К тому же, природой заложено, что болевой порог во время родов не превышает максимальной отметки, то есть вполне терпим. Для большего успокоения научитесь проделывать дыхательную гимнастику, которая наверняка сможет облегчить болезненные ощущения во время родовой деятельности;
  • боязнь того, что роды начнутся неожиданно. Справиться с этим страхом очень просто: подготовьте все необходимое, соберите сумки в роддом, например, на 36 неделе и тогда вы точно будете уверены, что роды не застанут вас «врасплох»;
  • боязнь неизвестности и форс-мажоров во время родов. Неизвестность определенно пугает, но в современном мире можно приоткрыть завесу таинственности посредством изучения соответствующей литературы и даже просмотра телепередач, которые помогут подготовиться к родовой деятельности. На счет форс-мажоров, то здесь тоже все просто: убедите себя, что врачи смогут вам помочь в любой ситуации.

Паника перед родами: что делать

Если вы заметили приступы паники перед родами, то обратитесь за психологической поддержкой к соответствующему специалисту. Он подберет для вас правильную терапию, которая поможет расслабиться и предотвратить панические атаки.

Кроме того, воспользуйтесь нашими рекомендациями:

  • побольше гуляйте на свежем воздухе;
  • посещайте занятия по подготовке к родам;
  • общайтесь с благополучно родившими женщинами;
  • избегайте общения с людьми, которые рассказывают «страшилки» о чьих-то родах;
  • занимайтесь гимнастикой для беременных;
  • уделяйте побольше времени хобби;
  • думайте не о процессе родов, а об их результате в виде вашего малыша.

Паника в родах

Паническая атака во время родовой деятельности – не редкость. Проявляется она зачастую не только чувством страха, но и ощущением безысходности, истощенности, того, что боль не закончится никогда.

При этом женщина отказывается выполнять врачебные рекомендации, препятствует нормальному течению родов, не реагирует на внешний мир, замыкаясь в себе.

Такое состояние очень опасно, ведь мамочка сама усложняет процесс родов и может спровоцировать осложнения.

Рекомендации, как избежать и побороть панику во время родов:

  1. Возьмите с собой на роды близкого вам человека. Это необязательно должен быть муж. Можно попросить, например, маму, сестру, подругу. Партнер во время родов станет вашим доверенным лицом, сможет разделить с вами боль, растереть спину или др.
  2. Слушайте и выполняйте рекомендации врача. Помните, что очень важно выполнять врачебные наставления. Поверьте, доктор так же, как и вы желает вашего успешного родозавершения и его рекомендации направленны именно на это.
  3. Во время родов выполняйте дыхательную гимнастику. Именно она поможет притупить боль и отвлечет вас от негативных эмоций.
  4. Думайте не о процессе, а о результате. Помните: роды не могут длиться долго, они быстро закончатся, подарив вам ваше маленькое чудо.
  5. Используйте время перерывов между схватками для отдыха.
  6. Употребляйте побольше воды без газа, дабы избежать обезвоживания.

Паника во время родов: видео

Источник: https://beremennuyu.ru/panika-vo-vremya-beremennosti-i-pered-rodami-nachalas-panika-vo-vremya-rodov-chto-delat

Послеродовая депрессия и панические атаки у молодых мам

Панические атаки после родов

Подавленность, нарастающее чувство тревожности, повышение раздражительности, эмоциональный упадок, отчуждение от ребенка – все это лишь вершина айсберга под названием «послеродовая депрессия».

Женщина, недавно родившая ребенка, чувствует себя неполноценной, испытывает непреодолимое чувство вины из-за того, что по ее мнению она плохая мать.

Депрессия после родов часто сопровождается бессонницей, отсутствием аппетита и нехваткой физических сил.

Важно: Согласно исследованиям американских и британских ученых от послеродовой депрессии страдают 12-15% женщин, а у каждой второй из них упадническое состояние протекает в особо тяжелой форме. Поэтому важно помнить – если у вас появились признаки послеродовой депрессии, это не значит, что вы плохая или безответственная мать! Во всем мире женщины страдают подобным упадком жизненной энергии – главное получать помощь и поддержку от близких людей.

Однако не каждая женщина решается попросить помощи или рассказать о своих переживаниях из-за страха осуждения. Страх – это основа послеродовой депрессии. Тягостные переживания и потеря душевного равновесия после рождения ребенка базируется на страхе ответственности, будущего, не возможности реализации себя в качестве хорошей матери, боязни навредить ребенку и пр.

При тяжелой форме послеродовой депрессии не редко возникают панические атаки, являющиеся физическим проявлением страха. Понять состояние женщины, страдающей от послеродовой депрессии и панических, может только тот человек, который сам прошел весь путь от появления страха и его преодоления.

Александр Васильев делится своим опытом преодоления страхов и депрессивного упадка жизненной энергии.

Это не просто, поэтому помощь человека, столкнувшегося с подобной ситуацией, который смог преодолеть страх внутри себя, будет особо полезна женщинам с послеродовой депрессией. Авторский курс «Как избавиться от панических атак самостоятельно» — это первый шаг на пути борьбы с депрессией после рождения ребенка.

Однако для начала, чтобы лучше углубиться в суть проблемы, стоит понять – почему возникают панические атаки?

Причины панических атак после рождения ребенка

  1. Изменения гормонального фона
    Гормональные изменения дают о себе знать еще в период беременности. У многих женщин наблюдаются резкие скачки настроения, изменения вкусовых предпочтений и пр.

    В процессе протекания беременности в женском организме снижается выработка гормона эстрогена, являющегося производным серотонина. Нехватка серотонина — это одна из главных причин появления после родов панических атак, тревожности, страхов, фобий и депрессии.

  2. Генетика
    Генетическая предрасположенность к сложным родам в семье женщины, может также стать причиной появления послеродовой депрессии. Тем более, если женщины в семье страдали депрессией, психологическими расстройствами или паническими атаками, риск появления подобных явлений увеличивается.
  3. Психические переживания на основе душевной травмы
    Случается, что после потери ребенка или рождения малыша с отклонениями в здоровье и развитии, новые роды принесут женщине еще больше переживаний и волнения за здоровье младенца. На фоне страха за жизнь и здоровье очень часто возникают панические атаки.
  4. Постоянный стресс
    Если во время беременности женщина все время обременена множеством забот и находится в постоянном стрессе, это может негативно сказаться на послеродовом периоде. Молодая мать начинает не справляться с грузом ответственности и утопает в стрессе, на фоне которого появляются панические атаки.
  5. Физическое истощение
    Потеря аппетита, постоянный недосып, усталость, отсутствие времени для себя после рождения ребенка – все это также негативно сказывается на психологическом состоянии молодой матери.

Как проявляются панические атаки во время послеродовой депрессии?

Паническая атака – это периодическое физическое проявление внутреннего страха, возникающее без видимых причин. При отсутствии реальной угрозы, организм и психика реагируют на такую атаку, как на реальную угрозу, проявляя физический и психологический дискомфорт для женщины.

Паническая атака может проявляться резким головокружением, болью в голове, слабостью, потерей ориентации. Не редко женщина начинает задыхаться без физических предпосылок. Пульс может ускоряться или наоборот замедляться – при этом, кажется, что оно вот-вот остановится.

Среди прочих проявлений панической атаки можно отметить:

  • озноб;
  • повышение артериального давления;
  • усиление потливости;
  • расстройство желудка и кишечника;
  • «комок» в горле;
  • тревожность;
  • ощущение «онемения» конечностей.

Как преодолеть послеродовую депрессию?

Выйти из состояния послеродовой депрессии и избавиться от панических атак, прежде всего, поможет постоянная помощь и поддержка женщины близкими людьми. Стабилизировать эмоциональное состояние поможет забота и понимание состояния, в котором находится молодая мама, отсутствие осуждения и критики.

Близкие люди должны понять – женщина не виновата в своих проблемах и это не значит, что она не любит ребенка. Это значит, что ей необходимо чуть больше поддержки и любви чем обычно.Однако не все женщины могут получить подобное внимание и понимание со стороны окружения.

Часто осуждение и критика в адрес молодой матери из-за ее упадка жизненной энергии и отчуждения от ребенка, приводят к ужасным последствиям. Поэтому женщина должна найти помощь извне.

Авторский курс Александра Гарчука – это помощь человека, столкнувшегося со сложными психо-эмоциональными проблемами и преодолевшего их, который понимает, в каком состоянии пребывает женщина в депрессии.

Программа курса «Как избавиться от панических атак самостоятельно» корректируется под каждый отдельный случай. Методы и практики, которыми делится Александр, помогут женщине понять и принять себя и свои проблемы, а также выйти из сложного для себя периода депрессии и начать радоваться жизни.

Источник: http://net-straxa.com/poslerodovaja-depressia-i-panicheskie-ataki-y-molodix-mam/

Панические атаки после родов

Панические атаки после родов

Многие девушки еще со школьных лет мечтают о большой семье и материнстве. Казалось бы, появление на свет нового человечка просто не может не быть самым прекрасным событием в жизни той, кто его родит, но…

Для каждой женщины роды являются очень сложным событием не только с физиологической стороны, но и с психологической. В послеродовом периоде могут наблюдаться психические расстройства.

Сегодня мы поговорим о таком болезненном состоянии, как панические атаки после родов, которые могут сопровождать молодую маму.

Паническая атака – это приступ внезапного беспричинного неконтролируемого страха высокой интенсивности. Механизм развития приступа следующий: в кровь выбрасывается большое количество таких гормонов, как кортизол и адреналин, последний активизирует вегетативную нервную систему.

Человек испытывает выраженное чувство страха, но не может определить причину его возникновения и пугается еще сильнее.

Пережив дискомфортное состояние, человек после панического эпизода фиксируется на своих ощущениях и живет с ожиданием очередного приступа, что ухудшает его состояние.

При паническом расстройстве у человека также наблюдается страх страха – фобофобия. Может возникать страх ожидания новой панической атаки.

Человека также может пугать то, что еще не случилось, но может случиться в будущем что-то плохое. Молодые мамы могут волноваться за здоровье и жизнь своего ребенка, даже если для опасений нет никаких реальных причин.

  Также они могут переживать, что не справятся со своими новым обязанностями, будут не успевать выполнять все задачи, и т. Все эти страхи могут стать одними из причин возникновения панических атак у женщин после родов.

Причины панических атак после родов

Есть несколько основных факторов, которые могут стать причиной возникновения панических атак у женщин после родов:

  • гормональные изменения в организме. Этот фактор уже во время беременности дает о себе знать: у женщины меняются вкусовые предпочтения, очень резко может изменяться настроение, может возникать тревога, необоснованный страх и повышенная раздражительность и т.д. Во время беременности снижается выработка яичниками такого гормона, как эстроген, из которого впоследствии через триптофан образуется серотонин. Дисбаланс серотонина – нейромедиатора, который служит в том числе для передачи электрохимического импульса в центральной нервной системе – является причиной и основой возникновения фобий, тревоги, панических атак, депрессии и др. Поэтому после родов такой гормональный сбой может вызвать панические атаки;
  • генетика. Если у роженицы в семье (родители, тети, дяди, бабушки, дедушки, прабабушки и т.д.) наблюдались проблемы с психикой после родов, в частности, если у них были панические атаки или другие проявления невротических расстройств, то это может быть наследственно обусловленной причиной возникновения приступов паники у женщин после рождения ребенка;
  • пребывание в постоянном стрессовом состоянии. Если женщина ранее потеряла ребенка, родила мертвое дитя, или в семье существуют конфликтные отношения с мужем. Если наблюдается рождение нежеланного ребенка без мужа, и она должна решать материальные, жилищные и другие проблемы, то все эти негативные факторы могут вызвать дистресс, что в свою очередь может привести к появлению панических атак;
  • чрезмерные физические нагрузки, нарушение приема пищи, сна и отдыха. Нехватка сна, постоянное физическое истощение, плохое питание, усталость, – все это не наилучшим образом отразиться на состоянии молодой мамы.

Естественно, сложно уберечь женщину после родов от всех перечисленных выше проблем, однако, для заботы об ее психическом и физическом здоровье, стоит создать для молодой мамы наиболее комфортные условия после рождения ребенка.

Проявление панических атак после родов

Паническая атака является периодическим проявлением страха без видимых на то причин. И, хоть реальной угрозы не существует, организм реагирует на нее не только на психическом уровне, но и физиологическом, поскольку ее развитие связано со спонтанным выбросом в кровь адреналина и кортизола.

Врезкой: В эволюционном плане действие такого гормона, как адреналин, направлено на мобилизацию организма для преодоления реальной опасности. Он действует быстро, подготавливая мышцы тела к физической активности.

Стимулирующее влияние адреналина на короткий срок увеличивает мышечную силу и выносливость, ускоряет реакцию, повышает порог чувствительности. Сознание человека сужается, он может сконцентрироваться на источнике опасности.

Физиологически выброс в кровь этого гормона помогает человеку убежать из критической ситуации или атаковать ее источник.

Проявления панических атак после родов может быть разнообразным.

Женщина чувствует выраженную слабость, возникает головная боль, головокружение, ускоренное сердцебиение, повышается артериальное давление, может возникать озноб, а также ощущение, что мышцы сердца могут прекратить свою работу.

Может наблюдаться повышенная потливость, расстройство желудка, возможна рвота, ощущение комка в горле, затруднения дыхания и глотания, и ощущение одышки. Могут возникнуть чувство онемения конечностей, ладони и ступни становятся холодными.

Желательно, чтобы во время панических атак женщина была не одна, но, если рядом нет никого, кто мог бы оказать необходимую помощь, но молодой маме нужно знать, как самостоятельно улучшить свое состояние.

Самопомощь при панической атаке

Самое важное, что следует сделать, чтобы оказать себе самопомощь при панической атаке – это исключить какое-либо соматическое заболевание и понять механизм развития приступа.

Приступы неконтролируемого страха и активизации вегетативной нервной системы могут быть вызваны эндокринными, сердечно-сосудистыми и другими заболеваниями.

Поэтому необходимо проконсультироваться с семейным врачом, исключить соматическую патологию, чтобы убедиться, что возникновение беспричинного панического страха – это паническая атака.

Приступы паники не несут угрозу необратимых смертельно опасных состояний для человека, таких катастроф, как инсульт, инфаркт. Это объясняет возрастанием в этот период инсулинорезистентности сосудистых стенок со значительным повышением их эластичности. Поэтому не следует преувеличивать опасность вегетативных колебаний во время приступа паники.

Человек не может сойти с ума, он не умрет. Хотя, разумеется, приступ паники является крайне дискомфортным состоянием. Неприятные пугающие ощущения будут длиться недолго, они ограничены по времени. Обычно приступ проходит в течение 30-40 минут – именно за этот срок адреналин в крови разрушаются, и его действие прекращается.

После окончания панического приступа может наблюдаться выраженная слабость.

Во время приступа важно не концентрироваться на своих ощущениях, а отвлекаться от них.

Нужно открыть форточку, чтобы в помещение проникал свежий воздух. Если нельзя сосредоточиться для выполнения обычной полезной работы, то можно просто выполнять какие-то любые действия: отжиматься, прыгать, бегать, просто кричать, говорить по телефону и т.д. Очень эффективны упражнения по попеременному напряжению и расслаблению мышц.

Предлагается целый ряд специальных техник, которые в некоторой степени позволяют ослабить или сократить по времени приступ паники.

Для переключения внимания можно пересчитывать любые предметы – автомобили за окном, спички в коробке, пуговицы и т.п. – или вспоминать слова какой-либо песни. Подойдет любой способ, который наиболее комфортен для женщины и отвлекает ее от пугающих ощущений в теле.

Хорошо помогают упражнения по правильному и глубокому дыханию. Важно отследить начало панической атаки и не позволять себе погружаться в нее любыми способами! Тем, у кого возникают приступы паники, хорошо бы заняться релаксирующими видами спорта – плаванием, йогой.

Осваивать методы самопомощи при панической атаке необходимо в спокойный период, чтобы быть готовой и не растеряться во время приступа.

Для молодой мамы это еще более актуально, чем для других людей, ведь использовать медикаменты при грудном вскармливании нельзя и кормить ребенка крайне нежелательно, так как повышение пролактина (гиперпролактинемия) способствует возникновению тревоги, паники и других невротических проявлений.

И еще…  Как бы печально это не звучало, но панические атаки могут повторяться, как обострение гастрита, ОРЗ, головные боли и т.д. Нужно просто их не бояться, и научиться с ними справляться.

Со временем, если женщина поймет механизм развития панического приступа, осознает, что он не опасен, и научиться оказывать себе помощь, интенсивность страха и паники может значительно снизиться, а также станет реже наблюдаться.

Психологический аспект панических атак

В преодолении внезапных приступов неконтролируемого страха может играть свою роль и психологический фактор.

Молодая мама может жить в условиях, когда ресурсы ее организма истощаются.

Неблагоприятные бытовые условия, избыточные обязанности не только по уходу за ребенком, но и по организации жизни семьи, которые она берет на себя, мысли о перспективах возвращения на работу после длительного перерыва, неизбежные в этот период материальные трудности, беспокойство об изменившейся внешности – все эти факторы могут превысить тот запас психологической стабильности, который имеется у женщины, и вызвать какое-либо психическое расстройство, в том числе – приступы паники.

В этой ситуации молодой маме необходимо пересмотреть свой образ жизни, отказаться от всех дел, которые можно отложить или поручить другим членам семьи, и использовать любую возможность для отдыха. Если оптимизация режима не помогает, имеет смысл обратиться к специалисту и выявить психологический аспект (негативные факторы) в возникновении панических атак.

Психолог, психотерапевт поможет найти и рационализировать, например, вторичную выгоду от панических атак, разобраться с внутренними конфликтами, решить проблему коммуникаций с остальными членами семьи.

Если все предпринятые меры – упражнения по отвлечению внимания и релаксации, коррекция режима, работа с психологом – не помогают, а приступы паники продолжаются при отсутствии соматической патологии, то для лечения панического расстройства необходимо обращаться к врачу психиатру.

Прием противотревожных препаратов, транквилизаторов, а в некоторых случаях  антидепрессантов, помогает справиться с паническими атаками. Но тогда нужно обязательно прекращать кормление. Это пугает молодых мам, но малышу нужна здоровая мама. А на искусственном вскармливании вырастают и здоровые, и умные, и просто счастливые дети.

Если кормить ребенка в тревоге и страхе, тогда и малыш будет неспокойным, тревожным. Это уже – приносить ему вред, а не пользу.

Чтобы сохранить свое психологическое и физическое здоровье, а также хорошее состояние ребенка, не стоит откладывать обращение за помощью. Чем раньше вы начнете лечение, тем быстрее вернете свое хорошее самочувствие.

Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора. Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/panicheskie-ataki-posle-rodov/.

Источник: https://psyhosoma.com/panicheskie-ataki-posle-rodov/

Внешние изменения

Перемены, происходящие в организме молодой матери, даже и сравнить не с чем. Это самый важный и самый сложный период в жизни любой женщины. Ее тело почти всегда внешне меняется. Немногие женщины после родов выглядят так же, как до беременности.

Это не значит, что родившая женщина выглядит хуже, чем раньше. Напротив, многие молодые мамы расцветают, обретают женственность и зрелую красоту.

Но их самих зачастую пугают столь резкие изменения, они подолгу рассматривают свое тело в зеркале, как будто не узнают.

Гормональные изменения

Адреналиновый выплеск во время родов можно сравнить с состоянием при постановке мега-рекорда спортсменом-тяжеловесом.

Выработка окситоцина, необходимого для вынашивания ребенка и осуществления родовой деятельности, не прекращается весь период беременности.

Эмоциональное состояние женщины, таким образом, «плавает»: от чувства счастья и эйфории от того, что она станет мамой – до слезливой тоски и неотчетливой тревоги.

У лабильных и сенситивных матерей могут превалировать негативные состояния. Они же и больше склонны к паническим атакам после родов.

Силовые затраты

Сил на роды женщине также требуется не меньше, чем тяжеловесу на рекорд.

Вот как одна женщина поделилась своими впечатлениями: «Я за время беременности набрала пятнадцать килограммов, а в процессе родов сбросила двадцать.

Что интересно: дочка весила четыре пятьсот, околоплодных вод не так уж много – не на пятнадцать же литров! Куда делся вес? Муж у меня физик, он шутит: масса в работу ушла!»

Такие усилия и такая отдача не всегда заканчиваются эйфорией – чаще опустошенностью. «Наградой» за выполненную работу (и рождение нового человека!) могут стать послеродовая депрессия с повторяющимися (иногда – несколько раз в день) паническими атаками.

Страх причинить вред малышу

Встречается довольно часто у первородящих женщин и проистекает из неопытности, боязни навредить крошечному существу, неумения обращаться с ним.

– Боюсь его на руки брать, – делилась одна молодая мама с врачом-неонатологом, – такое ощущение, что у него вот-вот голова отвалится!

Эта женщина переживала настоящие приступы паники всякий раз, когда ей приходилось брать на руки ребенка, чтобы покормить или переодеть. У нее подкашивались ноги, стучало в висках, темнело в глазах и учащалось сердцебиение.

Самые страшные картины, связанные с ее неуклюжестью и причинением вреда ребенку, виделись ей. Женщине приходилось класть его обратно в кроватку, с трудом добираться до своей кровати и через соседок звать на помощь медсестру.

Кризис «потери своего Я»

Другая роженица, переживавшая панические атаки в роддоме (они продолжились и после выписки), обрисовала свое состояние так:

– Когда я беременная ходила, муж и наши родители с меня просто пылинки сдували! Я весила восемьдесят килограмм, а муж меня на руках носил! В роддоме палату отдельную мне оплатил, и на дородовом отделении, и на послеродовом.

И вот – приходит любимый меня навестить вместе с нашими мамами. Я ребенка беру на руки, а они все – хором: «Как ты его держишь!» Мама у меня буквально из рук сына вырывала, говорила, что я его не так к груди прикладываю.

Я ко всему готова была – и к тому, что все будет вокруг ребенка тоже. А оказалось: я никому не нужна! Меня нет!

Женщине пришлось пройти психотерапию в экзистенциально-гуманистическом русле – вместе с мужем. Он осознал, что жене нужно его внимание, а она – что она есть!

Сбалансированный режим

Как это ни трудно после рождения малыша, но молодой маме необходимо по возможности высыпаться. В родильном доме ребенок может находиться в ночное время на педиатрическом отделении, на детском посту, под присмотром медперсонала. Ослабленной женщине с проявлениями паники либо депрессии лучше всего не настаивать на том, чтобы младенец постоянно находился на ее попечении.

После того, как мать и ребенок окажутся дома, родным необходимо установить дежурства и оказывать помощь маме, если малыш будет излишне беспокойным.

Полноценный сон, а также грамотное питание (молочные продукты, богатый кальцием творог, содержащие серотонин бананы, нежирное отварное мясо) помогут восстановить силы и не допустить развития панических атак, перехода зарождающейся паники в хроническое русло.

Внимание к маме

Чтобы молодой матери не казалось, что ее нет, семья должна окружить ее заботой. Она совершила замечательный поступок – родила нового члена семьи, к которому сейчас устремлено внимание всех родственников. Но которого не было бы без это женщины. И она заслужила право чувствовать себя любимой и необходимой домочадцам, и в первую очередь – заботливому супругу.

Психотерапия

В случае, когда панические атаки принимают хронический характер и не проходят после улучшения условий, молодой маме необходима психотерапевтическая помощь. Ведь панические атаки не позволят ей заниматься ребенком, отдавать ему то, что он должен получить от матери в первый год жизни – да и потом, до совершеннолетия.

Значит, необходимо найти время и средства на психотерапию. Задача мужа – по возможности разгрузить и подменить жену, мобилизовав других родственников и друзей, поддержать ее финансово.

А главное – показать, что он понимает необходимость квалифицированной помощи для избавления от паники (причины которой он тоже очень старается понять, во всяком случае, не отмахивается от них), и что не считает психотерапию прихотью или чудачеством.

Психотерапевтические методы в любом случае должны быть направлены на то, чтобы вернуть женщине уверенность в своей привлекательности и нужности (не только в роли няньки или кормилицы, но и необходимого своей семье родного человека).

Также психотерапия призвана укрепить веру в себя и свои силы, в способности вырастить и воспитать достойного человека, при этом не потеряв себя, не «похоронив лучшие годы молодости», а найдя гармонию и новый, дополнительный смысл своей жизни.

Поэтому в данном случае лучше всего подходят экзистенциально-гуманистические методы психотерапии: экзистенциальный анализ, логотерапия, гентальттерапия, психодрама – а также другие методы, ставящие свободную, самодостаточную личность во главу угла.

Источник: https://panicheskie-ataki.com/obshhie-voprosy/posle-rodov.html

Как справится с послеродовыми паническими атаками?

Панические атаки после родов

Послеродовые панические атаки у пациенток, страдающих ВСД, – достаточно распространённое явление. В основном, приступы тревоги связаны с депрессией, которая возникает у женщин после рождения ребёнка.

Причины ПА после родов

Депрессивное состояние – это всегда большой стресс. Постнатальную депрессию ученые связывают с изменениями, которые происходят в организме беременной женщины.

Гормональная перестройка оказывает негативное влияние на эмоциональную сферу, вследствие чего и наступает депрессия. Постоянное пребывание в стрессовом состоянии, в свою очередь, приводит к возникновению острых приступов тревоги.

Депрессия, сопровождается паническими атаками, может развиваться по нескольким причинам.

  1. Тяжело протекающая беременность. К трудностям, которые могут возникать в период вынашивания ребенка, можно отнести угрозу выкидыша, преждевременные роды, токсикоз, долгое пребывание в больнице, множественные ограничения. Нередко стресс вызывают осложнения во время родов. Например, если жизни ребёнка угрожала опасность, женщина может в течение долгих лет с болью в душе вспоминать этот неприятный эпизод.
  2. Несоответствие ожидаемого и реального. К психоэмоциональному напряжению, провоцирующему панические атаки после родов, может приводить отсутствие желаемого. Часто женщина, ещё только представляя, что у неё появится ребёнок, придумывает себе определенный «сценарий», в котором всё идёт безупречно. Многие беременные просто не представляют, с чем им придётся столкнуться; в большинстве случаев всё происходит совершенно не так, как происходило в голове.

Если женщина еще до родов была склонна к депрессиям и длительным переживаниям, вероятность того, что появление ребёнка станет причиной возникновения ПА (из-за появившихся трудностей), очень велика.

Особенности послеродовых ПА

О том, что женщина страдает паническими атаками вследствие послеродового стресса или склонна к ним, могут говорить следующие признаки:

  • частые перепады настроения (преобладают подавленность, нервозность, тревога без причины);
  • острые негативные реакции на малейший раздражитель;
  • проявление неконтролируемого страха;
  • потерянность, снижение самооценки, отсутствие уверенности в себе;
  • непонимание того, что нужно предпринять;
  • рассеянность, забывчивость, невозможность сосредоточиться на выполняемой работе;
  • постоянная усталость, отсутствие энергии, незаинтересованность в повседневной деятельности;
  • боязливость, нерешительность, частые слезы;
  • проявления ОКР;
  • расстройства сна ( бессонница, частые пробуждения ночью);
  • отрицательные мысли о младенце;
  • нежелание ухаживать за ребёнком, раздражительность по отношению ко всему, что с ним связано.

Сами панические атаки после родов характеризуются следующими симптомами:

  1. повышение АД, тахикардия, учащенный пульс;
  2. дрожь в теле;
  3. онемение конечностей, жар или озноб;
  4. усиленное потоотделение, сильные позывы к мочеиспусканию, понос;
  5. головная боль;
  6. напряжение и боли в области грудной клетки;
  7. нехватка воздуха, одышка, ощущение удушья;
  8. страх смерти, дезориентация.

Стресс и постоянно возникающие ПА могут негативно отразиться не только на физическом и психологическом состоянии родившей женщины, но и на здоровье ребёнка. Очень важно осознать наличие проблемы и вовремя заняться её решением.

Что предпринять?

Если ПА после родов возникают изредка и проявляются не слишком интенсивно, для улучшения состояния часто бывает достаточно поддержки близких людей и положительных эмоций.

Совместное времяпровождение с родственниками и друзьями, их забота и внимание могут помочь женщине настроиться на позитивные изменения и избавиться от негатива в голове. Также для облегчения состояния можно принимать успокаивающие настои, травяные чаи.

При панических атаках помогают различные дыхательные упражнения, медитация, аутогенные тренировки.

В тяжелых случаях следует обратиться к специалисту. Посещение психотерапевтических сеансов в сочетании с приемом медикаментов (антидепрессантов и транквилизаторов), как правило, помогает избавиться от панических атак и вернуться в нормальный ритм жизни. На сеансах могут использоваться такие методы как арт-терапия, техники расслабления, НЛП и прочее.

Если после родов начались панические атаки, женщине, в первую очередь, необходимо обратить внимание на свое психологическое состояние.

Острые тревожные приступы не исчезнут сами по себе, если человек изо дня в день будет находиться в состоянии стресса, при этом не делая ничего, чтобы исправить положение.

Более того, женщине необходимо помнить, что полноценно заботиться о своём ребёнке она сможет только в том случае, если будет здорова – физически и психологически.

Источник: https://distonija.com/poslerodovyie-panicheskie-ataki.html

Советы врача
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: