Похудение и тестостерон

Содержание
  1. Тестостерон для похудения
  2. Влияние инсулина на тестостерон у мужчин
  3. Тестостерон и диабет
  4. Страницы: 1 2 3
  5. Тестостерон для похудения у мужчин и женщин – препараты
  6. Тестостерон  и общая информация о нем
  7. Как тестостерон способен повлиять на здоровье 
  8. Признаки неполадок со здоровьем 
  9. Как привести уровень тестостерона к норме 
  10. Препараты в виде таблеток 
  11. Стимулирующие средства 
  12. Биодобавки, повышающие тестостерон 
  13. Помогает ли тестостерон похудеть и как его восполнить?
  14. О гормоне
  15. Влияние на организм мужчины
  16. Влияние на женский организм
  17. Симптомы и причины дефицита гормона
  18. Лишний вес и тестостерон
  19. Способы повышения уровня тестостерона
  20. Препараты
  21. Методики
  22. Продукты
  23. Эффективность терапии
  24. Может ли тестостерон помочь похудеть?
  25. Что такое тестостерон?
  26. Недостаток тестостерона может привести к увеличению веса
  27. Ожирение связано с низким уровнем тестостерона
  28. Помогают ли добавки сбросить лишний вес?
  29. Как можно увеличить уровень гормона естественным путем?
  30. Комметарии

Тестостерон для похудения

Похудение и тестостерон

Кстати, в конце статьи вас ждет небольшой смешной ролик.

Лишний вес снижает уровень тестостерона.

Во-первых, тестостерон превращается в эстроген (женский гормон) в жировой ткани, и, когда есть слишком много жира, существует высокая скорость этого превращения.

Во-вторых, ожирение, как полагают, подавляет работу яичек.

И, наконец, тестостерон является жирорастворимым гормоном и хранится в жировой ткани.

Поэтому в избыточной массе тела человека может быть мало тестостерона.

Еще не ясно, тестостерон в жире может быть мобилизован в кровь по мере необходимости, или нет.

Хорошая новость заключается в том, что с потерей веса,  можно поднять уровень  тестостерона и улучшить сексуальные функции.

Мужчины, которые имеют избыточный вес, как правило, имеют малый уровень тестостерона.

Низкий уровень тестостерона связан с низким производством его  яичками или превращения тестостерона в эстроген.

Мужчины с избыточным весом, имеют сочетание обоих гормонов.

Низкий уровень тестостерона и высокий эстрогена составляет увеличение веса.

Большинство случаев эректильной дисфункции, вызвано сосудистыми вопросами, и около 20% связаны с низким уровнем тестостерона.

Помогает ли тестостерон с потерей веса?

Ответ на этот вопрос да, это абсолютно может помочь с потерей веса.

Исследования показали, что терапия тестостероном может помочь мужчинам не только похудеть, но и сохранить вес.

Тестостерон у мужчин имеет важное значение для поддержания и развития мышечной массы.

Он также играет роль в сердечно-сосудистой системе, настроении, уровне энергии и даже либидо.

Почему большинство людей приравнивают тестостерон с бодибилдингом?

Дозы, которые используют бодибилдеры часто в 2-5 раз выше нормальных физиологических уровней.

Они могут вызвать негативные побочные эффекты, такие как бесплодие позже в жизни.

Мы не говорим о таком роде тестостерон терапии.

Как тестостерон может помочь с потерей веса?

Как вес воздействует на тестостерон?

Через несколько механизмов

Во-первых: Тестостерон помогает людям строить и поддерживать мышечную массу.

Увеличение мышечной массы в организме приводит к увеличению расхода энергии в период покоя или отдыха.

Вы, наверное, знаете, чем выше ваш метаболизм, тем больше калорий вы сжигаете, тем больше веса вы теряете.

Во-вторых: Заместительная терапия тестостероном помогает снизить уровень лептина.

Лептин является гормон, секретируемый из жировых клеток.

Более высокие уровни лептина способствуют набору веса.

По мере увеличения лептина, тестостерон снижается, и мужчины испытывают многие симптомы низкого уровня тестостерона.

В-третьих: Тестостерон играет определенную роль в передаче сигналов инсулина.

Тестостерон и ожирение. Как увеличить тестостерон в организме мужчины?

Влияние тестостерона на организм мужчины. Тестостерон и мужское ожирение. доктор Ковальков худеем с умом видео.

Влияние инсулина на тестостерон у мужчин

Когда тестостерон падает, он создает среду, которая позволяет развиваться инсулинорезистентности.

Инсулин является другим гормоном, который способствует увеличению веса.

Тестостерон и инсулин имеют обратную зависимость друг с другом.

Высокие уровни инсулина увеличивают снижение уровня тестостерона.

Мужчины, которые имеют избыточный вес с большими животами, как правило, имеют высокие уровни инсулина.

Когда уровни тестостерона уменьшаются и вес увеличивается, передача сигналов инсулина улучшается.

Так что теперь мы знаем, как тестостерон помогает при уменьшении веса.

В рамках проверки, врач может измерить уровень гормонов.

Чтобы получить точную оценку тестостерона в организме, необходимо иметь два измерения.

Измеряется общий уровень тестостерона, не свободного (связанного) и свободного, который влияет на симптомы в крови.

Нормальные уровни тестостерона помогают поддерживать уровень энергии, мышечной массы, сердечно-сосудистых заболеваний, и половое влечение.

Определение тестостерона лучше всего проводить рано утром.

Уровни тестостерона являются самыми высокими в первой половине дня, что может объяснить, почему мы более энергичны утром, чем вечером.

Жир в животе имеет больший потенциал для преобразования тестостерона в эстроген, чем другие виды жиров.

Еще одним фактором гипогонадизма (дефицита половых гормонов), является диабет.

Тестостерон и диабет

Привыкание к глюкозе, является кардинальным признаком диабета и низким уровнем тестостерона.

Исследование 221 мужчин среднего возраста подтвердили это открытие, мужчины с диабетом  имели самые низкие уровни тестостерона.

Влияние тестостерона на здоровье

С возрастом у мужчин, уровень свободного тестостерона снижается.

Если общий уровень тестостерона упадет ниже 300 нанограмм на децилитр, будете иметь высокую вероятность преодоления гипогонадизма симптомов.

Свободные уровни тестостерона ниже 5,0 пикограмм на миллилитр также может вызвать симптомы.

Психологический стресс, алкоголь, травмы или операции, лекарства, ожирение и инфекции также могут внести свой вклад в его начало.

Тестостерон влияет на здоровье человека в целом.

Низкий уровень тестостерона повышает риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза.

Страницы: 1 2 3

Источник: https://pohudets.ru/kak-pohudet-i-ubrat-jivot/testosteron-dlya-pohudeniya.html

Тестостерон для похудения у мужчин и женщин – препараты

Похудение и тестостерон

Гормональный фон любого человека оказывает определенное влияние на его фигуру. Немалая роль при коррекции веса выполняется за счет работы гормонов – например, тестостерон для похудения представляет большую важность.

И мужчинам, и женщинам для похудения требуется поддерживать его содержание в крови согласно особенностям пола.

Контроль за тем, насколько интенсивно идет накапливание жира в теле, осуществляется как раз за счет содержания тестостерона.

Чтобы снизить вес до желаемого уровня, необходимо внимательно отслеживать, сколько калорий поступает в организм, и составлять рацион с учетом состава продуктов. Правильное питание – залог эффективности любой диеты.

Наибольших результатов при сбрасывании веса удается достичь, если воздействие на организм осуществляется комплексно.Для получения нужного эффекта рекомендуется рассмотреть физические нагрузки на оптимальном для организма уровне.

Упражнения следует дозировать так, чтобы они не приносили бы проблем, не вызывали серьезной усталости и помогали бы понемногу избавляться от излишка массы. 

Люди, серьезно занимающиеся спортом, внимательно отлеживают концентрацию гормонов в организме. Их количество оказывает влияние на образование жировых отложений. Повышенное содержание гормонов отмечается в крови во время, когда проходят тренировки, и спустя два-три часа после их окончания. 

Тестостерон  и общая информация о нем

Гормон тестостерон вырабатывают семенники мужчин и яичники – у женщин. Также гормон производится корой надпочечников у представителей и мужского, и женского пола. Для женского организма тестостерон обладает не меньшей важностью, чем для мужского. Его норма находится в диапазоне 11-33 нмоль/л у мужчин, у женщин уровень считается нормальным при 0.31-3,78 нмоль/л. 

Для мужской части человечества считается предпочтительным, когда тестостерон в крови немного повышен. Это отлично помогает при попытках избавиться от избытка массы. 

Напротив, у женщин при увеличении содержания тестостерона в крови значительно повышается вероятность начала ожирения. Избыточный вес может развиваться, если активно употреблять калорийную пищу в значительных количествах, при малой физической активности, долгом напряжении эмоционального характера, которое не позволяет организму восстановиться. 

Тестостерон для женщин для похудения следует держать под контролем. При понижении его концентрации на состояние организма влияние также оказывается отрицательное.

При уменьшении количества тестостерона происходит быстрая потеря мышечной массы. Несмотря на то, что вес при этом несколько снижается, эта перспектива нравится не всем.

Внешность женщины при таком состоянии также претерпевает изменения, но совсем не в лучшую сторону. 

Поскольку скорость обменных процессов заметно понижается, мышечная ткань понемногу меняется на жировую прослойку. Этот факт оказывает значительное влияние и на эмоциональное состояние. При постоянном унынии и раздраженности своим внешним видом вряд ли удастся добиться изменений к лучшему в состоянии здоровья. Поэтому стоит предпринять меры, помогающие удерживать тестостерон в норме. 

Основное воздействие на женский организм оказывают такие гормоны, как эстроген и прогестерон. Чтобы привести гормональный фон в норму, используют препараты с их содержанием. Назначение медикаментов выполняется доктором после того, как пациент пройдет необходимые исследования и будут получены их результаты. 

Как тестостерон способен повлиять на здоровье 

Гормон с названием тестостерон считается мужским, поскольку именно на нем лежит ответственность за процессы, проходящие в мужском организме. За счет этого гормона ощущается различие представителей разных полов. У тестостерона функции довольно широки. В частности, в них включаются:

  • Возможность контролировать половое влечение;
  • Эффективное сохранение правильного соотношения мышечных и жировых тканей в организме;
  • Обеспечение контроля за правильной работой половой системы;
  • Нормализация обменных процессов;
  • Расщепление жиров и предупреждение их отложения внутри организма;
  • Контроль за функциональностью сальных желез;
  • Ускоряется процесс синтезирования белка в организме;
  • В крови содержание глюкозы приводится к нужному уровню;
  • Предотвращается появление остеопороза;
  • Человек отмечает прилив бодрости, за счет чего заметно повышается его активность;
  • Предупреждается состояние переутомления;
  • Активное функционирование в качестве антидепрессанта;
  • Понижение в организме уровня липидов и холестерина;
  • Предотвращаются болезни сердечно-сосудистой системы;09/25/2018.

Если организм регулярно подвергается посильным физическим нагрузкам, благодаря активности гормона тестостерона предупреждается разрушение белковых структур, которые могут оказаться задействованными в качестве дополнительного источника энергии. Это помогает при занятиях спортом сохранить хорошие мускулы, исключая накапливание подкожного жира. 

Признаки неполадок со здоровьем 

Функции гормона отличаются достаточным разнообразием. Если принять во внимание то, что тестостерон сжигает жир, становится понятным, что при перемене его содержания в тканях и крови в меньшую сторону может начаться ожирение. Когда мужчины страдают от недостатка гормона в организме, это легко определить по вполне заметным признакам: 

  • У мужчин средних лет высыхает кожа, появляется множество морщин.
  • Отмечаются патологические болезни сердечно-сосудистой системы. Они могут сопровождаться одышкой, тахикардией, повышением артериального давления, часто происходит значительное увеличение потоотделения.
  • Расстройства психики, страдает эмоциональная сфера. Заболевший может пожаловаться на резкую смену настроения без видимой причины, нередко отмечают депрессивные расстройства, утомление наступает очень быстро даже при незначительных нагрузках. После длительного отдыха восстановление сил оказывается незначительным. Могут начаться сложности с засыпанием, что влияет на концентрацию внимания, память от недосыпов ухудшается, физические усилия даются с трудом, нагрузки становится переносить довольно непросто.
  • Патологические состояния эндокринной системы, которые не связаны с работой половых органов. Отмечается возникновение ожирений, начинается гинекомастия, при которой заметно разрастаются ткани молочных желез. На теле и на лице количество волос снижается.
  • Отмечаются проблемы с работой выделительной системы, чаще обычного возникает желание избавиться от содержимого мочевого пузыря.
  • Начинаются расстройства половой системы. При осмотре у врача может быть обнаружена атрофия яичек, больной может жаловаться на преждевременное семяизвержение или значительное снижение сексуального влечения.
  • Отмечаются мучительные боли в мускулах, в костях, мышцы ослабевают. Часто проявляется снижение процента массы мускулов по отношению к жировой ткани, кости становятся хрупкими.

Обязательно читайте:  Как избавиться от растяжек народными средствами?

При обнаружении любого симптома из перечисленных выше можно рассматривать его как повод для обращения к врачу. Специалист назначит проведение анализов на содержание гормонов. Будет проверено и количество тестостерона. 

Как привести уровень тестостерона к норме 

Количество тестостерона для похудения у мужчин – важный показатель. При обнаружении отклонений от нужного уровня необходимо провести коррекцию. При несоответствии показателям нормы похудеть будет сложно. 

Отмечено, что концентрация тестостерона с возрастом становится намного меньшей, и особенно остро это ощущается у мужчин в возрасте 40-50 лет.

Больные могут высказывать жалобы на проблемы с эректильной функцией, говорить о сильной усталости при малозначительных нагрузках. У них ощущается постоянный упадок сил, что неблагоприятно сказывается на работоспособности.

У людей, страдающих от излишка веса, отмечают недостаточное содержание гормона тестостерона. 

Чтобы привести содержание тестостерона к норме, применяют препараты с содержанием гормонов.

Также может быть назначена специализированная диета, которая включает в список продуктов те, что могут стимулировать выработку тестостерона естественным способом в количестве, соответствующем норме.

Для улучшения результатов необходимо разработать и соблюдать режим дня и внести в него небольшие физические нагрузки.

Чтобы привести содержание мужского гормона в норму, рекомендуется употреблять продукты из следующего списка: 

  • Овощи – любые виды.
  • Из фруктов наибольшую пользу принесут апельсины и груши. Полезны дыни и ананасы, хурма и виноград.
  • Добавление в меню круп, отличающихся богатым содержанием клетчатки, помогает улучшить циркуляцию крови и подстегнуть синтез тестостерона.
  • Огромную пользу приносят морепродукты, хороши крабы или креветки. В них имеется немало жирных кислот и цинка. В молекуле мужского гормона цинк – главный компонент.
  • Орехи представляют хороший источник жиров, за счет растительного происхождения усваивание всех нужных компонентов происходит достаточно легко. Жиры принимают деятельное участие в улучшении выработки тестостерона, поэтому в меню орехи стоит обязательно включить.
  • Пищевые добавки, включающие D-аспарагиновую кислоту. Прием выполняют курсом.

При составлении рациона следует не только сделать регулярным употребление продуктов по списку, но и убрать из меню мучное, сладости, продукты с повышенным содержанием жира. Переутомления рекомендуется по возможности избегать.

Для получения желаемого эффекта следует настроить режим сна и постараться усилить физическую активность.

Обратившись за помощью к специалистам, можно получить рекомендации, которые помогут увеличить содержание в организме нужного гормона, не используя лекарственные препараты. 

Не всегда удается наладить самостоятельное производство гормона. В подобных случаях андролог или эндокринолог может назначить дополнительно прием медицинских средств, которые содержат тестостерон в готовом виде.

Их используют в виде растворов для уколов, совершаемых подкожно или внутримышечным путем.

Существуют медикаменты для перорального применения, в виде пилюль или капсул, а также нанесенные на пластырь, который наклеивают на поверхность кожи в определенных областях. 

Опасаться принимать такие препараты не стоит. Врач назначает их только после того, как анализы ясно показали необходимость такого шага. Использование подобных средств безвредно, при соблюдении инструкции приносит большую пользу и помогает ликвидировать дефицит тестостерона. 

При всей эффективности заместительной терапии оказание полезного действия будет недолговечным. Чтобы при недостатке гормона улучшить состояние организма, надо отыскать причину, по которой его не хватает.

Для этого необходимо повысить активность в физическом отношении, постараться улучшить рацион, обеспечить налаживание режима сна и стараться полноценно отдыхать.

Тогда лечение пройдет более эффективно, а результаты удастся сохранить надолго. 

Препараты в виде таблеток 

Препарат тестостерона, выпускаемый в виде таблеток, считается более удобным для применения, чем инъекции.

При проведении терапии таким образом лечебный эффект развивается намного лучше, при этом улучшается сексуальная функция.

Но у препаратов такого рода есть и недостатки – организм не способен надолго задерживать действующее вещество. Наиболее востребованные препараты этой категории: Галотестин, Андриол, Провирон, Метадрен.

Обязательно читайте:  Лечение ожирения с помощью таблеток

Стимулирующие средства 

Стимуляторы помогают в активации процессов, которые налаживают естественную выработку гормона организмом. Резервы у всех индивидуальны, и для некоторых случаев более подходят препараты со стимулирующим действием. Можно перечислить такие средства, как Эво-Тест, Витрикс, Энимал Тест.

Прием стимуляторов производить необходимо только после того, как проведена беседа с врачом. Для эффективности назначенной терапии необходимо внимательно соблюдать дозировку. Самолечение способно принести нежелательные последствия. 

Биодобавки, повышающие тестостерон 

БАДы не помогут при серьезных проблемах с гормональным фоном – их рекомендуют тем, кто желает нарастить массу мускулов, спортсменам, бодибилдерам или рекомендуют для желающих усилить мужскую половую функцию. Также добавки помогают улучшить тонус сосудов. Препараты для этих целей могут быть рекомендованы такие, как Паритет, Трибулус, Тестогенон, Простатинол.

Тестостерон выполняет важную роль для правильного функционирования организма, отклонения от нормы приносят достаточно неприятные последствия. Для коррекции гормонального фона и похудения сумеют помочь препараты для выработки тестостерона.

Источник: https://pohudete.ru/testosteron-dlya-pohudeniya.html

Помогает ли тестостерон похудеть и как его восполнить?

Похудение и тестостерон

Лишний вес – проблема многих людей.

Доказано, что на фигуру большое влияние оказывает гормональный фон, в частности половой гормон тестостерон: для похудения необходима правильная, согласно половой принадлежности, корректировка в крови этого биологического вещества.

Тестостерон контролирует накопление в организме жировых отложений. Его нормальное и слегка повышенное содержание способствуют похудению, а пониженный уровень может привести к ожирению по мужскому типу.

О гормоне

Тестостерон является андрогеном, мужским половым гормоном. Это биологически активное вещество вырабатывают клетки Лейдига, находящиеся в коре надпочечников, семенниках мужчин и яичниках женщин.

Гормон отвечает за вирилизацию (появление мужских черт), поэтому его высокий уровень у девочек провоцирует перестройку организма – их внешний вид становится мужеподобным. У представителей обоих полов опасность представляет низкий тестостерон, т. к. уменьшение гормона приводит к рыхлости тела и повышению веса.

В норме этот андроген должен содержаться в организме мужчин в количестве от 300 до 1000 нг/дл, у женщин же его вырабатывается намного меньше – 7-78 нг/дл. Но у представительниц прекрасного пола отмечается резкое повышение уровня данного гормона во время беременности. Роль данного андрогена заключается в нормализации работы всего организма, т. к. он выполняет ряд важных функций:

  • ускоряет сжигание жиров и способствует активизации процесса метаболизма;
  • участвует в продуцировании костным мозгом эритроцитов;
  • регулирует секрецию потовых и сальных желез;
  • активизирует синтез белка в мышечных тканях;
  • стимулирует цикл обновления клеток.

При нормальном уровне тестостерона у человека отмечается нормализация веса, преобразование подкожной жировой клетчатки в мышечные ткани, улучшение процесса регенерации тканевых структур (быстрое заживление механических повреждений) и повышение выносливости. На эти показатели влияет только активная форма тестостерона – дигидротестостерон. Это вещество образуется под воздействием 5α-редуктазы, фермента, принимающего участие в стероидогенезе (образовании стероидов).

Влияние на организм мужчины

Данный гормон – главная причина различий между представителями слабого и сильного пола. Под его влиянием формируются мужские черты внешности, психические и физические качества, а также особенности характера.

Тестостерон начинает вырабатываться у мужчин задолго до их рождения, т. к. семенники у плода мужского пола формируются на 7 неделе беременности.

Активизация выработки андрогена приходится на переходный возраст мальчиков – в 13-17 лет резко возрастает его продуцирование, что способствует превращению юноши в мужчину.

Тестостерон – наиболее важный стероид в организме представителей сильного пола, т. к. с его участием протекают все физиологические и психические процессы. Данный гормон выполняет в организме мужчины следующие функции:

  • участвует в формировании внутренних и наружных половых органов, усиливает либидо, активизирует выработку спермы, регулирует половое поведение, оказывает влияние на развитие вторичных половых признаков;
  • распределяет подкожный жировой слой по мужскому типу (узкий таз и широкие плечи) и формирует рельефность тела;
  • повышает выносливость и силовые показатели;
  • способствует увеличению мышечной массы.

Помимо перечисленных функций, тестостерон ускоряет обмен веществ – у представителей сильного пола отмечается более выраженный метаболизм, что препятствует появлению жировых отложений в организме. Несмотря на то, что мужчинам для жизнедеятельности требуется больше пищи, они меньше склонны к полноте.

Влияние на женский организм

Вырабатывается этот андроген в небольших количествах и в женском организме.

И хотя его принято считать мужским гормоном, в жизни слабой половины человечества тестостерон играет большую роль и оказывает на организм омолаживающий эффект.

Также он способствует повышению стрессоустойчивости и поднимает настроение. Данный стероид, присутствующий в организме женщины в нормальном количестве, оказывает следующие положительные эффекты:

  1. Регулируют баланс гонадотропных гормонов гипофиза, контролирующих функционирование репродуктивных органов.
  2. Помогает формироваться и развиваться фолликулам, что увеличивает вероятность зачатия.
  3. Формирует вместо жировых отложений мышечные структуры.
  4. Контролирует функционирование сальных желез.
  5. Укрепляет структуру костных тканей.
  6. Усиливает сексуальное влечение.
  7. Способствует увеличению груди.
  8. Сохраняет эластичность кожи.

Существует предвзятое мнение, что андроген оказывает негативное влияние на организм женщины, способствуя исчезновению женственности и усиленному развитию вторичных мужских половых признаков – огрубению голоса, повышенной потливости и активному росту волос на лице и теле. Но это не совсем правильно. Возникновение таких изменений возможно только при высокой концентрации данного гормона.

Негативное влияние оказывает и низкий уровень тестостерона.

При уменьшении концентрации этого вещества мышцы женщины атрофируются, структура костей приобретает хрупкость, кожа становится вялой, а вместо образования мышечной массы происходит активное накопление жира.

Такие изменения во внешнем виде хорошо видны у большинства женщин пожилого возраста, т. к. в менопаузу происходит естественное уменьшение выработки этого гормона.

Если тестостерон продуцируется в нормальных количествах, или его уровень повышен незначительно, он эффективно контролирует соотношение в организме жировых отложений и мышечной ткани, помогая представительницам прекрасного пола поддерживать нормальный вес и формировать фигуру по женскому типу. Любой женщине необходимо следить за уровнем этого андрогена и в случае необходимости корректировать его количество.

Симптомы и причины дефицита гормона

На уменьшение количества тестостерона оказывает влияние большое количество факторов, среди которых основное место занимают образ жизни, физическая активность и питание человека. К недостатку в организме этого вещества могут привести следующие причины:

  • нарушения функционирования гипофиза и гипоталамуса, отвечающих за совместную деятельность нервной и эндокринной систем;
  • нездоровый образ жизни (вредные привычки, низкая физическая активность, несбалансированное питание, регулярное переутомление);
  • дисфункции в работе яичек у мужчин или искусственный климакс после удаления яичников у женщин;
  • бесконтрольный прием некоторых медикаментозных препаратов;
  • возрастные изменения;
  • ожирение.

Отмечается дефицит тестостерона и у людей, имеющих в анамнезе синдром Дауна, заболевания печени, сахарный диабет, ишемическую болезнь, атеросклероз, бронхиальную астму, почечную недостаточность.

Признаки, свидетельствующие о снижении в организме количества этого биологически активного вещества, сильнее выражены у представителей сильного пола.

У мужчин симптомы тестостероновой недостаточности подразделяют на несколько групп:

  1. Нарушения функционирования эндокринной системы: гинекомастия (увеличение грудных желез), прекращение роста волос под мышками, на лобке и лице, ожирение и наличие выраженного «пивного живота».
  2. Патологии вегетососудистой системы: тахикардия, кардиалгия (частая болезненность в левой половине грудной клетки).
  3. Появление признаков психоэмоциональных расстройств: неожиданные перемены настроения, частые депрессии, нарушения памяти, постоянная усталость и быстрая утомляемость.
  4. Сексуальные и мочеполовые нарушения: снижение либидо и яркости ощущений во время оргазма, быстрое семяизвержение, дистрофия яичек, редкость непроизвольных эрекций, частые позывы к опорожнению.

Необходимость тестостерона для женщин.

У женщин признаки дефицита тестостерона проявляются меньше, но все-таки недостаток этого гормона отображается как во внешнем облике представительниц слабого пола, так и их поведении.

Если в женском организме не хватает этого андрогена, у женщины снижается желание заниматься сексом, пропадает чувствительность эрогенных зон, нарушается менструальный цикл, кожные покровы теряют эластичность, становятся сухими и покрываются морщинами, появляется рыхлость мышц и происходит замена мышечных тканей на жировую клетчатку.

Лишний вес и тестостерон

Данный андроген, помимо всех остальных функций, помогает наращивать мышечную массу, а значит, предупреждает появление жировых отложений, т. е. тестостерон и жир несовместимы.

При нормальном или слегка повышенном уровне этого гормона все питательные вещества, которые человек получает из пищи, идут на строительство мышечных тканей, а при низком активно преобразуются в жировую прослойку.

Связь тестостерона и лишнего веса напоминает замкнутый круг:

  • недостаток гормона приводит к набору лишних килограммов и появлению отложений жира на талии и бедрах;
  • активное накопление жира провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, диабета, способствующих понижению продуцирования андрогена.

Задуматься о приведении в норму гормонального фона необходимо при появлении выраженных жировых отложений на талии, бедрах и животе, образовании второго подбородка. Эти признаки свидетельствуют, что у человека снизилась выработка тестостерона, и начинается ожирение.

Способы повышения уровня тестостерона

Многие считают, что нормализовать количество этого гормона можно только с помощью содержащих его препаратов. Но такое мнение ошибочно, т. к. гормональную терапию следует применять только с разрешения врача и под его наблюдением.

Лучше всего повышать уровень тестостерона изменением образа жизни. Вес человека нормализуется после того, как из его жизни устраняются факторы, провоцирующие снижение производства гормона.

Для того, чтобы повысить тестостерон и убрать лишние килограммы, специалисты рекомендуют:

  • скорректировать питание, включив в рацион достаточное количество обогащенных витаминами и минералами продуктов;
  • начать вести активный образ жизни и не отказываться от регулярного секса;
  • снизить до минимума употребление алкоголя.

Нормализацию уровня тестостерона всегда следует начинать с немедикаментозных методов и только в случае их неэффективности можно обратиться к специалисту и провести курс медикаментозной терапии.

Препараты

Лекарства, способствующие повышению уровня андрогена, назначаются только врачом в случае снижения гормона до 10 нмоль/л и ниже. Чаще всего пациентам с такими показателями назначают внутримышечные инъекции тестостерона.

Препаратами выбора большинства специалистов являются Тестостерон Энантат, Тестостерон-депо, Тестовирон-Депот.

Но уколы тестостерона оправданы только при наличии у человека ряда патологических состояний, связанных с нарушением функционирования эндокринной системы.

Действие внутримышечных препаратов с тестостероном небезопасно, т. к.

при неправильной дозировке этих лекарственных средств развиваются побочные эффекты – обширные отеки из-за задержки в организме жидкости и солей, чрезмерное усиление полового влечения, гинекомастия, фертильность, рак предстательной железы. Помимо инъекций тестостерона, пациентам с низким уровнем андрогена могут быть назначены:

  1. Таблетки Андриол. Пероральный гормональный препарат не подавляет выработку собственного тестостерона, обладает минимальным количеством побочных эффектов и хорошо переносится пациентами разных возрастных категорий.
  2. Тестостероновый пластырь Андродерм (накожный и мошоночный). Применять это средство следует при незначительном уменьшении уровня гормона. Не рекомендован для использования женщинами.
  3. Гели. Тестостерона Пропионат (используют 1-2 раза в день через одинаковые временные промежутки) и Андрогель (наносится 1 раз в сутки, утром). Лучше всего наносить средства местного действия в дозе, не превышающей 10 г, на сухую кожу предплечий, бедер или живота.

Гормональная терапия, проводимая с помощью препаратов с тестостероном, может спровоцировать развитие побочных эффектов, поэтому не рекомендуется ее применение без назначения врача.

Методики

Помимо использования гормональных препаратов, существует несколько методик повышения тестостерона естественным путем:

  • употребление пищевых добавок с витамином D и цинком;
  • силовые физические тренировки;
  • избегание стрессовых ситуаций;
  • достаточный и здоровый сон.

Эти методики не только нормализуют уровень тестостерона и помогают избавиться от лишнего веса, но и улучшают общее состояние здоровья человека.

Продукты

Для повышения уровня этого андрогена необходимо правильно питаться. Соблюдение соответствующей диеты позволит избежать появления в области живота, талии и бедер лишних сантиметров. Быстро повысить тестостерон можно с помощью следующих продуктов:

  1. Морепродукты. Креветки, устрицы и морская рыба содержат в достаточном количестве фосфор и цинк, оказывающие положительное влияние на гормональный уровень.
  2. Клубника. Эта ягода угнетает производство гормона кортизола, вырабатываемого надпочечниками в стрессовых ситуациях и всегда вступающего в противодействие с тестостероном.
  3. Тыквенные семечки. В их состав входит большое количество цинка, необходимого для производства андрогена.
  4. Кокос. Плод кокосовой пальмы богат ненасыщенными жирами, принимающими активное участие в выработке гормона.
  5. Сыр. Сывороточный протеин не только повышает тестостерон, но и снижает гормон стресса.
  6. Отруби. Они способствуют повышению андрогена благодаря содержанию магния.

Большое значение для повышения тестостерона играет качество белков, употребляемых с пищей. Самым полноценным считается животный белок, т. к. он содержит все аминокислоты, необходимые для организма.

Эффективность терапии

Для выявления пользы применения в целях избавления от лишней массы тела тестостероновой терапии проводились многочисленные исследования.

Все они показали, что усиление выработки этого гормона и дополнительное поступление его в организм являются лучшим методом, применяемым для эффективного похудения.

Люди, применявшие заместительную и стимулирующую терапию, отмечают и улучшение следующих показателей:

  • проходят депрессия и повышенная тревожность;
  • исчезает лишний жир с живота и бедер;
  • контуры тела становятся четкими;
  • усиливается сексуальное влечение.

Нормализация уровня этого гормона способствует повышению физической силы и выносливости. Женщины и мужчины после проведения курса терапии начинают больше двигаться, что приводит к дополнительному сжиганию жира.

Источник: https://Gidbody.com/problemy-s-vesom/metabolizm/testosteron-dlja-pohudenija

Может ли тестостерон помочь похудеть?

Похудение и тестостерон

Некоторые мужчины считают, что тестостерон может помочь им в потере веса.

Тестостерон отвечает за некоторые типичные мужские признаки. Он также способствует росту мышц у представителей обоих полов.

У большинства мужчин нет проблем с этим гормоном. Тем не менее, некоторые страдают от его недостатка. Считывается, что дефицит тестостерона предрасполагает к чрезмерному образованию жира. Но так ли это на самом деле?

Что такое тестостерон?

Тестостерон является самым важным мужским половым гормоном.

Гормоны — это молекулы-посланники, которые играют жизненно важную роль во всех системах организма. Они высвобождаются в кровь, которая переносит их к клеткам-мишеням. Когда гормоны входят в контакт с определенными клетками, они связываются с рецепторами на их поверхности и влияют на их функцию.

задача тестостерона заключается в том, чтобы определять мужские половые признаки, такие как более глубокий голос, увеличенная мышечная масса, более сильные кости и рост волос на лице и на теле.

Адекватные уровни тестостерона также необходимы для созревания сперматозоидов и поддержания фертильности.

Неудивительно, что уровень тестостерона у мужчин намного выше, чем у женщин. Тем не менее, гормон играет несколько жизненно важных ролей и у них.

Одной из важнейших функций для обоих полов является поддержание мышечной массы, рост мышц и увеличение силы костей. Уровень тестостерона снижается с возрастом, частично объясняя потерю мышечной и костной массы.

Дефицит тестостерона не только подавляет рост мышц, но также может способствовать набору веса.

Недостаток тестостерона может привести к увеличению веса

Тестостерон способствует росту мышц. В то же время он способен подавлять образование жира в организме.

В результате некоторые люди с дефицитом тестостерона более склонны набирать жир, чем их здоровые сверстники.

Мышцы сжигают гораздо больше калорий, чем жировая ткань. Таким образом, отсутствие мышц ведет к увеличению риска того, что избыток калорий будет отложен в виде жира. Фактически, некоторые исследователи считают, что снижение мышечной массы и является основным объяснением того, почему недостаток тестостерона ведет к увеличению веса у мужчин.

Но и само ожирение может подавлять уровни тестостерона.

Ожирение связано с низким уровнем тестостерона

В среднем, у мужчин с ожирением уровень тестостерона на 30% ниже, чем у мужчин с нормальным весом.

Более 70% страдающих от ожирения мужчин страдают от гипогонадизма или дефицита тестостерона — расстройства, характеризующегося аномально низким уровнем этого гормона. Также замечено, что эта проблема может пройти после потери веса.

Ученые не до конца уверены, почему уровень гормона у мужчин больных ожирением ниже. Но большинство исследований указывают на следующие причины:

Во-первых, жир в области живота содержит высокие уровни фермента ароматазы, которая превращает тестостерон в эстроген, женский половой гормон. Это объясняет, почему люди с ожирением имеют более высокий уровень эстрогенов, чем мужчины с нормальным весом.

Во-вторых, высокая активность ароматазы и эстрогена снижает выработку гонадотропин-рилизинг-гормона (GRH). Отсутствие GRH приводит к более низким уровням лютеинизирующего гормона, что, в свою очередь, уменьшает выработку тестостерона.

Проще говоря, избыточный жир в области живота подавляет уровень тестостерона.

Помогают ли добавки сбросить лишний вес?

Термин «добавка» в данном случае относиться к трем вещам: анаболическим стероидам, заместительной терапии и бустерам (ускорителям) тестостерона.

Анаболические стероиды

Синтетические стероиды, сходные с тестостероном, известны как анаболические стероиды. Этот термин также может относиться и к самому тестостерону.

Некоторые культуристы злоупотребляют анаболическими стероидами, чтобы увеличить уровень тестостерона за пределы нормального уровня и увеличить мышечный рост.

Здоровые мужчины с нормальным уровнем тестостерона не должны принимать анаболические стероиды в любой форме, поскольку их долгосрочное употребление может привести к неблагоприятным побочным эффектам. К ним относятся сексуальная дисфункция, агрессивное поведение, проблемы с печенью и болезни сердца.

Впрочем, некоторые исследователи отмечают, что не все эти побочные эффекты относятся к самому тестостерону, а скорее к его синтетическим производным. Более того, тестостерон играет важную роль в лечении некоторых заболеваний.

Например, для нормализации уровня тестостерона у несовершеннолетних предписывается лечение, известное как заместительная гормональная терапия.

Хотя заместительная терапия может способствовать снижению веса у мужчин с ожирением, злоупотребление анаболическими стероидами не является рекомендуемой стратегией потери веса.

Чрезмерную мышечную массу может быть трудно поддерживать в долгосрочной перспективе. А неиспользуемые мышцы, как правило, замещаются со временем жиром.

Заместительная терапия

Тестостерон часто предписывается для лечения дефицита тестостерона (гипогонадизма) или других заболеваний.

Это лечение известно как заместительная терапия и проводится под наблюдением врача. Гормон можно вводить в виде добавки, пластыря на кожу, крема или инъекции.

Есть некоторые свидетельства того, что заместительная терапия может привести к потере веса у пациентов с ожирением с дефицитом тестостерона.

Так, 56-недельное исследование ста мужчин с ожирением, придерживавшихся диеты с пониженной калорийностью, показало, что инъекции увеличивали потерю веса на 2,9 кг по сравнению с теми, кто не получал лечения.

В то время как обе группы теряли мышцы и жир на низкокалорийной диете, тестостерон способствовал значительно лучшему восстановлению мышц во время периода набора массы.

Рост мышц приводит к потере веса, что, в свою очередь, увеличивает количество сжигаемых калорий.

Это может также уменьшить чувство усталости, повысить мотивацию и физическую активность. Все эти факторы играют важную роль в потере веса.

Однако важно иметь в виду, что в этих исследованиях изучалось влияние заместительной терапии на людей с дефицитом гормона, находящихся под наблюдением врача. Нет никаких доказательств того, что заместительная терапия приведет к потере веса у здоровых мужчин с нормальным уровнем тестостерона.

Бустеры тестостерона

Ускорители тестостерона увеличивают естественное производство этого гормона организмом. Эти добавки не содержат тестостерон и, как правило, их получают из растений.

Некоторые бустеры, такие как ашвагандха, D-аспарагиновая кислота и экстракт семян пажитника, вероятно, могут повышать уровень тестостерона и улучшать рост мышц у мужчин с низким уровнем гормона. Но данные здесь противоречивы.

Многие утверждения о пользе ускорителей тестостерона не подтверждаются наукой. Например, якорцы стелющиеся (Tribulus terrestris), которые обычно продвигаются как супер-эффективное средство, похоже, вовсе не повышают уровень тестостерона.

В настоящее время никакие исследования не доказали возможность значительной потери веса с помощью ускорителей тестостерона.

Как можно увеличить уровень гормона естественным путем?

Основные симптомы дефицита тестостерона включают низкое либидо, трудности в поддержании эрекции и менее интенсивные оргазмы. К другим симптомам относятся усталость, плохое настроение и уменьшенная мышечная масса.

Проверить свой уровень тестостерона можно с помощью анализа крови.

Заместительная гормональная терапия — наиболее эффективное лечение дефицита тестостерона. Однако оно имеет как свои преимущества, так и риски.

К счастью, существует несколько способов повысить уровень тестостерона естественным путем:

  • Силовой тренинг. Многие исследования показывают, что силовые тренировки способны увеличить уровень этого гормона.
  • Прием витамина D. Дефицит витамина D связан с низким уровнем тестостерона. Добавки могут вернуть витамина уровень в норму.
  • Прием цинка. Дефицит цинка может снизить уровень тестостерона. Чтобы этого не допустить нужно есть много богатых цинком продуктов, таких как мясо, орехи и семена.
  • Достаточный сон. Плохой сон связан с падением уровня гормона. Достаточное количество сна вообще является одним из наиболее важных аспектов здорового образа жизни.
  • Ашвагандха. Лекарственная трава ашваганда (Withania somnifera) может улучшить уровень тестостерона и фертильность.
  • Устранение источников стресса. Хронический стресс повышает уровень кортизола, гормона, который может подавлять тестостерон. Избавление от причин стрессов и умение расслабляться является еще одним краеугольным камнем здорового образа жизни.

Помимо повышения уровня тестостерона, вышеуказанные методы могут улучшить общее состояние здоровья. Некоторые даже способны помочь похудеть, особенно в сочетании с другими методами потери веса.

Читайте нас в , , или Telegram. Полезные советы и интересные факты о здоровье каждый день.

Комметарии

Источник: https://www.fitobzor.com/2017/07/19/mozhet-li-testosteron-pomoch-poxudet/

Советы врача
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: